Quante ore dovrebbero dormire i bambini?
La quantità raccomandata di sonno per i bambini varia in base all'età. Ecco una linea guida generale:
età | ore di sonno
------- | --------
Neonati (0-3 mesi) | 14-17 ore
Neonati (4-11 mesi) | 12-15 ore
Toddlers (1-2 anni) | 11-14 ore
Preschoolers (3-5 anni) | 10-13 ore
Bambini in età scolare (6-13 anni) | 9-11 ore
Adolescenti (14-17 anni) | 8-10 ore
Note importanti:
* Queste sono solo linee guida generali. I singoli bambini possono aver bisogno di più o meno sonno.
* È importante prestare attenzione ai segnali di tuo figlio e adeguare di conseguenza il programma del sonno.
* La mancanza di sonno può avere conseguenze negative per la salute, lo sviluppo e il rendimento scolastico dei bambini.
Segni di privazione del sonno nei bambini:
* Difficoltà a concentrarsi
* Irritabilità
* Iperattività
* Sbalzi d'umore
* Problemi comportamentali
* Scarsa performance scolastica
* Aumento del rischio di incidenti
Se sei preoccupato per il sonno di tuo figlio, parla con il tuo pediatra. Possono aiutarti a determinare la giusta quantità di sonno per tuo figlio e affrontare eventuali problemi di sonno che potrebbero avere.
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