Kisgyermek rémálmai
Kevés szívszorítóbb dolog van annál, mint amikor az éjszaka közepén hirtelen sikoltozást hallunk a gyerek hálószobájából. Amikor berohansz, a látvány, ahogy vad szemű gyermeked felül az ágyban, sír és feléd nyúl, ugyanolyan szívszorító. A gyerekek először 2 éves koruk körül kezdenek rémálmait látni, az epizódok 3 és 6 éves koruk között érik el a csúcsot.
De nyugodtan:A rémálmok nagyon gyakori módja az érzelmek és információk feldolgozásának, és a gyermeke végül kinő belőlük.
Mik azok a kisgyermekkori rémálmok?
A kisgyermek rémálmai kellemetlen, valósághű, rossz álmok, amelyek felriasztják a kicsiket az alvásból. Amikor a kisgyermeknek rémálma van, emlékezni fog rá, és – ha szóbeli – meg akarja beszélni veled. Lehet, hogy nehezen tud visszaaludni a rémálom után.
Bár a rémálmok az éjszaka bármely pontján előfordulhatnak, általában könnyebb REM (gyors szemmozgás) alvás közben jönnek létre, ami inkább a kora reggeli órákban fordul elő. És nagyon gyakoriak:a 3-6 éves gyerekek nagyjából fele számol be arról, hogy rémálmai vannak.
Hogyan lehet különbséget tenni a rémálmok és az éjszakai rettegés között?
A rémálmokat átélő gyermek kissé nyugtalannak tűnhet álmodás közben, de csak akkor kezdődik a pánik, amikor teljesen felébredt. Amikor segítségre sietsz, a gyermeked valószínűleg kétségbeesetten ragaszkodik hozzád, mert emlékszik az álomra, és ha szóban beszél, akkor valószínűleg elmondani akar neked róla, hogy megnyugtathasd, hogy nem valós.
Az éjszakai rémületek azonban nem kapcsolódnak vizuális képzetekhez, mint az álmokhoz és a rémálmokhoz. Előfordulhat, hogy gyermeke szeme tágra nyílik, és sikoltozhat, csapkodhat, liheghet, izzad a szemöldöke vagy akár alva is járhat, de még mindig mélyen alszik. Lehet, hogy kiabál érted, de nem érzékeli a jelenlétedet, és nem tudja megvigasztalni. A rémálomtól eltérően a gyermeked nem fog emlékezni a rémületeire, amikor felébred (annak ellenére, hogy te fogsz).
Az éjszakai rémületek rendszerint az első néhány órában támadnak, miután a kisgyermek felüti a zsákot, mély, nem REM alvás közben, és akár 45 percig is eltarthat – bár a legtöbb sokkal rövidebb. Egynél többször előfordulhatnak éjszakánként, bár úgy tűnik, egyes gyerekeknek több van, mint másoknak.
Mi okozza a rémálmokat?
Az ilyen korú gyerekek nap mint nap rengeteg új információt dolgoznak fel, és javuló memóriájuk lehetővé teszi számukra, hogy éjszaka valósághűen idézzék fel a mozgalmas napjaik képeit és hangjait. Az alvási ciklusok is tovább tartanak, mint csecsemőkorban, mivel több időt töltenek könnyű „álom” alvással, így több rémálom előtt nyitva marad az ajtó.
Mivel a gyerekek nehezen választhatják el a valóságot a látszattól, ébrenlétük során számos dolog stresszt és szorongást okozhat, ami rémálmokhoz vezet. Lehet, hogy a kisgyermek egy ijesztő kinézetű pókot látott, vagy csak köpött egy barátjával az óvodában.
A változás rémisztő álmokat is előidézhet – legyen szó új tanárról, új munkarendről neked vagy partnerednek, vagy új testvérről. Sokszor a félelmek és a szorongások kidolgozása a rémálmok lényege.
A rendszertelen alvási ütemezés, az alváshiány, a láz vagy bizonyos gyógyszerek szintén rémálmokat válthatnak ki.
Mit tehetsz a rémálmokkal?
Nehéz lehet segíteni gyermekének egy rémálom után a nyugalomban, de még mindig szüksége van az utolsó néhány óra alvásra. Kezdje azzal, hogy megfogja vagy megdörzsöli a hátát, és megnyugtatja, hogy minden rendben van.
Valószínűleg nem sokat fog jelenteni egy 2 évesnek, ha elmagyarázza, hogy „Ez csak egy álom volt”, de mondhat valamit:„Csak úgy tett, mintha álmában volt”. Ellenőrizze még egyszer az ágy alatt és a kísérteties kinézetű szekrényekben, vagy beszéljen egy boldog emlékről (például a legjobb haverja születésnapi bulijáról). Próbáld meg nem minimalizálni a kicsi félelmeit. (Ne mondd:"Ó, nincs mitől félni.")
Amennyire csak lehetséges, bátorítsa gyermekét, hogy aludjon vissza a saját szobájában, hogy megtanítsa neki, hogy ez egy biztonságos hely – és kerülje el azt a rituálét, hogy minden alkalommal, amikor rémálma van, bevigye az ágyába.
Ha gyermeke egy kicsit idősebb lesz, megkérheti őt, hogy írja le a rémálmát, miután kissé megnyugodott, és úgy érzi, hogy ez nem fogja tovább idegesíteni. A dolgok átbeszélése segíthet gyermekének megérteni, hogy álmai csak látszat (mint egy történetben), így vissza tud aludni. De legyen rövid – reggelenként ütésről-csapásra megkaphatja.
A nyugtató lefekvés előtti rutin betartása a legjobb módja annak, hogy enyhítse a stresszt és a szorongást, amely elsősorban rémálmokat okozhat. Ha kihagyja a potenciálisan ijesztő könyveket vagy történeteket, vidám éjszakai fényt biztosít, és nyitva hagyja a hálószobát, szintén segíthet. Lefekvés előtti néhány órában próbálja meg elkerülni a nehéz nassolást vagy a nehéz étkezést, mivel az étel felpörgeti a pici anyagcseréjét, aktiválja az agyát, és potenciálisan több rémálmokhoz vezethet.
Mikor kell orvost hívni
Ha gyermekének gyakran vannak rémálmai, vezessen alvásnaplót egy-két hétig, hogy nyomon kövesse, mikor megy le a kicsi, mennyit alszik minden este, szüksége van-e valamire (például kényelmi tárgyra vagy éjszakai fényre), hogy elaludjon, milyen gyakran ébred fel és mennyi ideig, hányszor szunyókál a nap folyamán, és vannak-e esetleges kiváltó tényezők (például változások az otthonában). Ez segíthet Önnek és a gyermekorvosnak kideríteni, hogy mi váltja ki az epizódokat, és segít megérteni, mi történik.
Ha gyermeke rémálmai minden erőfeszítése ellenére továbbra is fennállnak, ha álmokkal kapcsolatos szorongást tapasztal a nap folyamán, vagy ha bármilyen más aggálya van gyermeke alvásával kapcsolatban, forduljon gyermekorvosához. Az orvos megvizsgálhat más lehetséges okokat (beleértve a duzzadt mandulákat), vagy javasolhatja, hogy konzultáljon egy alvásspecialistával vagy terapeutával.
Ne feledje, a rémálmok nagyon gyakoriak a gyerekeknél. Bár nem sokat tehetsz, hogy megállítsd őket, a halk megnyugtatás és egy suttogó „Rendben van” vagy egy nyugtató hátdörzsölés segíthet visszaaludni.-
Egy heves havazás után csábító lehet, hogy bent maradjunk néhány társasjátékkal és egy vízforraló forró kakaóval – de egy-két nap elteltével a kabini láz valódi lesz. Míg az alkalmanként görnyedve eltöltött napok hangulatosak lehetnek, az egész napos -
Az újszülött sírásának okai: Mindenki tudja, hogy a babák sírnak. És bár egy síró baba barlanglakó napjaink óta stresszeli a mamákat, kivéve a szélsőséges eseteket, annak, hogy a baba sír, semmi köze az anyai képességeihez. Próbálj emlékezni arra, -
Miután meghatározta, hogy mely termékeket szánták csecsemőknek, észre fogja venni, hogy egyesek a csomagoláson „homeopátiásnak” minősülnek. Ezek a homeopátiás gyógyszerek csecsemőknek, mint például a Zarabee baba köhögés elleni szirupja és a Baby Ora
