• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat is de ideale kamer- en thuistemperatuur voor een pasgeborene?

Een nieuwe baby thuisbrengen kan zowel vreugdevol als stressvol zijn, vooral als het gaat om het creëren van een comfortabele en veilige slaapomgeving. Behalve dat u ervoor zorgt dat u uw baby op zijn rug te slapen legt, is het ook belangrijk om rekening te houden met de temperatuur van de kamer waar uw baby zal slapen.

Een kille kinderkamer kan je baby kieskeurig maken en de lichaamstemperatuur te laag maken. Ondertussen kan een oververhitte slaapkamer het risico op wiegendood (SIDS) verhogen, vooral als uw baby in warme kleren slaapt of in te dikke kleren slaapt. Idealiter zou de kamer van uw baby tussen 68 en 72 graden Fahrenheit moeten zijn.

Waarom de temperatuur in de babykamer belangrijk is

Het regelen van de temperatuur van de kamer van je baby is een belangrijke stap in het voorkomen van wiegendood en ervoor te zorgen dat je baby veilig slaapt. Hoewel er een aantal factoren zijn die verband houden met wiegendood, wordt dit syndroom grotendeels geassocieerd met oververhitting. Studies hebben zelfs aangetoond dat oververhitting in de wintermaanden gepaard gaat met een verhoogd risico op wiegendood.

Over het algemeen komt SIDS voor wanneer een baby niet kan ontwaken wanneer er fysiologisch iets misgaat. In plaats van in nood te schreeuwen, zal een oververhitte baby eerder zwijgen.

Hogere temperaturen maken het voor een baby moeilijker om wakker te worden door prikkels van buitenaf. Tegen de tijd dat ouders arriveren om hun baby wakker te maken, is het probleem mogelijk al in een crisissituatie geëvolueerd. De American Academy of Pediatrics (AAP) raadt aan om de kamer van je baby op lagere temperaturen te houden en te voorkomen dat je hem te veel aankleedt als je hem in bed legt.

Houd er rekening mee dat premature baby's het bijzonder moeilijk hebben om hun lichaamstemperatuur te reguleren en een verhoogd risico lopen op wiegendood. Het is dus vooral belangrijk dat je goed op de temperatuur van hun kamer let en ze op de juiste manier aankleedt.

De ideale slaaptemperatuur behouden

De meeste kinderartsen raden aan om de kamer van je baby tussen 68 en 72 graden te houden. Maar alleen omdat de thermostaat in het grootste deel van het huis 72 graden aangeeft, wil nog niet zeggen dat de babykamer dezelfde temperatuur heeft.

Hoewel je de temperatuur in de babykamer kunt meten met een kamersensor (en sommige video-babyfoons bieden deze functie nu aan), is het ook voldoende om een ​​constante temperatuur aan te houden die comfortabel is voor volwassenen in normale kleding. Als je het koud of te warm hebt, is de temperatuur waarschijnlijk niet geschikt voor je baby.

Om de temperatuurbewaking gemakkelijker te maken, kunt u overwegen om de kamer te delen met uw baby. In feite beveelt de AAP aan om een ​​wieg of wieg met een stevige matras en die voldoet aan de normen van de Consumer Product Safety Commission in uw kamer te plaatsen, idealiter voor het eerste jaar, maar in ieder geval voor de eerste zes maanden van het leven van uw baby.

Om de juiste kamertemperatuur voor uw baby te behouden, moet u het huis in de winter waarschijnlijk verwarmen en in de zomer koelen, terwijl u uw baby op de juiste manier aankleedt voor de temperatuur.

Tijdens warm weer

Hier volgen enkele suggesties voor het omgaan met warmere temperaturen in de zomer:

• Probeer je huis, en met name de kamer waar je baby slaapt,
  op of onder 72 graden te houden. Temperaturen tot 75 graden kunnen
  aanvaardbaar zijn in zeer warme klimaten, maar kleed je baby
  op de juiste manier aan.
• Voorkom dat je je baby direct in de luchtstroom plaatst als je airconditioning hebt, omdat het extra koud kan zijn.
• Kleed je baby lichtere kleding aan.
• Open de slaapkamerdeur en een raam als dat veilig is.
• Zorg ervoor dat u een ventilator niet rechtstreeks op uw baby richt.

Tijdens koud weer

Evenzo moet u in de koudere maanden uw baby helpen een constante temperatuur te behouden. Hier volgen enkele suggesties voor het omgaan met koudere temperaturen in de winter:

• Vermijd een muts op je baby als je binnen bent, want het hoofdje is belangrijk
  bij het reguleren van de lichaamstemperatuur. Baby's kunnen niet zo gemakkelijk afkoelen met een
  muts op en het risico bestaat dat deze over het gezichtje van uw baby valt.
• Kleed je baby één extra laag aan dan je zelf draagt ​​(maar zorg ervoor dat je je baby nooit te veel bundelt).
• Houd dekbedden, dekbedden en dekens uit de wieg, want uw baby kan er per ongeluk onder glijden en oververhit raken of stikken.
• Plaats geen kachel in de buurt van uw baby en zorg ervoor dat er geen warmte rechtstreeks op uw baby waait.

Hoe kleed je je pasgeboren baby aan voor het slapengaan

Simpel is het beste en het veiligst. Kleed je baby in een basislaag zoals een onesie of een eendelige slaper en sla de mutsen, sokken en andere accessoires over.

De AAP beveelt aan dat baby's licht gekleed zijn om te slapen en dat de kamertemperatuur aangenaam blijft voor een licht geklede volwassene.

Over het algemeen moet u uw baby één laag meer aankleden dan u in dezelfde omgeving draagt. Dus als je in de winter een trui en een spijkerbroek draagt, kleed je je baby misschien in een rompertje en een warme slaper die goed past. Het is belangrijk dat je je baby niet overkleedt.

Evenzo beveelt de AAP ook aan om geen losse dekens in wiegjes te gebruiken. Als gevolg hiervan kiezen veel ouders voor slaapzakken of draagbare dekens, vooral in de wintermaanden. Om te bepalen welke slaapzak het beste is voor uw baby, kijkt u naar de thermische algemene beoordeling (TOG) van het product, die aangeeft met hoeveel dekens de slaapzak overeenkomt.

Slaapzakken met een TOG van 1,2 of lager worden bijvoorbeeld aanbevolen voor gebruik in de lente en zomer, terwijl die met een classificatie van 2 tot 2,5 of hoger worden aanbevolen voor herfst en winter. Evenzo moet u uw baby in één laag meer aankleden dan u in dezelfde kamer zou gebruiken. Voor de meeste baby's omvat dit een rompertje en een slaapzak of een slaapzak die goed past.

Als je je baby eenmaal in slaap hebt gebracht, controleer hem dan regelmatig om er zeker van te zijn dat hij niet te warm of te koud is. Het kan zijn dat je moet aanpassen wat je baby in bed draagt ​​totdat je iets vindt dat werkt voor je baby en je huis omgeving. En als de huid van je baby ooit warm, klam of zweterig aanvoelt, verwijder dan indien nodig een of meer lagen kleding.

Tekenen dat uw baby het te warm of te koud heeft

Baby's hebben niet het vermogen om hun lichaamstemperatuur te reguleren zoals volwassenen, dus het is belangrijk voor ouders om signalen dat hun baby oververhit of te koud is te herkennen en erop te reageren.

Houd er rekening mee dat wanneer baby's het te warm hebben, ze meer kans hebben om rusteloos te worden, wat van invloed is op hun slaap - en die van jou.

Om te controleren of je baby het te warm of te koud heeft, neem je twee vingers en voel je rond de nek en de oren. Als de oren van je baby rood of warm zijn of als de nek warm en zweterig is, heeft je baby het te warm.

Verander je baby in lichtere kleding, koel de kamer of beide. Als je je vooral zorgen maakt dat je baby het te warm heeft, bied je babyvoeding of moedermelk aan voor hydratatie, naast het verhuizen naar een koelere kamer. Je kunt je baby zelfs een sponsbadje geven in lauw water om hem af te koelen.

Neem contact op met uw arts als uw baby overgeeft, koorts heeft of een stemmingsverandering vertoont, zoals prikkelbaar, chagrijnig of zelfs lusteloos. En bel onmiddellijk 911 als uw baby duizelig lijkt of niet reageert.

Wat betreft een baby die het te koud heeft, je kunt ze op vrijwel dezelfde manier controleren. Voel de achterkant van hun nek, hun oren en zelfs hun handen en voeten. Hoewel de handen en voeten van baby's meestal koeler zijn dan de rest van het lichaam, vooral in de pasgeboren fase, kunnen extreem koude handen en voeten een aanwijzing zijn dat je baby het te koud heeft.

Een koude baby heeft meestal ook een blekere huid dan normaal; en hun huid kan een gevlekt uiterlijk hebben. Ze kunnen ook beginnen te niezen, kieskeurig worden of zelfs heel stil en stil worden. Besteed aandacht aan de acties van je baby en als er iets ongewoons lijkt, wil je misschien controleren of ze het te warm of te koud hebben. En aarzel niet om contact op te nemen met uw arts als u zich zorgen maakt.

Een woord van Verywell

Als je net als de meeste ouders bent, ben je waarschijnlijk bang dat je baby het zonder deken koud krijgt, vooral tijdens de wintermaanden. Maar uit onderzoek is gebleken dat baby's beter slapen als ze niet overdressed of te warm zijn. Bovendien verkleint het koel houden van hen de kans op wiegendood. Dus vermijd het opwarmen van de verwarming of overdressing van je baby.