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Sindrome di Couvade e padri in attesa

La gravidanza può portare molte sorprese in una relazione sia per la madre che per il futuro padre. Se pensi che la futura mamma sia l'unica il cui corpo subirà cambiamenti durante i nove mesi gestazionali, ti sbagli di grosso.

I padri in attesa spesso sperimentano dolori simpatici durante la gravidanza, inclusa un'ampia gamma di distress psicologici e fisici, tra cui ansia, difficoltà a dormire, aumento di peso e cambiamenti nelle relazioni familiari e professionali durante la gravidanza. Questa gravidanza simpatica è in genere indicata come sindrome di Couvade o sindrome del "papà incinta".

Il termine "couvade" deriva dalla parola francese "couver" che significa "covare". 

Al giorno d'oggi, la sindrome di Couvade è vista come il desiderio naturale del padre in attesa di essere più coinvolto nel processo di gravidanza e parto.

I suoi sintomi iniziano lentamente a manifestarsi durante il terzo mese di gravidanza e tendono a raggiungere il picco verso la fine del terzo trimestre. Tendono a imitare i sintomi della futura mamma. Anche se non esiste una base fisiologica riconosciuta per questi sintomi nei padri in attesa, i problemi tendono a risolversi una volta terminato il parto.

Sintomi fisici comuni

I sintomi fisici comuni includono:

• Indigestione
• Aumento o diminuzione dell'appetito
• Aumento di peso
• Vomito
• Diarrea
• Costipazione
• Nausea
• Dolore addominale
• Gonfiore
• Problemi respiratori
• Crampi alle gambe
• Mal di schiena
• Mal di testa
• Mal di denti
• Irritazioni urinarie o genitali

Abbastanza sorprendentemente, un mal di denti è un sintomo comunemente riportato che è strano perché in genere non è associato ad altri problemi legati allo stress. I sintomi psicologici comuni includono cambiamenti nei modelli di sonno, ansia, depressione, riduzione del desiderio sessuale e irrequietezza.

Qual è la causa?

Non esiste una spiegazione concreta per questo fenomeno. È piuttosto poco compreso e non è il risultato di una malattia mentale o di una malattia. Gli studi indicano che la sindrome di Couvade è considerata l'espressione di ansia somatizzata (corporea), rivalità pseudo-fraterna, identificazione con il feto, incertezza ed esitazione a diventare padre, una dichiarazione di paternità o persino invidia del parto.

È stato anche riscontrato che alcuni uomini, che non avevano i loro padri presenti quando erano più giovani o avevano una storia di problemi di infertilità, possono avere più sintomi di Couvade. Per quanto strano possa sembrare tutto ciò, l'estensione e l'esistenza della sindrome variano notevolmente tra gli individui e hanno molti fattori che determinano quanto grave potrebbe diventare.

Gestire lo stress

Prepararsi a diventare papà può essere molto eccitante, emotivo e stressante, quindi è importante che i futuri papà imparino a gestire al meglio lo stress e a prepararsi per il bambino. Se non si fa nulla per gestire il loro stress, la paura e l'ansia associate al diventare padre possono diventare opprimenti. In molti casi Couvade è psicosomatico.

Uno dei modi migliori per gli uomini di affrontare Couvade è ascoltare una spiegazione di cos'è la sindrome di Couvade, capire cosa possono aspettarsi e sapere che non è raro sperimentare questi sintomi.

L'ansia associata all'esperienza di sintomi inspiegabili è più che sufficiente per mandare una persona in un vortice di stress elevato, ansia e preoccupazione per la causa principale di ciò che la affligge. L'istruzione è molto utile in questa situazione.

Alcuni altri modi per ottenere papà in attesa attraverso la sindrome di Couvade sono molto simili alle attività che faranno le mamme in attesa per aiutare a gestire lo stress e le preoccupazioni della gravidanza e del parto. Possono frequentare le lezioni prenatali per il supporto e cercare il consiglio e l'incoraggiamento di amici e familiari. Anche rafforzare il legame con il proprio partner è fondamentale, poiché una comunicazione aperta è vitale per la relazione durante una gravidanza. Allenarsi insieme è un ottimo modo per creare un legame positivo insieme. L'esperienza di diventare genitore è davvero unica e colpisce tutti in modi diversi. Spiegare questo al tuo partner ti aiuterà a scaricare alcuni degli stress associati all'anticipazione. È anche importante che le donne capiscano e riconoscano che gli uomini sono solidali con loro mentre portano il bambino.

Pianificazione per l'arrivo del bambino

Comprendere e pianificare l'arrivo del bambino è utile, così come risolvere i problemi finanziari che riguardano il bambino. Frequentare le lezioni di parto con il proprio partner, frequentare gli appuntamenti dello studio medico di follow-up e fornire supporto durante il parto sono modi per includere gli uomini nel processo del parto. Questi sono modi molto efficaci per far sentire gli uomini come una parte attiva e importante della gravidanza. Soprattutto, è molto utile per gli uomini abbracciare completamente l'idea di diventare padre.

Quando si tratta di sintomi fisici, anche i rimedi naturali a base di erbe per la nausea possono rivelarsi utili, come bere una tisana alla menta o mangiare lo zenzero.

Combattere l'aumento di peso

Ci sono molte ragioni logiche per cui gli uomini potrebbero mangiare di più durante la gravidanza del loro partner. Alcune coppie possono mangiare fuori più spesso con il progredire della gravidanza, un volume maggiore di cibo malsano e spuntini e di solito sono in giro per casa perché la madre ha un maggiore appetito e mangia porzioni più grandi, e alcuni uomini vogliono far sentire meglio il proprio partner il loro stesso aumento di peso in modo da aumentare di peso come un tipo di simpatia. Tuttavia, questi problemi possono essere risolti dagli uomini che fanno consapevolmente scelte di vita sane su base giornaliera, indipendentemente dagli spuntini malsani che potrebbero essere in agguato sui ripiani della cucina.

Le ripercussioni dell'aumento di peso durante la gravidanza possono diventare problematiche per i papà in attesa. Man mano che aumentano di peso, il loro indice di massa corporea aumenta, esponendoli a un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache, diabete, cancro e altre malattie croniche.

Una volta che arriva il bambino, i papà tendono a essere molto occupati e non pensano a trovare il tempo per mangiare e fare esercizio correttamente. Ciò fa sì che l'aumento di peso rimanga e ha un impatto negativo sulla salute del papà. Questa è l'ultima cosa di cui un papà vuole preoccuparsi mentre si prepara per un bambino, quindi è importante che gli uomini abbiano la forza di volontà per fare scelte di vita positive e sostenibili quando si tratta di cosa mangiano, bevono e quanta attività fisica si impegnano in prima e dopo la nascita del bambino. Poiché i partner tendono a imitare le reciproche abitudini, questa è una grande opportunità per dare l'esempio e aiutare la futura mamma a fare una dieta e uno stile di vita positivi e salutari anche durante la gravidanza.

Sapere cosa aspettarsi

Se i futuri papà sanno cosa aspettarsi, possono prepararsi mentalmente a non cadere vittime di scelte alimentari e di stile di vita sbagliate che influenzeranno negativamente il loro umore e inizieranno l'effetto domino di sintomi fisici e psicologici più gravi della sindrome di Couvade.

Se sei un padre in attesa preoccupato di cadere vittima della sindrome di Couvade, sappi che la forza di volontà è la tua arma migliore.

Se ti concentri sul tipo di uomo, partner e padre che vuoi e devi essere, allora avrai il potere di dire di no alle scelte di vita sbagliate e alle decisioni quotidiane che a lungo andare portano all'aumento di peso e alle abitudini malsane .