• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Beszélgetés gyerekekkel a dohányzásról

2019. december 20-tól az új törvényes korhatár 21 év cigaretta, szivar vagy bármely más dohánytermék vásárlásához az Egyesült Államokban.

Soha nem túl korai beszélni a gyerekekkel a dohányzásról. Lehet, hogy nem gondolja, hogy van ok a beszélgetésre, amikor gyermeke még csak 5 vagy 6 éves – elvégre nem valószínű, hogy az első osztályos gyermeke dohányozni fog –, de minél több időd van megismételni a dohányzás által okozott veszélyek és károk, annál jobb.

A dohányzás a világon a vezető megelőzhető halálok. A dohányzással összefüggő halálesetek megelőzésének legjobb módja, ha megakadályozzuk, hogy a gyerekek felvegyék ezt a szokást.

Amikor gyermeke kicsi, még mindig úgy tekint rád, mint a végső tekintélyre abban, hogy mi a helyes és mi a helytelen – ezért kezdje korán a vitát, és használja ezeket a tippeket, hogy a helyes útra tereljen.

A kutatások szerint a felnőtt dohányosok 90%-a gyermekkorában szívta fel az első cigarettát. 2016-ban pedig a Centers for Disease Control and Prevention megállapította, hogy a középiskolás diákok 8%-a szívott el egy cigarettát az elmúlt 30 napban.

Koncentráljon arra, ami a gyermeke számára fontos

Mint tudják, a dohányzás legrosszabb része az a sokféle rák, tüdőproblémák és egyéb egészségügyi problémák, amelyeket okozhat. De ha elmondja gyermekének, hogy rákos lesz, az valószínűleg nem elrettentő. A gyerekek valószínűleg nem törődnek annyira a lehetséges hosszú távú következményekkel.

A gyerekek jobban reagálhatnak a cigaretta néhány küszöbön álló hatásaira – a hajában és a ruhájában megmaradó szagra, a fogak elszíneződésére, a rossz leheletre, a bőrproblémákra, a szájfájdalomra és egyebekre.

Azt is tapasztalhatja, hogy gyermeke jól reagál a dohányzás pénzügyi vonatkozásairól szóló beszélgetésre. Vegyen elő egy számológépet, és mutassa meg gyermekének, hogy mennyi pénzt költhetne valaki, ha naponta elszívna egy doboz cigarettát 10, 20 vagy 30 éven keresztül. Ezután beszéljen más dolgokról, amelyeket ugyanaz a személy vásárolhatott volna ennyi pénzért.

Kapcsolja össze beszélgetését a sporttal

Ha gyermeke kezdő sportoló, a dohányzás veszélyeit kapcsolja össze a sportpályán nyújtott teljesítményével. Magyarázza el, hogyan ronthatja a dohányzás a futási képességüket, vagy mondja el nekik, hogy esetleg korán abba kell hagyniuk a játékot, mert kifulladnak.

Beszéljen a függőségről

A cigarettagyártók tudják, hogyan kell forgalomba hozni termékeiket, így valószínű, hogy a kisgyermekek nem ismerik a nikotint és annak függőségét.

Tedd világossá, hogy a dohányzás függőséget okoz, és ha egyszer elkezdesz dohányozni, nagyon nehéz leszokni róla. Mondja el gyermekének, hogy a nikotin ugyanolyan függőséget okoz, mint a veszélyesebb drogok, például a heroin és a kokain.

Beszélgetés a füstmentes alternatívák veszélyeiről

Az elektronikus cigaretták, a tollak, a vízipipa és a füstmentes dohány elterjedésével minden eddiginél több módja van gyermeke számára, hogy felvegye a rossz szokásait. A gyerekek pedig nagyobb valószínűséggel tekintik ezeket a füstmentes alternatívákat hűvösebb és biztonságosabb dohányzási módnak.

2011 és 2015 között 900%-kal nőtt a középiskolások körében az e-cigi használata. Mióta piacra kerültek, szórakoztató ízekben kaphatók, mint például rágógumi vagy görögdinnye, és sok fiatal úgy gondolja, hogy hasonlítanak az édességre. Emiatt az FDA megköveteli az e-cigaretta cégektől, hogy 2020. január végéig hagyják abba az ízesített vaping termékek (a mentol és a dohány kivételével) gyártását és értékesítését.

Győződjön meg róla, hogy gyermeke tudja, hogy ezek az alternatívák is veszélyesek – az e-cigaretta aeroszol nem biztonságos, és az e-cigaretta használata erősen összefügg más dohánytermékek használatával a fiatalok körében. Világossá tegye tehát, hogy a füstmentes alternatíváknak is súlyos következményei lehetnek.

Beszélje meg, hogyan mondjon nemet

Bármennyire is viccelődik rajta, a társak nyomása valóságos dolog. Ha a gyermekét megkínálják egy cigarettával, és soha nem beszélte meg vele, hogyan utasítsa el anélkül, hogy elveszítené arcát a barátai előtt, akkor nagyobb valószínűséggel fog igent mondani.

Ha gyermeke egyetért vele, próbálja ki a szerepjátékot, amelyben cigarettával kínálja meg, és gyermeke többféle módon nemet mond. Néhány ötlet a következő:„Nem, köszönöm, nem tetszik az illata”, „Nem, fel kell készülnöm a kosárlabdaedzésre, és a cigarettától eláll a levegő” vagy „inkább nem, nem szeretem, ahogy a mellkasomat érezteti.”

Kiváló minőségű beszélgetések

Ne feszegesse gyermekét a dohányzás veszélyeiről. A tanulmányok azt mutatják, hogy ha állandóan beszélünk róla, az növelheti annak esélyét, hogy gyermeke dohányzik. Mondd el gyermekednek:„Soha nem dohányozhatsz!” vagy „Minden dohányos rossz” valójában lázadásra ösztönözheti őket. Tinédzser korukban hajlamosabbak lehetnek arra, hogy kipróbálják, csak azért, mert azt mondtad, hogy nem tudják.

A kutatások azt mutatják, hogy a gyermekével folytatott jó minőségű beszélgetések megakadályozhatják, hogy cigarettát vegyenek fel. És a tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanaz a beszélgetés nem működik minden gyereknél. Mivel Ön ismeri a legjobban gyermekét, fontos átgondolni, hogyan érheti el a legjobban gyermekét.

Bár komoly témáról van szó, ha a beszélgetést mentesen tartja az ítélkezéstől vagy a büntetés fenyegetésétől, akkor gyermeke könnyebben megbeszélheti Önnel a cigarettát – és még azt is tudatja Önnel, ha egyszer felajánlják neki.

Hangsúlyozza a jó egészséggel kapcsolatos döntések fontosságát

Ahelyett, hogy ismételten a dohányzás veszélyeiről beszélne, beszéljen az egészséges döntések meghozatalának fontosságáról. Beszéljétek meg, hogy az egészséges táplálkozás, a sok alvás és a rendszeres testmozgás hogyan segítheti gyermekét jó formában tartani a testét.

Ha gyermeke értékeli a gyors futás képességét, vagy ha felismeri, hogy a sok pihenés segít odafigyelni az iskolában, kevésbé valószínű, hogy olyan magatartást tanúsít, amely veszélyezteti az egészségét.

Legyen jó példakép

Azok a gyerekek, akiknek szülei dohányoznak, nagyobb valószínűséggel dohányoznak, mert nem tartják ezt olyan rossz szokásnak. Még ha azt mondod is gyermekednek, hogy le akarsz szokni, vagy azt szeretnéd, ha nem dohányzol, a szavaid valószínűleg nem lesznek hatásosak. A gyerekek utánozzák, amit látnak.

Ezért lehet, hogy itt az ideje, hogy abbahagyja – egészsége és gyermeke egészsége érdekében. Beszéljen orvosával azokról a forrásokról, amelyek segíthetnek a leszokásban. A nikotinpótló terápia, bizonyos vényköteles gyógyszerek, támogató csoportok vagy a dohányzásról szóló forródrót segíthet a dohányzás abbahagyásában.

Tegye otthonát mindig füstmentessé

A tanulmányok azt mutatják, hogy ha korlátozzuk gyermeke cigarettához és dohányzókhoz való hozzáférését, az nagyban csökkenti annak esélyét, hogy elkezdjen dohányozni. Legyen tehát háztartási szabály, hogy senki ne dohányozzon, és ne vigyen be cigarettát az otthonába.

Ha vannak barátai vagy rokonai, akik dohányoznak, udvariasan magyarázza el, hogy nem engedélyezi a dohányzást az ingatlanán. Ha gyermeke azt látja, hogy következetesen állít fel korlátokat – még a felnőttekkel is –, kevésbé valószínű, hogy felveszi ezt a szokást.

Keresse a jeleket, amelyek arra utalnak, hogy gyermeke már dohányzik

Ha gyermeke egy kicsit idősebb, aggódhat, hogy már elkezdett dohányozni. A figyelendő jelek közé tartozik a rossz lehelet, a légszomj, a foltos vagy büdös ruházat, a köhögés és a rekedtség.

Ha olyan gyerekkel kell beszélgetnie, akiről úgy gondolja, hogy már kipróbálta a cigarettát, próbálja meg nyíltan és őszintén beszélni – kérdezze meg egyenesen a gyermekét, hogy dohányzik-e, és ha a válasz igen, álljon ellen a késztetésnek, hogy elkezdjen kiabálni.

Nyugodtan kérdezd meg tőlük, miért kezdték el, magyarázd el, hogy vannak módok a viselkedés megváltoztatására, majd kezdje el közösen kidolgozni a tervet arról, hogyan kerülik el a cigarettát a jövőben. Álljon ellen a kísértésnek, hogy fenyegetőzzön és büntetéseket vázoljon fel, mert ezek arra késztethetik gyermekét, hogy titokzatosabbá váljon. Emellett kisebb valószínűséggel fordulnak hozzád a küzdelmeikkel kapcsolatban, ha a megközelítésed büntetés alapú.

Ha gyermeke rendszeresen elkezdett dohányozni, segítségre lehet szüksége a leszokáshoz. Beszéljen gyermeke orvosával azokról a forrásokról és lehetőségekről, amelyek segíthetnek a leszokásban.