Diabete gestazionale:suggerimenti per affrontare le lezioni che ho imparato

Circa un mese fa ho fallito il test della glicemia di un'ora. Ero abbastanza sicuro che fosse successo perché mi sono fermato per una salsiccia, uovo, e biscotto al formaggio sulla strada per l'ambulatorio. (Non giudicare. Avevo fame.) Quindi, Non avevo paura del test del glucosio di tre ore. Era solo una cosa che dovevo superare prima di poter tornare a godermi le caramelle di Halloween scontate, prodotti da forno, e tutte le cose carboidrati.

Sono sopravvissuto al test di tre ore.

Era terribile come pubblicizzato. La prima ora è stata la peggiore. pensavo di vomitare, svenire, o forse morire in vari punti. Le infermiere sono state simpatiche – anche in stile cheerleader – mi hanno aiutato. Pensavo di essere (di solito) troppo drammatico, ma a quanto pare, alcune donne incinte *in realtà* vomitano o svengono. nessuno è morto, anche se. Quella sensazione era speciale per me. Suggerimento per professionisti:evita il vomito a tutti i costi. Se vomiti, devi ricominciare da capo.

Sono andato a casa, fiducioso di essere passato.

HA.

La mattina dopo ho ricevuto The Call. Ho il diabete gestazionale.

Mi è stato richiesto di frequentare una lezione di 3 ore su cosa potevo e non potevo mangiare. Includeva molta pratica nella lettura delle etichette. E un sacco di pressioni sui sostituti dello zucchero, che non sono proprio la mia marmellata. Ho anche imparato che avrei contato ogni carboidrato che passava dalle mie labbra e che avrei controllato la glicemia quattro volte al giorno. Puoi immaginare la profondità del mio dolore. Non ho pianto davanti all'educatore sanitario, ma non ho pianto quando sono arrivato alla mia macchina.

Sto osservando la mia dieta e controllando la mia glicemia da alcune settimane. Sono state le montagne russe. Fluttuo tra il sentirsi sicuro, amaro, triste, e rassegnato.

Ma, Sto imparando alcune lezioni sul diabete gestazionale lungo la strada:

1. Sì. Fa schifo.

Questo ragazzaccio non è una benedizione. Le benedizioni sono cose come trovare una maglietta fantastica sul 75% di sconto sul rack di Target o salire in macchina quando sei in ritardo per scoprire che il tuo partner ha già riempito il tuo serbatoio di benzina vuoto. Il diabete gestazionale non rientra in questa categoria. Piuttosto, è "una cosa che preferiresti non avere ma che affronterai perché non hai altra scelta". Non fraintendermi:sono felice di sapere cosa sta succedendo al mio corpo in modo da poter proteggere la salute mia e del mio bambino. Ma, non mentirò, questo è un freddo conforto quando sei fuori a cena a guardare i tuoi amici che si godono cibo straordinario che non puoi mangiare.

2. Il diabete gestazionale non è nulla di cui vergognarsi.

Non ho il diabete gestazionale perché sono grassa. O perché ho mangiato cibi "cattivi" le prime 20 settimane di gravidanza. O perché non mi sono allenato abbastanza. No. La mia placenta sta producendo molti ormoni della crescita (per aiutare il bambino a crescere). Quegli ormoni della crescita rendono più difficile per l'insulina fare il suo lavoro facendo uscire lo zucchero dal mio sangue e nelle cellule del mio corpo. Succede a OGNI futura mamma. La differenza è che alcune donne incinte sono in grado di sfornare insulina extra per eliminare lo zucchero nel sangue, nessun problema. Quelli di noi con diabete gestazionale non sono in grado di tenere il passo con l'assalto dello zucchero e hanno bisogno di un aiuto extra. È tutto. Alcuni di noi possono gestire le cose mangiando cibi che mettono lentamente lo zucchero nel sangue (come proteine ​​e grassi). Altri di noi avranno bisogno di prendere l'insulina. Non siamo falliti. I nostri corpi hanno solo bisogno di un po' di assistenza mentre gli ormoni della crescita stanno andando a gonfie vele.

3. Ora sono il mangiatore strano.

Abbiamo tutti quell'amico. Quello che è paleo o spiaggia del sud o senza glutine o altro. noi la amiamo, ma guardarla ordinare da un menu della cena è doloroso e dimentica di averla a casa tua a mangiare. Bene. Ora sono quella persona. Questa è solo la mia realtà. Mi dispiace tutti.

4. Non è la cosa peggiore di sempre.

Ho pianto per la mia diagnosi per due giorni. Si scopre che probabilmente era (di nuovo) una reazione eccessiva. Man mano che le complicazioni della gravidanza vanno, questo è nella lista "meglio questo che qualcos'altro". La glicemia della maggior parte delle donne torna alla normalità dopo la nascita. I principali rischi per il bambino non sono in pericolo di vita. Il diabete gestazionale può essere gestito con pochissimi rischi per la mia salute o per quella del bambino. Sono tutte buone notizie. Anche, la pancetta è ora nel mio menu giornaliero, quindi c'è quel rivestimento d'argento.

5. La glicemia non è facile da controllare.

Il corpo di ognuno funziona in modo diverso. Mi sono state date delle linee guida secondo cui dovrei mangiare 30-45 g di carboidrati all'ora di pranzo. Ma, Ho scoperto che il mio livello di zucchero diventa troppo alto se mi avvicino a quel numero 45. Così, sono 30 g per me. La maggior parte dei giorni funziona. Poi alcuni giorni, Ricevo casualmente una lettura alta e non potrei dirti per la vita di me cosa c'è di diverso. La glicemia è influenzata da moltissime cose, non solo da ciò che mangiamo, quindi sto imparando che devo essere paziente con me stesso e fare del mio meglio. L'obiettivo non è essere perfetti.

6. La glicemia può aumentare durante la malattia.

La mia prima settimana di dieta speciale, Ho avuto l'influenza. Ho continuato a ottenere una lettura elevata dopo una lettura elevata. Era così frustrante. Stavo mangiando perfettamente (una rarità per me) e i miei numeri erano tutti sballati. Si scopre che ammalarsi può aumentare la glicemia. Questo accade perché il tuo sistema immunitario stimola gli ormoni che rendono più difficile per il tuo corpo estrarre lo zucchero dal sangue in modo efficiente. Così, è come aggiungere più lotta alla cosa dell'ormone della crescita. Il mio corpo non riusciva a tenere il passo. Fatta eccezione per alcune persone, ottengono bassi livelli di zucchero nel sangue quando sono malati. Vedi, la glicemia è un vero tu-sai-cosa.

7. Sto cercando di riformulare.

Non sono una di quelle persone che si sono "rimbalzate dopo il bambino" la prima volta (odio quella frase, comunque). So che dall'altra parte di questa gravidanza, Ho bisogno di tornare ad abitudini alimentari più sane e ad un regolare esercizio fisico per sostenere la mia salute a lungo termine. Mentre avevo programmato di trascorrere queste ultime settimane di gravidanza rimpinzandomi di cibo per le feste, invece sto cercando di vedere questa come un'opportunità per iniziare subito a fare le mie scelte più salutari. Questo non è necessariamente quello che sceglierei, ma dal momento che è il percorso su cui sono, Potrei anche trarne il meglio.

Il diabete gestazionale non è la fine del mondo.

Non è nemmeno il sole e le rose. Come la maggior parte delle cose in gravidanza (per me comunque), è un miscuglio. Mi riempirò la faccia di carne e formaggio mentre singhiozzando sul menu dei dessert. Se sei una sorella nella sofferenza senza zucchero, Ti saluto con il mio bicchiere da 8 once di latte intero. Saluti per aver superato e incontrare questi piccoli umani, i nostri corpi sono miracolosamente cresciuti. È meglio che questi ragazzi ci mettano nella casa dei buoni vecchi.

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