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Come liberarsi dal senso di colpa da mamma

Se c'è una cosa che la maggior parte delle mamme ha down to a science, è farsi un bel senso di colpa. Dai consigli non richiesti (grazie ma no grazie, signora random al supermercato) all'ansia da social media (a quanto pare i figli di tutti gli altri mangiano verdure verdi) — il senso di colpa si insinua in così tanti aspetti della nostra vita.

Per questo abbiamo chiesto alla nostra community Facebook di condividere i loro consigli per lasciar andare il senso di colpa da mamma (o semplicemente non darci un fico), e i consigli di familiari e amici che li aiutano a tenere le cose in prospettiva. Quale modo migliore per tagliarci collettivamente un po' di slack che ascoltare parole di saggezza da altre mamme nelle trincee?

Senso di colpa per l'alimentazione

"Il nostro pediatra poteva dire che stavo lottando tantissimo con l'allattamento. Il suo consiglio mi è rimasto impresso e ci torno spesso. Mi ha ricordato gentilmente che c'è una cosa così importante per un bambino: una mamma felice." – Erin R.

"Quello che ho imparato e che mi piace dire a qualsiasi neomamma…. Fate ciò che è meglio per voi e il vostro bambino. Questa è la linea di fondo. Sano è meglio…. Nutrito è meglio… lasciate andare il senso di colpa ragazze… è così dannoso per la vostra relazione con il vostro bambino e il vostro partner." – Steffeni M.

"Sì, lotto con il senso di colpa da mamma. Non sono una mamma abbastanza brava, non mangiano 'pulito', ho dovuto dare il biberon ai miei figli, sono una moglie terribile perché sono stanca e irritabile, e voglio che la gente smetta di toccarmi. Incluso il marito. Ma quando mi sento così, vado in bagno, mi guardo allo specchio e dico 'stai facendo del tuo meglio. Sei abbastanza brava. I tuoi figli sono ben accuditi e amati. Sei una moglie fantastica. Quindi continua a essere cazzo di fantastica!'" – Ashley S.

"'Per essere una brava mamma, devo essere una mamma felice.'
Quello che mi dico sulla decisione di non allattare il nostro secondo figlio in arrivo a gennaio." – Jessica B.

Mantra

"Buono per lei, non per me." – Amy Poehler (Condiviso da Lindsay C.)

"Sono la migliore mamma che posso essere quando ____________________"
È iniziato con "quando lavoro" o "quando mi prendo del tempo per fare esercizio". A volte è più tipo "Quando lo lascio vivere solo di latte e pirati booty invece di litigare sulle verdure" ma hey aiuta. – Jessica B.

"La mamma di E.T. aveva un alieno in casa per giorni e non se n'è accorta." #Prospettiva – Olivia V.

"Prima volta mamma qui. Quando le cose non vanno bene/come vorrei – mi dico, il mio bimbo sta avendo una giornata come se fosse il mio terzo invece del primo." – Lynda L.

"Scegli le tue battaglie."
Se mettere abc kids mi dà 30 minuti di libertà per fare il pranzo o lavare i piatti, non me la prendo per questo (o almeno ci provo). – Sandy L.

"Quello per cui mi sto stressando importerà tra … 5 minuti, 5 ore, 5 settimane o 5 mesi?"
Questo mi aiuta a guadagnare prospettiva nel lasciar andare le 'piccole cose' e non far diventare una formica una montagna nella mia mente. – Melissa C.

"Faccio io, fai tu." Non c'è spazio per il senso di colpa nella maternità, stiamo solo tutte cercando di fare del nostro meglio. – Shannon H.

Restare sane sui social media

"Non siamo un progetto Pinterest, siamo una famiglia." – Amber R.

"Ricordate che il Facebook o Instagram di qualcuno è generalmente il loro highlight reel!" – Kimblerly J.

"Mio figlio non sarà più felice se io sono infelice cercando di assicurarmi che abbia panini a forma Pinterest o lavoretti Martha Stewart da fare ogni giorno. Il mio obiettivo è un bambino felice, sano e un adulto non stronzo all'altro capo di tutta questa faccenda." – Melissa D.

"Soluzione #1 per me: stare offline." – CG B.

"Iniziate a concentrarvi sull'essere presenti e non perfetti. Ogni bambino è un regalo e siate il vostro meglio — qualunque sia il suo aspetto. Non lasciate che la realtà fabbricata dei social media offuschi il vostro tempo con i vostri piccoli… passa fin troppo in fretta!" – Elizabeth S.

Consigli da zie sagge, ecc.

"La mia zia saggia mi ha condiviso questo quando ero incinta del primo: 'Quello che fa dormire di più tutti'. È onestamente l'unica cosa che ho tenuto in testa mentre brancolavo. Ogni volta che mettevo in dubbio una decisione, mi chiedevo se avrei dovuto spostare soldi dai risparmi per l'università a quelli per la terapia, tutto tornava a quello. 'Quello che fa dormire di più tutti'." – Erica H.

"Mi sentivo in colpa per non stare al passo con le mamme che fanno queste attività elaborate tutta la settimana, e preoccupata di non fare abbastanza per stimolare e intrattenere il mio bambino di 18 mesi. Mia madre mi ha detto, 'Il tuo lavoro come madre non è intrattenere tuo figlio… è tenerlo nutrito, pulito e al sicuro'." – Sam P.

"Zoom out. Le due migliori parole che abbia mai sentito o ascoltato. Un'amica mi ha detto di guardare quei puzzle online dove inizia completamente zoomato su un pixel poi lentamente zoomma fuori finché non vedi davvero l'immagine. Poi mi ha detto di pensare al mio bambino e a ciò per cui mi stressavo come uno di quei pixel — una volta che zoommi fuori e cerchi di trovarlo di nuovo, non riuscirai a vederlo! L'unica cosa che riempie e collega quei pezzi è l'amore che è l'unica cosa che vedrai davvero nell'immagine finale finita. Tre figli dopo e sapete? Aveva ragione." – Linda J.

"Fai del tuo meglio, con quello che hai" – mia suocera. Come mamme ci sentiamo come se dovessimo essere tutto per tutti, o genitore proprio come tutti gli altri. Invece dovremmo celebrare i nostri punti di forza chiedendo aiuto per le nostre debolezze. – Cassie B.

"A mia mamma piace ricordarmi ogni volta che mi preoccupo per qualcosa che mio figlio ha fatto/leccato/toccato/qualunque cosa che io sono sopravvissuta e ho imparato quindi lo farà anche lui. Inoltre, mi ricordo che finché sa di essere amato (e puoi capire quando lo sanno, penso) che sto facendo del mio meglio." – Rachael C.

Vivere la tua vita migliore senza senso di colpa da mamma

"Non faccio senso di colpa da mamma. Faccio le cose che mi servono per essere la migliore versione di me stessa. Perché la migliore versione di me stessa è la migliore madre per mio figlio. Non smetti di essere una persona intera quando diventi genitore ed è importante nutrire tutti i lati di te stessa." – Katherine T.

"Essere troppo dannatamente occupata per preoccuparsi di cosa pensano gli altri di te o della tua genitorialità è una delle parti più eccitanti dell'essere madre di tre." – Felicia

"Tutto è solo una fase! Le notti insonni, l'esaurimento totale, il casino costante, i capricci, l'SASS travolgente del bambino piccolo è tutto temporaneo! Tenete duro mamme, perché anche se tutte quelle cose non necessariamente migliorano da sole, voi diventerete migliori ad affrontarle tutte." – Cassidy B.

"Voler essere mamma per 20 anni e succedere finalmente a 40 mette molto in prospettiva. Quando è malato e sto su tutta la notte, penso a quanto ho desiderato un bambino da cullare. Quando ha una crisi nel supermercato, penso a come guardavo con desiderio la mamma indaffarata, stressata e volevo dirle quanto fosse fortunata. Ho lottato per questo piccolo e finché è sano e per lo più felice, sto andando bene." – Aimee S.

I nostri prossimi consigli: Quando sono diventata madre di due