Come affrontare interruzione della gravidanza
Chiusura di una gravidanza è quasi mai una decisione facile . Le ragioni le donne scelgono l'aborto sono numerosi , ma le anomalie fetali e incapacità di sostenere un bambino sono due dei più comuni . Se hai scelto di avere un aborto e sono la sensazione di dolore , rimpianto o senso di colpa , è importante ricordare che non siete soli . Quasi la metà delle gravidanze negli Stati Uniti sono non pianificate , e quattro in 10 donne che rimangono incinte accidentalmente scegliere l'aborto , secondo l'Istituto Guttmacher .
Istruzioni
1
Fai il ginecologo che ha eseguito l' aborto di raccomandare un gruppo di sostegno o simpatico , terapeuta pro-choice . Parlando con altre donne che hanno vissuto una terminazione in grado di fornire il supporto tanto necessario in una comunità non giudicante .
2
Circondatevi di amici compassionevoli . Se avete amici che hanno cessato le gravidanze , magra su di loro per il supporto . Non solo possono piangere con te , possono farti sorridere di nuovo . Cercate prospettiva e umorismo da fuori se non lo si può trovare in voi stessi .
3
commemorare il bambino che hai perso . Scrivi una lettera a lei , bruciare la lettera e disperdere le ceneri . Accendi una candela prima di andare a letto la sera . Dire una preghiera per lei e chiederle perdono. Pianta un albero , costruire un piccolo santuario o partecipare a un corso di yoga riparatoria e dedicare la vostra pratica alla sua memoria . Se hai bisogno di fare queste cose ogni giorno, per un po ' , loro fare. Una volta che non può sentire come abbastanza , e che non c'è di strano o anomalo . Il vostro dolore è tuo per trattare con a modo tuo .
4
Leggete le storie aborto di altre donne in linea . Unisciti a una comunità e parlare con altre donne che stanno attraversando quello che stai passando . Questo può essere particolarmente utile se nessuno conosce il tuo aborto ed è necessario mantenere l'anonimato .
5
La cura per te stesso , soprattutto se il dolore o vergogna fanno resistenza . Esercizio quotidiano , dormire a sufficienza , mangiare bene e partecipare alle attività che ti piace . Lasciare la casa ogni giorno e vedere il sole , anche se si sente come stare a letto . Comprati un regalo che piace i sensi , come una candela profumata , un bagno di bolle lussureggiante o il vostro cibo preferito . Va bene prendersi cura di se stessi . È ancora lo meriti , non importa come vergogna , colpevole o triste sentire .
6
Pensi che questa non è la vostra ultima occasione per avere un figlio . Se siete medicalmente in grado di concepire di nuovo , guardare in adozione o affidamento quando sei pronto . La tua vita non è finita . Hai la possibilità di essere una madre non c'è più. Avete il resto della tua vita per essere un genitore , e voi e il vostro futuro bambino meritate per il tempo di avere ragione .
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