Quanto tempo dovresti dormire quando sei un bambino?

Ecco una linea guida generale per la durata del sonno per i bambini, tenendo presente che ogni bambino è diverso:

Gamma di età | Durata media del sonno

------- | --------

neonato (0-3 mesi) | 14-17 ore

4-11 mesi | 12-15 ore

1-2 anni | 11-14 ore

Considerazioni importanti:

* Variazione individuale: Alcuni bambini sono naturalmente più assonnati di altri.

* Cicli di sonno: I bambini hanno cicli di sonno più brevi rispetto agli adulti, che si svegliano più frequentemente.

* Fase di sviluppo: Man mano che i bambini crescono, il loro sonno ha bisogno di cambiare.

* Programma di alimentazione: L'allattamento o l'alimentazione in bottiglia può influire sui modelli di sonno.

* Salute: La malattia può interrompere il sonno.

Suggerimenti per promuovere il sonno sano:

* Stabilire una routine costantemente letto: Questo aiuta a segnalare al tuo bambino che è tempo di dormire.

* Crea un ambiente di sonno sicuro e confortevole: Una camera scura, tranquilla e fresca è l'ideale.

* Metti il ​​tuo bambino a sonnolenza ma sveglio: Questo li aiuta a imparare ad addormentarsi in modo indipendente.

* Rispondi ai segnali: Presta attenzione ai segnali del sonno del tuo bambino, come strofinandosi gli occhi o sbadigliando.

* Evitare la palenza: I segni di apertura includono la silenzio, l'irritabilità e la difficoltà di accontentarsi.

* Parla con il tuo pediatra: Se hai preoccupazioni per il sonno del tuo bambino, discuti con il tuo medico.

Ricorda:

* Questa è una guida generale. Ogni bambino è unico e può avere esigenze di sonno diverse.

* Se il tuo bambino non dorme bene, è importante consultare il tuo pediatra per escludere eventuali condizioni mediche sottostanti.

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