Stanchezza nei bambini
I bambini giocano duro e scarico si mentalmente con tutte le loro attività d'infanzia . Mentre alcuni stanchezza è normale , soprattutto alla fine di una giornata , stanchezza eccessiva volte può segnalare un problema più profondo . Se il bambino sembra lento , scorbutico o stanco su base regolare , dare un'occhiata più da vicino le sue abitudini e gli altri sintomi per stabilire se è necessaria una visita dal medico .
Sonno Requisiti
Da età da 3 a 5 , i bambini hanno bisogno di circa 11 a 13 ore di sonno ogni 24 ore . Il fabbisogno medio sonno scende a 10 a 11 ore di sonno ogni giorno per i bambini di età compresa tra 5 e 12. Se il bambino sembra sempre stanco tra , monitorare la quantità media di sonno ogni notte . Peak su di lui per vedere se ha davvero addormentarsi subito o se sta mentendo svegli dopo lo metti a letto . Nota se si sveglia spesso durante la notte o se si sveglia presto e suona invece di dormire il tempo pieno raccomandata .
Interruzioni del sonno
La stanchezza a volte si verifica con interruzioni del sonno . Avendo difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi durante la notte disturba il sonno del vostro bambino . Bambini in età prescolare a volte sperimentano incubi , terrori sonno, sonnambulismo e la paura di notte , che interrompono il sonno , secondo la National Sleep Foundation . Bambini in età scolare possono anche avere difficoltà ad interruzioni del sonno addormentato o esperienza che potrebbero derivare dallo stress quotidiano , la caffeina e il tempo dello schermo , soprattutto quando un bambino guarda la TV vicino di andare a dormire . Migliorare le abitudini di sonno con la creazione di un ambiente calmo sonno scuro . Limitare il tempo dello schermo e caffeina . Entrare in una routine regolare il sonno in modo che il bambino si addormenta più facilmente .
Influenze dietetiche
La dieta gioca un ruolo nella salute generale del bambino , compresi i suoi livelli di energia . Valutare le abitudini alimentari del bambino per vedere se ha bisogno di una spinta nutrizionale . Servire regolari , pasti equilibrati e di iniziare la giornata con una colazione sana che include i carboidrati , raccomanda Psychology Today , come i bambini hanno riserve di energia inferiore rispetto agli adulti , ma un metabolismo più elevato . Incoraggiate vostro figlio a bere molta acqua durante il giorno . Tagliare la caffeina dalla sua dieta . Cause
Medicina
L'esaurimento è un sintomo di alcune condizioni mediche . Sindrome da stanchezza cronica è una possibile spiegazione medica . La stanchezza e debolezza associato con la condizione rendono difficile eseguire le attività regolari . È più comune negli adulti , ma una condizione simile si trova talvolta in bambini , secondo i bambini Salute . Infezioni , come infezioni respiratorie o mono , sono spesso causa di affaticamento temporaneo fino a quando la malattia si risolve . Mentre rari , stanchezza costante può indicare un problema serio , come la malattia renale , insufficienza cardiaca , il cancro o il diabete , secondo la Mayo Clinic . Se le abitudini di sonno del vostro bambino e la dieta non sono un problema , pianificare un esame medico per escludere una causa medica per la stanchezza costante .
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