Food Ideas A legkisebbek egy csipet Allergia

ételek elkészítése egy kisgyermek , egy csipet allergia igényel egy kis kreativitás és sok éberséget , a magvak gyakran rejtve összetevők sok eleséget. Alkalmazkodva receptek elhelyezésére gabonahelyettesítők és kiszolgálás feldolgozatlan , friss, tápanyagban gazdag ételek , akkor hamarosan megismerik étel tervezés , bevásárlás és a főzés olyan módon , amely megfelel a kicsi és tartja őt a Tűzvonalban.
reggeli

összerakva a gabona -mentes reggeli a kisgyermek is kihívást jelent , mint a tipikus reggeli ételek - gofri , palacsinta , gabona és pirítóssal - tartalmaznak allergiát okozó szemek. Felkészülés palacsinta vagy gofri tésztát kókusz , mandula liszt egy lehetőség , vagy a beszerzési előre csomagolt gabonafélék vagy kenyérpirító gofri a bolt , hogy készülnek ilyen liszt egy másik lehetőség , hogy az igények kevesebb időd . Rántotta, szalonna és friss bogyós gyümölcs , hogy egy egészséges és kisgyermek -kellemes reggeli kombináció megrakott fehérjében és vitaminokban .
Ebéd

A szakértők szerint a Mayo Klinika honlapján , a gyermekek, akik don 't enni gabona fennáll a veszély, hogy nem kap elég tápanyagot a diéta . Ebédre közé tartozik a magas vas élelmiszerek , mint például a fekete vagy vese bab , egy kisgyermek -barát , tészta nélküli levest . Mivel a C-vitamin fokozza a vas felszívódását , tálaljuk szelet fun -to -eat görögdinnye vagy a sárgadinnye , vagy egy vékony réteg mogyoró vagy mandula vajat rá almaszeletekkel . Tekerjük reszelt sajt deli szelet sonka vagy pulyka egy kenyér -mentes , magas fehérjetartalmú szendvicset .
Vacsora

vastartalmú sertés és olvasni hús kitűnő vacsora opciók a kicsi . Tálaljuk húzta sertés vagy bun - kevésbé hamburgerpogácsákat a babának , mint egy főétel . Pirított , aprított nyári squash tetején sajttal teszi egy ízletes és egészséges palacsinta -szerű oldalán . Hogy a tápláló , gabona -mentes hasábburgonyával pörkölés szelet édes burgonya olívaolaj - egy holtbiztos hit a kisgyermek. Brokkoli , borsó is vastartalmú , szórakoztató ételek a kis ujjai .
Snack

Friss gyümölcsök és zöldségek , gabonafélék, szabad és egészségesebb alternatívát a cookie-k és a kekszet. Szelet piros paprika és alma mártott hummus , hogy a vitamindús csemegét a növekvő kisgyermek. Túrót vagy joghurtot friss málnával vagy összetört , érett őszibarack keverünk hozzon létre egy töltés és az energia -növelő snack. A citrus gyümölcslevek - mint például a narancslé és grapefruitlé - és kalciumtartalmú tej kiváló választás szolgálni mellett a gabona -mentes snack, vagy étkezés.

Previous:

Next: