Fonti di proteine ​​per i più piccoli con l'uovo & amp ; Nut Allergie

Il vostro bambino richiede 0,55 grammi di proteine ​​per chilo di peso corporeo al giorno , a seconda del Baylor College of Medicine . A seconda del peso del bambino , questo media tra i 13 ei 19 grammi al giorno . Quando hai un bambino con allergia alle uova , noci o noccioline , trovare il modo di garantire il vostro bambino è sempre abbastanza può essere una lotta . Imparare altre fonti può aiutare a fare spuntini e pasti creativi che misura la fattura .
Carne, pollame e pesce

L'alimentazione del vostro bambino una varietà di carni può aumentare la sua assunzione di proteine ​​in modo significativo . Una porzione 3 once di petto di pollo , che è circa la dimensione e lo spessore del palmo della mano o un mazzo di carte , vanta 26 grammi di proteine ​​. Altre fonti importanti sono la carne di tacchino bianco , tagli magri di carne e pesce , come eglefino , salmone e tonno . Se il mangiatore schizzinoso esita a tavola , infilare dentro di piatti preferiti , come la Turchia a terra in maccheroni e formaggio .
Latticini

Dairy è spesso trascurato , ma può essere una fonte di proteine ​​bambini in età prescolare godono . Frullare 1/2 tazza di ricotta con frutta per una colazione gustosa , merenda o dessert , che fornisce 13 grammi di proteine ​​. Toddlers potrebbero godere formaggio a fette in forme creative , mozzarella stringa di formaggio o formaggio cremoso diffusione sulle cialde . Offerta tratta come il latte aromatizzato , yogurt con frutta e yogurt o congelati gelato coni per occasionali tratta ricchi di proteine ​​vostro piccolo amerà .
Fagioli e piselli

Anche se le arachidi sono legumi , la maggior parte delle persone con allergie dado possono tranquillamente mangiare altri tipi , come i fagioli neri , ceci lenticchie . Molti bambini piace mangiare edamame , che sono semi di soia ancora nel baccello . Per mangiare edamame bolliti o al vapore , i bambini possono mettere i baccelli alle loro bocche e pop i fagioli all'interno . Ceci arrostiti sono un altro divertente spuntino , che ricorda di popcorn o noci . Per un'idea pranzo , diffondere fagioli fritti su una tortilla e top con formaggio .
Altri snack

Spuntini per il vostro piccolo non devono essere noioso per essere sicuri. Mettere insieme mix percorso fatto in casa con uvetta, salatini e di girasole o di semi di zucca . Stendere di girasole o di burro di soia su sedano , crackers o pane tostato . Per uno spuntino che è una fonte di proteine ​​e una fonte di risate , sciogliere due pacchetti di gelatina aromatizzata in 2 1/2 tazze di acqua bollente . Versare il composto in un 13 pollici da 9 pollici pan , conservare in frigorifero fino alla ditta e tagliare a jiggly forme .

Previous:

Next: