Quanto sonno dovrebbe ottenere un bambino di undici anni?
Secondo la National Sleep Foundation, un bambino di 11 anni ha bisogno di 9-11 ore di sonno a notte.
È importante notare che si tratta di una linea guida generale e le esigenze individuali del sonno possono variare. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di un sonno più o meno di altri.
Ecco alcuni segni che tuo figlio potrebbe non dormire sufficiente:
* Difficoltà a svegliarsi al mattino
* Sentirsi stanco o lento durante il giorno
* Avere problemi a concentrarsi o focalizzare
* Essere irritabile o lunatico
* Avere problemi comportamentali
Se sei preoccupato per le abitudini di sonno di tuo figlio, parla con il tuo pediatra. Possono aiutarti a determinare se tuo figlio sta dormendo abbastanza e raccomanda eventuali modifiche necessarie.
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