Perché i bambini si rifiutano di mangiare e cosa fare

Il tuo bambino non mangia? Di certo non sei solo. Molti genitori si grattano la testa quando il suo ex mangiatore di campioni decide improvvisamente di storcere il naso ai menu della cena (e del pranzo!). Verità:potresti avere a che fare con uno sciopero del cibo, che si verifica quando la tua piccola aveva un appetito costante, ma ora si rifiuta di mangiare qualsiasi cosa, compresi i suoi cibi preferiti.

La frustrazione è normale quando devi affrontare uno sciopero alimentare, ma sappi che la maggior parte delle volte quando i bambini non mangiano, è abbastanza normale. Scopri di più sul motivo per cui i bambini si rifiutano di mangiare, cosa fare quando succede a casa tua e, se qualcosa non va, quando chiamare il medico.

Perché il mio bambino si rifiuta di mangiare?

Ci sono diversi motivi per cui il tuo bambino potrebbe essere in sciopero quando si tratta di pasti e spuntini, inclusa la sua indipendenza in erba e anche il bisogno di meno calorie. Ecco lo scoop:

  • È super impegnata... I bambini adorano correre, giocare ed esplorare e, con così tante altre cose eccitanti da fare, probabilmente non è entusiasta di prendersi una pausa per mangiare. La conclusione:il suo mangiare potrebbe essere irregolare ora.
  • ... e ostinato. La sua affermazione in erba significa che puoi servirla, ma deciderà se mangiare.
  • I bambini piccoli sono famosi per essere schizzinosi. Il mangiare selettivo, gli scioperi alimentari e altro ancora sono solo alcune delle fasi che puoi aspettarti che tuo figlio attraversi. (Vediamo, c'è la fase "solo cibo beige", la fase "niente cibi che si toccano", la fase "un solo cibo", solo per citarne alcuni.)
  • Ci vuole poco. Non dimenticare la fase "un pasto al giorno", anch'essa normale. In effetti, i bambini in realtà hanno bisogno di mangiare meno di quanto pensi (quelle piccole pance si riempiono velocemente) e probabilmente mangiano più di quanto tu sappia. (Una manciata di Cheerios qui e alcuni cubetti di melone là si sommano!) Conclusione:se tua figlia sta crescendo, probabilmente sta ottenendo ciò di cui ha bisogno ogni giorno.
  • Potrebbero essere i liquidi. Troppe calorie dal latte o dal succo possono sicuramente soddisfare il tenero appetito di un bambino, lasciando meno spazio per lo stufato di pollo che hai dedicato così tanto tempo a preparare.
  • O gli snack. Se il tuo bambino ha molte opportunità di pascolare tra i pasti, ciò può avere il suo effetto all'ora di cena.
  • Potrebbe essere in fase di dentizione. Infine, scopri se sta mettendo i denti. I molari, che di solito fanno un ingresso doloroso tra i 13 ei 19 mesi, possono anche ostacolare un bambino e il suo interesse per il cibo.

Cosa fare se tuo figlio si rifiuta di mangiare

Mantieni la calma se il tuo bambino non mangia e poi prova alcune di queste strategie intelligenti:

  • Segui il flusso. I bambini piccoli di solito devono sottoporre il cibo a un esame completo (toccare, schiacciare, annusare) prima di assaggiarlo. Basta essere realisti riguardo a questo processo esigente e l'ora dei pasti non diventerà un caos.
  • Inizia in piccolo. A volte le dimensioni contano. Una montagna di cibo può sopraffare un piccolo mangiatore, facendola arrendere prima di iniziare. Mantenere le porzioni piccole le renderà più facile navigare nel piatto.
  • Torna con le combo. Alcuni bambini rifiutano i nuovi cibi perché non sono abbastanza insipidi. In tal caso, prova ad aggiungere un po' del nuovo cibo più saporito a uno più insipido (ad esempio, aggiungi un tocco di piselli al suo riso integrale). E solo perché tu lo sappia:quasi tutti i bambini superano i palati ultrasensibili.
  • Fai un tuffo. I bambini piccoli adorano inzuppare i loro cibi in salse appiccicose, quindi considera di servire il guacamole con le sue strisce di peperoni rossi, hummus e pezzetti di pane pita o una salsa di fagioli bianchi per pezzi di pollo.
  • Scelte dell'offerta. Servi due opzioni salutari sul piatto della cena e lascia che sia lei a scegliere il suo destino.
  • Mantieni la tua routine. Attieniti ai tuoi pasti e agli spuntini regolari, piuttosto che offrire cibo 24 ore su 24 con la speranza che attirerai il tuo bambino ad aprire la bocca.
  • Cambia marcia. A volte anche i cibi preferiti ottengono improvvisamente il trattamento ick. Se capita, prova a servirlo diversamente, oppure a prepararlo caldo anziché freddo, secco invece che con il latte, come finger food invece che al cucchiaio, o con il formaggio invece che semplice. Queste modifiche potrebbero spingerla a divorarlo!
  • Fai un fork. Aumenta l'indipendenza in erba e le capacità motorie del tuo bambino dandogli utensili a misura di bambino. Potresti scoprire che la novità di nutrirsi supera il suo impulso a rifiutare il suo pasto.
  • Prova lo stile familiare. Mangiare in famiglia può incoraggiare il tuo bambino a unirsi a loro. Passa intorno a una ciotola di pasta con verdure e pesto o salmone teriyaki e riso integrale, e il tuo bambino potrebbe semplicemente assaggiare.
  • Fai la spesa e cucina insieme. Vai al supermercato o al mercato contadino e lascia che il tuo piccolo scelga la frutta o la verdura per pranzo. E se è abbastanza grande, mangia la sua lattuga strappata o mescola la pastella per muffin.
  • Datti una pausa. Basta portare via il cibo rifiutato e non servirlo per un po' (a meno che non sia richiesto). Nel frattempo, offri cibi simili dal punto di vista nutrizionale:se si tratta di waffle surgelati che hanno ricevuto la spalla fredda, servi i pancake. Se è yogurt, prova la ricotta. Se si tratta di mele, prova le banane.
  • Riportalo indietro con una svolta. Quando riporti il ​​cibo rifiutato nel menu, servilo con una rotazione diversa. Cereali a pranzo invece che a colazione. Un panino al burro di arachidi e gelatina arrotolato e tagliato a girandole invece dei quadrati standard. Formaggio grigliato fatto con la mozzarella al posto dell'americana.
  • Non cancellare i cibi rifiutati. Ciò che è fuori menu oggi potrebbe tornare domani, quindi non mollare. In effetti, se uno sciopero alimentare è innescato da un disagio alla dentizione o da un raffreddore che presto apparirà, potrebbe tornare a favore una volta che il tuo piccolo si sentirà come al solito.
  • Non fare affidamento sul cibo spazzatura. Si è tentati di fare solo i preferiti di tuo figlio o riempirla di gelato con l'obiettivo di farle mangiare qualcosa - qualsiasi cosa - ma questo non è saggio. Iscriversi per essere un cuoco a breve termine consentirà ai più esigenti di continuare a mangiare e dare regolarmente cibo spazzatura non è salutare. Anche se non puoi (e non dovresti) costringere tuo figlio a mangiare, puoi assicurarti che il suo piatto sia nutriente e nutriente.
  • Cerca di non preoccuparti. Il rifiuto di mangiare del tuo bambino è solitamente temporaneo. Finché tuo figlio continua ad aumentare di peso e centimetri e rimane in salute (a parte i soliti raffreddori) - e finché il suo apporto settimanale totale sembra sufficiente (non guardare ogni giorno sottovuoto) - non c'è motivo di preoccuparsi .
  • Non prenderla sul personale. Solo perché tuo figlio rifiuta il cibo davanti a lei non significa che ti stia rifiutando. Inoltre, non riflette le tue capacità genitoriali (o culinarie!).
  • Nix contrattazione o corruzione. Promettendo biscotti extra ogni volta che il tuo bambino si degna di ingoiare i broccoli potrebbe servire ad aumentare ancora di più la sua voglia di dolci.
  • Cambia la sua seduta e mantienila piacevole. Il tuo bambino è diventato troppo grande per il seggiolone? Potrebbe essere più disposta a sedersi per un pasto se non si sente confinata, quindi considera invece un seggiolino rialzato. E mantieni la scena tranquilla, silenziosa e priva di distrazioni (come la TV o i fratelli che giocano nelle vicinanze).

È normale se mio figlio si rifiuta di mangiare?

Sì, è normale che l'appetito di un bambino diminuisca dopo l'età di 1 anno. In effetti, in questa fase dello sviluppo è prevedibile una diminuzione dell'appetito. Il tuo bambino sta vivendo un normale rallentamento della crescita dal suo primo anno di nascita e con esso un bisogno di meno calorie e cibo.

E tieni presente che è il raro bambino che ama tutto al primo morso. Spesso ci vogliono cinque, 10, anche 15 tentativi prima che il tuo gourmand in erba accetti (e ingoi) un nuovo cibo. Se sei preoccupato che non ci sia abbastanza dentro la sua piccola bocca, potresti tenere un registro del cibo. Annota tutto ciò che mangia nel corso di una settimana e poi parlane con il pediatra.

Quando chiamare il medico

Se un esame più attento delle abitudini alimentari di tuo figlio rivela una dieta sempre più ristretta o una a cui manca un gruppo alimentare, parla con il medico di tuo figlio per vedere se darle un integratore giornaliero di vitamine e minerali fatto per i più piccoli è una buona idea. Ma dovresti assolutamente consultare immediatamente il pediatra se noti uno dei seguenti sintomi:

  • Debolezza, letargia o stanchezza insolite
  • Febbre
  • Irritabilità prolungata
  • Perdita di peso
Le abitudini alimentari del tuo bambino possono sembrare che tu stia andando sulle montagne russe in alcuni giorni! Ma fintanto che il tuo bambino mangia abbastanza bene nel corso di una settimana e offri scelte salutari, dovrebbe stare bene. E come in molte fasi dell'infanzia, sappiate che anche questa passerà.

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