Diabete gestazionale: consigli per affrontarlo dalla mia esperienza

Circa un mese fa ho fallito il test della glicemia a un'ora. Ero piuttosto sicura che fosse successo perché mi ero fermata a mangiare un biscotto con salsiccia, uovo e formaggio sulla strada per lo studio del medico. (Non giudicate. Avevo fame.) Quindi non avevo paura del test della glicemia a tre ore. Era solo una cosa da superare prima di poter tornare a godermi caramelle di Halloween scontate, dolci e tutto ciò che è carboidrato.

Sono sopravvissuta al test delle tre ore.

È stato terribile come dicono. La prima ora è stata la peggiore. Pensavo che sarei vomitata, svenuta o forse morta in vari momenti. Le infermiere erano comprensive — quasi da cheerleader — nel darmi una mano. Pensavo di essere solo (tipicamente) drammatica, ma a quanto pare alcune donne in gravidanza davvero vomitano o svengono. Nessuna è morta, però. Quella sensazione era solo mia. Consiglio: evitate il vomito a tutti i costi. Se vomitate, dovete ricominciare da capo.

Sono tornata a casa, convinta di aver superato il test.

AH AH.

La mattina dopo ho ricevuto La Chiamata. Ho il diabete gestazionale.

Mi è stato richiesto di frequentare una lezione di 3 ore su cosa potevo e non potevo mangiare. Includeva molta pratica nella lettura delle etichette. E molta spinta verso sostituti dello zucchero, che non sono proprio il mio genere. Ho anche imparato che avrei dovuto contare ogni carboidrato che passava dalle mie labbra e controllare la glicemia quattro volte al giorno. Potete immaginare la profondità del mio sconforto. Non ho pianto davanti all'educatrice sanitaria, ma non ho non pianto quando sono arrivata in macchina.

Da qualche settimane controllo la dieta e la glicemia. È stata una montagna russa. Oscillo tra fiducia, amarezza, tristezza e rassegnazione.

Ma sto imparando alcune lezioni sul diabete gestazionale lungo la strada:

1. Sì. Fa schifo.

Questa roba non è una benedizione. Le benedizioni sono cose come trovare una maglietta fantastica al 75% di sconto da Target o salire in macchina in ritardo e scoprire che il tuo partner ha già riempito il serbatoio vuoto. Il diabete gestazionale non rientra in questa categoria. È piuttosto "una cosa che preferiresti non avere ma devi affrontare perché non hai altra scelta". Non fraintendetemi — sono contenta di sapere cosa succede al mio corpo per proteggere la mia salute e quella del mio bambino. Ma non vi mento, è magra consolazione quando siete a cena a guardare le vostre amiche gustare cibi fantastici che non potete mangiare.

2. Il diabete gestazionale non è nulla di cui vergognarsi.

Non ho il diabete gestazionale perché sono grassa. O perché ho mangiato cibi "cattivi" nelle prime 20 settimane di gravidanza. O perché non ho fatto abbastanza esercizio. No. La mia placenta produce un sacco di ormoni della crescita (per far crescere il bambino). Quegli ormoni rendono più difficile il lavoro dell'insulina nel tirare fuori lo zucchero dal sangue e portarlo nelle cellule del corpo. Questo succede a OGNI futura mamma. La differenza è che alcune riescono a produrre insulina extra per smaltire quello zucchero nel sangue, senza problemi. Quelle di noi con diabete gestazionale non riescono a stare al passo con l'assalto di zucchero e hanno bisogno di un aiuto in più. È tutto. Alcune di noi riescono a gestire le cose mangiando cibi che rilasciano zucchero nel sangue lentamente (come proteine e grassi). Altre dovranno prendere insulina. Non siamo fallite. I nostri corpi hanno solo bisogno di un po' di assistenza mentre quegli ormoni della crescita sono alti.

3. Ora sono quella che mangia strano.

Tutti abbiamo quell'amica. Quella che è paleo o south beach o gluten-free o qualunque cosa. La vogliamo bene, ma vederla ordinare dal menu è doloroso e dimenticate di invitarla a cena a casa vostra. Beh. Ora sono quella persona. Questa è la mia realtà. Scusate tutti.

4. Non è la cosa peggiore del mondo.

Ho pianto per la diagnosi per due giorni. Si scopre che era probabilmente (di nuovo) una reazione esagerata. Come complicazioni della gravidanza vanno, questa è nella lista "meglio questa che qualcos'altro". La glicemia della maggior parte delle donne torna normale dopo il parto. I principali rischi per il bambino non sono mortali. Il diabete gestazionale può essere gestito con rischio molto basso per la mia salute o quella del bambino. Sono tutte buone notizie. Inoltre, la pancetta è ora nel mio menu quotidiano, quindi c'è quella linea d'argento.

5. La glicemia non è facile da controllare.

Il corpo di ognuno funziona diversamente. Mi è stato detto che dovrei mangiare 30-45g di carboidrati a pranzo. Ma ho scoperto che la mia glicemia sale troppo se mi avvicino a quel 45. Quindi per me sono 30g. La maggior parte dei giorni funziona. Poi alcuni giorni, ottengo casualmente una lettura alta e non potrei dirvi per nulla al mondo cosa è diverso. La glicemia è influenzata da un sacco di cose — non solo da ciò che mangiamo — quindi sto imparando che devo essere paziente con me stessa e fare del mio meglio. L'obiettivo non è essere perfetti.

6. La glicemia può salire durante la malattia.

La mia prima settimana di dieta speciale, ho avuto l'influenza. Continuavo ad avere letture alte una dopo l'altra. Era così frustrante. Mangiavo perfettamente (una rarità per me) e i miei numeri erano tutti sballati. Si scopre che ammalarsi può alzare la glicemia. Succede perché il sistema immunitario stimola ormoni che rendono più difficile al corpo tirare fuori lo zucchero dal sangue in modo efficiente. Quindi è come aggiungere altra lotta sopra la storia degli ormoni della crescita. Il mio corpo non ce la faceva. Tranne che per alcune persone, la glicemia scende quando sono malate. Vedete — la glicemia è un vero... sapete cosa.

7. Sto cercando di riformulare.

Non sono una di quelle persone che "tornano in forma dopo il bambino" la prima volta (odio quella frase, comunque). So che dall'altra parte di questa gravidanza, devo tornare a sane abitudini alimentari ed esercizio regolare per supportare la mia salute a lungo termine. Avevo programmato di passare queste ultime settimane di gravidanza a ingozzarmi di cibo delle feste, invece sto cercando di vedere questo come un'opportunità per dare il via alle mie scelte più sane. Non è necessariamente quello che sceglierei, ma poiché è il percorso su cui sono, tanto vale farne il meglio.

Il diabete gestazionale non è la fine del mondo.

Non è sole e rose neanche. Come la maggior parte delle cose in gravidanza (per me comunque), è un misto. Mi riempirò la bocca di carne e formaggio mentre piango sul menu dei dessert. Se sei una sorella nella sofferenza senza zucchero, ti saluto con il mio bicchiere da 240ml di latte intero. Cin cin per farcela e incontrare questi piccoli esseri umani che i nostri corpi hanno miracolosamente fatto crescere. Questi bambini dovranno metterci in una bella casa di riposo per vecchi.

Correlato: Diabete gestazionale: sintomi e trattamento

Previous:

Next: