6 redenen waarom baby te vroeg wakker wordt en manieren om ermee om te gaan



Het weinige slaap dat je krijgt is een luxe nadat je het grootste deel van de dag en nacht aan de behoeften van de baby hebt voldaan. Maar soms kan de baby snel wakker worden, wat deze rusttijd kost. Hierdoor vraag je je misschien vaak af:"Waarom wordt mijn baby te vroeg wakker?"

In dat geval is dit de post die je nodig hebt. Scroll naar beneden, want we hebben de redenen en enkele oplossingen vermeld om dit probleem aan te pakken. Voordat u echter naar de oplossingen springt, is het belangrijk om te begrijpen of de baby vroeg wakker wordt.

Hoe bepaal je of je baby vroeg wakker wordt?

Sommige baby's staan ​​vroeg op, terwijl anderen tussen 7 en 8 uur 's ochtends wakker worden. Het is dus belangrijk om te weten of uw baby te vroeg wakker wordt of tijdens zijn normale wektijd.

De slaapbehoeften van baby's veranderen naarmate ze groeien; baby's van zes maanden hebben bijvoorbeeld 13-14 uur slaap nodig. Laten we dus aannemen dat u uw zes maanden oude baby om 20.00 uur naar bed brengt en dat ze dagelijks om 06.00 uur of eerder wakker worden. In zo'n geval zou je kunnen vragen:"Wordt mijn baby te vroeg wakker?" Hier zijn drie mogelijke antwoorden op.

  1. Het kan niet worden beschouwd als te vroeg wakker worden als je baby drie tot vier uur overdag een dutje doet en een goede nachtrust heeft.
  1. Als uw baby elke dag om 6 uur 's ochtends wakker wordt en de hele dag actief is, staat hij misschien vroeg op en hoeft u zich geen zorgen te maken over zijn slaapschema.
  1. Als uw baby vóór 6 uur 's ochtends wakker wordt, weigert weer in slaap te vallen en de hele dag chagrijnig of kieskeurig is, wordt uw baby mogelijk te vroeg wakker.

Lees het volgende gedeelte om de mogelijke redenen te begrijpen waarom uw baby vroeg wakker wordt.

Waarom worden sommige baby's te vroeg wakker?

Er kunnen veel redenen zijn waarom een ​​baby vroeg wakker wordt. Hier zijn enkele mogelijke redenen, variërend van ernstig tot normaal.

1. Medische aandoeningen

Bepaalde medische aandoeningen kunnen bij baby's slaapstoornissen veroorzaken en ze 's morgens vroeg wakker maken. Baby's met gastro-oesofageale reflux (GER) zijn de hele nacht rusteloos en worden vaak wakker. Slaapapneu wordt ook geassocieerd met verstoorde slaap bij baby's. Zoek naar de tekenen en symptomen van GER en slaapapneu om onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten die ervoor kunnen zorgen dat uw baby vroeg wakker wordt, en beheer deze op de juiste manier om het nachtelijke ongemak van uw baby tot een minimum te beperken.

2. Groeispurten

Slaapregressies en groeispurten verstoren ook het slaapschema van uw baby. Baby's hebben de neiging om vanaf de eerste twee weken tot zes maanden groeispurten door te maken. Dus als uw baby in deze periode relatief vroeg wakker wordt, maakt hij mogelijk een groeispurt door. Gewoonlijk gaan baby's terug naar hun normale slaapschema zodra de groeispurtperiode voorbij is.

3. Honger

Het voedingspatroon van baby's verandert ook naarmate ze groeien. Tijdens de vroege stadia (jonger dan negen maanden) worden baby's vaak wakker voor voedingen vanwege de kleine omvang van hun buik. Ze kunnen ook hongeriger voelen als ze een groeispurt doormaken.

4. Omgeving

Licht speelt een sleutelrol bij het reguleren van het waak- en slaappatroon bij baby's. Melatonine is een hormoon dat de slaap-waakcyclus reguleert. Recente studies hebben aangetoond dat het percentage melatonine-onderdrukking door blootstelling aan licht twee keer groter is bij kinderen dan bij volwassenen. Dus als uw baby 's morgens vroeg wordt blootgesteld aan zonlicht, beïnvloedt dit hun circadiane ritme en wordt ze vroeg wakker.

5. Slechte zelfverzachtende vaardigheden

Sommige baby's zijn natuurlijke zelf-fopspenen; ze hebben de neiging om zelfstandig weer in slaap te vallen, zelfs als ze 's morgens vroeg wakker worden. Anderen hebben echter tussenkomst van de ouders nodig, zoals knuffelen, wiegen of eten geven om weer in slaap te vallen. Als je baby vroeg wakker wordt, kan dit te wijten zijn aan zijn slechte zelfverzachtende vaardigheden.

6. Oververmoeidheid

Het is belangrijk om je baby te laten slapen wanneer ze vroege slaapsignalen vertonen, want als je dat slaapvenster mist, zal de baby oververmoeid raken. Oververmoeide baby's zijn moeilijker in slaap te krijgen en worden vaak 's nachts wakker.

Als uw baby vroeg wakker wordt en gelukkig en tevreden is, hoeft u zich geen zorgen te maken, want u bent op de goede weg en uw baby staat maar vroeg op. Maar als je baby te vroeg wakker wordt en 's nachts chagrijnig of moe is, moet je een paar stappen nemen om hem voldoende te laten slapen.

Wat te doen als je baby te vroeg wakker wordt?

Slaap is essentieel tijdens de vroege levensfasen omdat het een belangrijke rol speelt bij cognitieve ontwikkeling en lichamelijke groei. Dus als je baby om wat voor reden dan ook te vroeg wakker wordt en niet genoeg slaapt, moet je ingrijpen. Hier zijn een paar handige tips om dit te doen.

Abonneren

De eerste stap is om het slaapschema van uw baby bij te houden om te begrijpen of ze voldoende slaap krijgen. Als uw baby de hele dag kieskeurig lijkt en niet de vereiste slaap krijgt, is het belangrijk om manieren te vinden om hem te helpen beter te slapen.

1. Consistentie behouden

Creëer een avondroutine en probeer je eraan te houden. Zorg ervoor dat je je baby tussen 19 en 19:30 uur in bed legt. Consistentie is hier de sleutel; je moet de baby elke nacht op hetzelfde tijdstip laten slapen, zodat hun lichaam aan de timing went. Je ziet de resultaten misschien niet meteen, maar heb geduld en blijf proberen.

2. Behandel de onderliggende medische aandoeningen

Als u GERD of slaapapneu bij uw baby vermoedt, neem dan contact op met uw kinderarts om de diagnose en behandeling te laten stellen. Zodra de onderliggende oorzaak is behandeld, kan uw baby weer rustig slapen.

3. Train ze in slaap

Baby's die zichzelf kalmeren, vallen meestal weer in slaap, zelfs als ze te vroeg wakker worden. Als uw baby geen zelf-fopspeen is, slaap hem dan in om zonder tussenkomst weer in slaap te vallen. Je kunt de cry-it-out of de  no-cry sleep-trainingsmethoden proberen.

4. Houd de kinderkamer donker

Een andere eenvoudige manier om te voorkomen dat je baby te vroeg wakker wordt, is door blootstelling aan licht te beperken. Het lichaam van uw baby is zeer gevoelig voor zonlicht, wat een signaal zou kunnen zijn om wakker te worden voordat het tijd is om wakker te worden. Investeer dus in kwaliteitsgordijnen of parasols om te voorkomen dat zonlicht 's ochtends de kamer binnenkomt.

5. Houd een bedtijdroutine aan

Plan een bedtijdroutine en doe een tot twee uur voor het slapengaan een paar activiteiten. Neem ontspannende activiteiten op, zoals uw baby in bad doen en een verhaaltje voor het slapengaan voorlezen. Deze helpen je baby te ontspannen, maken hem klaar om te slapen en verkleinen de kans dat hij te vroeg wakker wordt.

6. Zorg voor een rustige omgeving

Als de zon opkomt, wordt de wereld wakker en zijn er auto's die toeteren, blaffende honden of andere leden in huis die zich klaarmaken voor de dag. Als je baby een lichte slaper is, kan hij wakker worden van al deze geluiden. Zorg ervoor dat de ramen van hun kamer gesloten blijven, of gebruik een witte ruismachine om de externe geluiden te blokkeren.

7. Droom ze te eten

Als je baby te vroeg wakker wordt vanwege honger, probeer hem dan te dromen. Het is een borstvoedingstechniek waarbij de baby wordt gevoed terwijl hij half in slaap is. Houd de voedingstijden van uw baby bij en geef ze nog een voeding na de laatste voeding van de dag. Dit kan hen helpen langer te slapen omdat hun buik vol zou zijn. Zorg ervoor dat je ze zo stil mogelijk voedt en maak ze niet wakker.

8. Speel er niet mee

Het kan verleidelijk zijn om met je kleintje te spelen of ze tekenfilms te laten zien als ze 's ochtends vroeg wakker worden. Maar onthoud dit; behandel het wakker worden in de vroege ochtend net als de voedingen 's avonds laat, en houd ze zo stil mogelijk. Dit zal je baby aanmoedigen om weer te gaan slapen.

9. Maak dutjes overdag kort

Je baby moet overdag korte dutjes doen, zodat hij 's nachts goed slaapt of 's ochtends niet vroeg wakker wordt. Dit betekent niet dat u dutjes overdag beperkt, want als u dat doet, zal uw baby oververmoeid raken en te vroeg wakker worden.

10. Geef ze iets om aan vast te houden

Als je baby slaap associeert met een zacht stuk speelgoed of een fopspeen, kan het helpen om hem 's morgens vroeg wakker te krijgen om weer in slaap te vallen. Zorg er echter voor dat uw baby 12 maanden oud is voordat u een vreemd voorwerp in zijn bed legt.

De meeste ouders vermijden hun baby's te vroeg wakker te maken om wat rust te krijgen. Een baby die te vroeg wakker wordt, kan leiden tot slaaptekort voor de ouders en de baby. Daarom moet u zo vroeg mogelijk ingrijpen en gezonde slaapgewoonten bevorderen. Hoewel je misschien niet meteen slaagt, moet je je inspanningen blijven investeren, zodat je baby leert wennen aan je schema. Binnenkort kun je merken dat je kleintje op tijd slaapt en je 's nachts de rust geeft die je verdient.


Previous:

Next: