Cosa può mangiare un bambino di 12 mesi?

Un bambino di 12 mesi sta entrando in una fase divertente per esplorare nuovi alimenti e sviluppare le loro capacità alimentari! Ecco una rottura di ciò che possono mangiare, tenendo presente che ogni bambino si sviluppa al proprio ritmo:

Alimenti da introdurre:

* frutta e verdura:

* morbido e maturo: Banane, avocado, pesche, pere, patate dolci, carote, zucchine (cotto o cotto), salsa di mele.

* Finger Foods: Bacche morbide (mirtilli, lamponi), pezzi di melone, cimette di broccoli al vapore, fagiolini.

* Grains:

* Riso: Riso integrale cotto, cereali di riso (fortificato in ferro).

* Pasta: Pasta cotta, preferibilmente grano intero.

* Bread: Pane morbido e senza crosta (grano o bianco), toast.

* Proteina:

* carne: Carne macinata, pollo, tacchino (cotto e tritato finemente o macinato).

* Fish: Salmone cotto e sfaldato, merluzzo o altri pesci bianchi delicati.

* fagioli: Fagioli neri schiacciati, lenticchie (cotti).

* uova: Aironiati, bolliti o cotti in una frittata (assicurarsi che il tuorlo sia cotto).

* Dairy: Yogurt a pieno titolo (semplice o con zucchero minimo aggiunto), formaggio (formaggi morbidi come cottage o formaggio a corda).

* Altro:

* Legumi: Ceci cotti e schiacciati, lenticchie.

* Oli: Olio d'oliva, olio di avocado (per cucinare).

* Acqua: Offrire acqua frequentemente durante il giorno.

Cose da ricordare:

* taglio e dimensioni: Taglia il cibo in piccoli pezzi (non più grande di un pisello) per evitare il soffocamento. Gli alimenti appiccicosi o chewy possono essere impegnativi, quindi inizialmente attenersi a opzioni più morbide.

* Texture: Introdurre nuove trame gradualmente. Inizia con purea e passa a cibi morbidi e schiacciati.

* Allergia Consapevolezza: Se c'è una storia familiare di allergie, introdurre cibi allergenici (uova, arachidi, crostacei) uno alla volta e osservare eventuali reazioni.

* La varietà è la chiave: Offri una varietà di alimenti per aiutare il tuo bambino a sviluppare abitudini alimentari sane e prevenire un'alimentazione esigente.

* Evita:

* Honey: Fino all'età di 1, in quanto può contenere spore che possono causare botulismo infantile.

* sale e zucchero: Evita un uso eccessivo di sale e zucchero.

* Alimenti non pastorizzati: Latte, formaggio e succhi.

* Pericoli di soffocamento: Caramelle dure, popcorn, noci e uva intere.

Suggerimenti per l'alimentazione:

* Offri piccole porzioni: Inizia con un cucchiaino e aumenta gradualmente man mano che il tuo bambino mangia di più.

* Sii paziente e incoraggiante: Non forzare il tuo bambino a mangiare e lasciare che esplorano gusti e trame diversi.

* Rendi i pasti divertenti: Coinvolgi il tuo bambino con interazioni giocose e crea un'esperienza positiva.

* Lead per esempio: Mangia una varietà di cibi sani da solo.

* Consulta il tuo pediatra: Se hai dubbi sulle abitudini alimentari del tuo bambino, consulta il tuo pediatra per consigli personalizzati.

Goditi questo emozionante momento di esplorazione del cibo con il tuo bambino di 12 mesi!

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