Melograno per bambini:sicurezza, benefici e precauzioni



Il melograno è un popolare frutto semitropicale originario dell'Iraq. Questo vecchio frutto è famoso per il suo profilo nutrizionale e le proprietà antiossidanti che possono favorire la salute motivo per cui è anche considerato un superfood. Ma mentre il melograno per i bambini sembra una buona scelta, nutrirlo in modi adeguati all'età è necessario per evitare problemi di alimentazione come conati di vomito e soffocamento.

Continua a leggere per conoscere l'età giusta in cui i bambini possono mangiare un melograno, i suoi possibili benefici per la salute e le precauzioni da osservare quando si somministra questo frutto ai bambini.

Il melograno fa bene ai bambini?

Sì! Puoi dare il melograno al tuo bambino dopo che il bambino ha compiuto sei mesi, ma solo sotto forma di fresco succo. Mentre dai da mangiare al succo, assicurati che non contenga zuccheri aggiunti o dolcificanti artificiali poiché il succo di frutta non è raccomandato per i bambini di età inferiore a un anno . Se il tuo bambino ha meno di un anno, è consigliabile consultare il tuo nutrizionista pediatrico per decidere un limite di assunzione sicuro per il tuo bambino.

Nota: Quando il tuo bambino cresce un po', puoi servire la polpa della frutta invece del succo. Ma assicurati che sia senza semi poiché i semi di melograno sono un potenziale rischio di soffocamento. 

Valore nutritivo del melograno

La parte edibile del melograno è composta per l'85% da acqua. Ha anche una discreta quantità di micronutrienti e composti bioattivi come fenolici e flavonoidi. Di seguito è riportato un elenco dettagliato dei nutrienti che il melograno ha rispetto alle quantità raccomandate per i bambini su base giornaliera.

Nome Importo RDA
Acqua 120g –
Energia 128 Kcal –
Proteine 2,57 g –
Carboidrati, per differenza 28,8 g –
Fibra, dietetica totale 6,16 g –
Zuccheri, totale compreso NLEA 21,1 g –
Calcio, Ca 15,4 mg 270 mg (7-12 mesi)
Magnesio, Mg 18,5 mg 75mg (7-12 mesi)
Fosforo, P 55,4 mg 275mg (7-12 mesi)
Potassio, K 363mg 700 mg (7-12 mesi)
Sodio, Na 4,62 mg 200 mg (7-12 mesi)
Vitamina C, acido ascorbico totale 15,7 mg 20 mg (7-12 mesi)
Folati, totale 58,5 µg 32µg (7-12 mesi)
Colina, totale 11,7 mg 150 mg (7-12 mesi)
Vitamina K (fillochinone) 25,3 µg 10µg (7-12 mesi)
Fonte: Valori nutrizionali , RDA  

Studi di ricerca mostrano che il melograno ha alcuni composti bioattivi che possiedono potenziali effetti antiossidanti, antinfiammatori e antitumorali utili per promuovere la salute.

Benefici per la salute del melograno per i bambini

Ecco alcuni modi in cui il melograno può aiutare il tuo bambino.

  1. Nutrizione: Il melograno ha notevoli quantità di vitamine, in particolare vitamine C ed E. Ha anche una buona quantità di minerali come folati, fibre e potassio. Questi potenti nutrienti possiedono proprietà che proteggono il tuo bambino dalle malattie.
  • Infiammazione: Uno studio ha dimostrato che gli estratti del melograno hanno il potenziale per ridurre l'infiammazione causata da vari tipi di infezioni batteriche. Questa proprietà medicinale del melograno è attribuita agli ellagitannini, un antiossidante presente nel melograno.

    • Un altro studio di ricerca pubblicato sul Journal of Food and Nutrition ha dimostrato il potenziale effetto del succo di melograno fresco sui ceppi batterici multiresistenti.

  • Problemi digestivi: Il melograno è stato utilizzato nelle pratiche di medicina tradizionale. Uno di questi usi medicinali è il trattamento di problemi digestivi come costipazione, diarrea e vomito.

    • Il succo di melograno è considerato efficace nel trattamento del vomito e nel contrastare i batteri che causano dissenteria e diarrea nei bambini. Tuttavia, ci sono studi clinici limitati per confermare la convinzione.

    Il melograno è anche considerato un rimedio naturale per la stitichezza. Un melograno fornisce circa sei grammi di fibra alimentare. Questo importo è ragionevole per aiutare a combattere la stitichezza. Tuttavia, ci sono prove cliniche limitate per convalidare la convinzione.

  • Vermi intestinali: Questi parassiti risiedono nell'intestino tenue o crasso e si moltiplicano nutrendosi dei nutrienti. Secondo l'Ayurveda, il frutto del melograno ha proprietà antielmintiche che possono aiutare a uccidere i vermi intestinali. Ma la ricerca clinica che convalida la convinzione è limitata.
  • Febbri: Si ritiene che il succo di melograno sia efficace nel trattamento della febbre nei bambini. Si ritiene che il succo non solo controlli la febbre, ma reintegra anche i nutrienti persi a causa della febbre. Gli studi clinici di supporto sono pochi. Tuttavia, è documentata la sua efficacia nel ripristinare l'equilibrio dei nutrienti dopo la febbre.

    • I benefici per la salute del melograno sono promettenti e, quindi, possono essere aggiunti alla dieta del tuo bambino. Tuttavia, alcune precauzioni sono d'obbligo prima di farlo.

    Precauzioni da prendere quando si somministra il melograno ai bambini

    Alcune cose da considerare prima di dare da mangiare al tuo piccolo la polpa di melograno sono:

    • Assicurati di non dare semi al tuo bambino. I semi di melograno rappresentano un rischio di soffocamento.
    • Non macinare la buccia bianca del melograno mentre si fa il succo. Darà un sapore aspro al succo.
    • Il consumo eccessivo di succhi di frutta può portare ad aumento di peso e problemi dentali.
    • Offri il succo con parsimonia poiché i bambini ricevono la maggior parte dei loro nutrienti dal latte materno. 4 once al giorno sono più che sufficienti per un bambino di 8 mesi. Un consumo eccessivo può causare diarrea.
    • Non mescolare il melograno con nessun altro frutto o verdura. Segui sempre la regola dei quattro giorni prima di introdurre qualsiasi alimento nella dieta del tuo bambino. E tieni d'occhio le reazioni allergiche.
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    • Se noti una reazione allergica o segni di intolleranza, interrompi immediatamente l'alimentazione e consulta immediatamente un pediatra.

    Con tutte le precauzioni seguite, puoi introdurre in sicurezza il succo di melograno o di melograno al tuo bambino.

    Come fare il succo di melograno per i bambini?

    Puoi facilmente preparare il succo di melograno a casa seguendo questi semplici passaggi:

    1. Togliere tutti i semi dal melograno e frullare in uno spremiagrumi.
    2. Non aggiungere zucchero extra al succo.
    3. Filtra il succo prima di servirlo al tuo bambino. E mangimi in piccole quantità.

    Il melograno per i bambini è totalmente sicuro da somministrare come succo una volta che raggiungono l'età di sei mesi. Tuttavia, assicurati che il succo non contenga dolcificanti artificiali o aggiunti che potrebbero influire negativamente sulla salute del tuo bambino. Il melograno è un frutto ricco di sostanze nutritive con potenziali proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antitumorali per promuovere la buona salute del tuo bambino. Può anche essere usato per trattare i disturbi gastrici nei bambini. Tuttavia, quando offri il melograno al tuo neonato, assicurati che la polpa sia priva di semi e limitane l'assunzione.


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