Come evitare le vene varicose durante la gravidanza
Con un corpo gonfio e poca energia , le vene varicose aggiungono i cambiamenti esperienza di molti corpi in stato di gravidanza . Alleggerire la pressione nelle gambe da accessorizing vostro guardaroba e di esercitare
. Hai bisogno
Esercizio Gravidanza Leggings
Gravidanza Sport Shorts
Gravidanza reggiseni sportivi
tutori Gravidanza
Gravidanza Cuscini
poggiapiedi
Federe
Cuscini
Gravidanza Workout Video
Istruzioni
1
riposo frequentemente . Perché il vostro utero in crescita sta mettendo maggiore pressione sulle vene nella parte inferiore del corpo , il flusso di sangue può diventare tesa provocando vene più grandi e gonfie nelle gambe , vulva e del retto . Aumentare ormoni anche rilassare le pareti delle vene così come i legamenti e articolazioni nel vostro corpo . Meno si esercita il tuo corpo , la meno pressione si metterà sulle vostre vene .
2
Dormire sul lato sinistro . Il più grande vena del corpo è la vena cava e porta la più grande quantità di sangue attraverso il corpo . Perché si trova sul lato destro del corpo , sdraiato sul lato sinistro si riduce la pressione aggiunto sulla vena .
3
elevare i piedi spesso per aumentare il flusso di sangue . Quando le gambe diventano stanco e dolorante , sedersi con i piedi appoggiati su un tavolo o una sedia . Dormire con i piedi elevata su un cuscino .
4
Indossare calze elastiche maternità. Mettetele in prima ci si alza dal letto la mattina . Se si punta al bagno o la doccia , non appena ci si alza , ritorno a letto ed elevare i piedi per un po ' prima di indossarli. Mettendo loro prima di piedi potrete evitare che il sangue da mettere in comune nelle gambe .
5
Esercizio per aumentare il flusso di sangue e la circolazione . Anche una breve passeggiata intorno al blocco può aiutare a mantenere il sistema cardiovascolare funziona bene .
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