A probiotikumok előnyei a kisgyerekek számára

Térjünk rá a tényre: hányszor is mosja a kisgyermek kezét, előbb-utóbb fog egy bogarat – fülgyulladást, torokgyulladást, valamilyen gastrointesztinális gondot – ami antibiotikumot igényelhet.

Míg az antibiotikumok csodálatosak a baktériális fertőzések eltüntetésében, a széles spektrumú antibiotikumok – amelyek nemcsak a rossz, betegetítő baktériumokat, hanem a minket egészségesen tartó jó baktériumokat is megölik – egy nagyon kellemetlen, nagyon kellemetlen mellékhatással járhatnak: hasmenéssel. (Mintha nem lenne elég a már fájdalmas, boldogtalan kisgyermek.)

Egy módja az antibiotikummal társult hasmenés kezelésének, amíg a gyerek antibiotikumot kap – a plusz szívókészletű pellamuk vásárlása mellett – ha probiotikumokat ad a kisgyermeknek, amelyek élő, aktív, jó baktériumok, amelyek kiegészítőkben vagy élelmiszerekben, mint a joghurtban találhatók.

Íme, mit kell tudnia a kisgyerekek probiotikumairól.

Mik a probiotikumok?

A probiotikumok élő, „jó” mikroszervek, például baktériumok, amelyek segíthetnek az emésztőrendszerünk egészségének megőrzésében.

Ezek közül a jó baktériumok – különösen a Lactobacillus, Streptococcus és Bifidobacterium csoportok tagjai – hasonlítanak a billiók más jó baktériumra, amelyek már békében élnek a bélünkben, javítják az emésztést, és elriasztják azokat a káros szervezteket, amelyek betegezhetnek minket.

Adhatók-e probiotikum-kiegészítők a kisgyerekeknek?

Igen, a probiotikumok általában biztonságosnak 여겨ülnek az egészséges kisgyerekeknek, sőt a csecsemőknek is (valójában néhány csecsemőkézit probiotikumokkal van dúsítva). Mégis, érdemes megkérdezni a gyermekorvost, milyen baktérium-stammot vagy probiotikum-márkát adjon a gyerekének – különösen, ha kiegészítőt szeretne adni.

Az ok: az étrend-kiegészítők nincsenek az Élelmiszer- és Gyógyszer-szervezet (FDA) szabályozása alatt, így a gyártásban nagy ingadozás lehet, és nehéz tudni pontosan, mit kap (ami kutatásban tesztelt, az és ami egy adott üvegben van a helyi gyógyszertárban, lehet, hogy nem azonos).

Amíg már ott van, kérdezze meg a gyermekorvost, hogy milyen gyakran adjon probiotikum-kiegészítőt a kisgyermeknek – különösen, ha a csomag utasításai nem egyértelműek.

Mik a probiotikumok előnyei a kisgyerekek és gyerekek számára?

A kutatások azt mutatják, hogy egyes probiotikumok segíthetnek megelőzni az antibiotikummal társult hasmenést a gyerekeknél. Emiatt a gyermekorvosok gyakran javasolják, hogy a gyerekek vegyenek probiotikumokat, amikor antibiotikumoznak.

Mivel bizonyos antibiotikumok a fertőzést okozó baktériumok mellett a jó baktériumokat is kiírtják, a probiotikumok tartalékként működnek – a támaszatok, amelyeket bevonnak, hogy növeljék a segítő baktériumok számát, és kiszorítsák a betegetítő baktériumokat.

Ezek a kis jó katonák még megerősítik a bélfalat is, hogy a rossz bogarak ne szaporodhassanak szabadon, és változhatják a bél környezetét, kiegyensúlyozva azt, így kevésbé vonzzák a rossz baktériumokat.

Más kutatások azt találták, hogy a probiotikumok kb. egy nappal rovidebbé teszik a hasmenést azoknál a gyerekeknél, akik fertőzést kaptak.

Jelenleg a legerősebb bizonyíték a probiotikumok mellett az antibiotikummal járó és a napközi illetve utazás közben felvehető fertőzéses hasmenés megelőzésében és enyhítésében van.

Mik a legjobb probiotikum-típusok a kisgyerekek számára?

A kisgyermek probiotikumainak vásárlásakor érdemes ezeket keresni:

  • Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Ez a stamm konzisztensen segített a hasmenésnél.
  • Saccharomyces boulardii: Ez a stamm is segíthet azokban a gyerekeknél, akik fertőzéses hasmenéssel küzdnek.

Vegye figyelembe, hogy a Lactobacillus csoportban és a Bifidobacterium csoportban is sok baktérium-stamm létezik kiegészítő formában, így nem tisztázott, melyek a leghatékonyabbak.

Kérdezze meg a gyermek gyermekorvosát, melyik stattot javasolja kifejezetten a gyerekének.

Legjobb probiotikumgazdag élelmiszerek a kisgyerekeknek

A probiotikumok kiegészítő formában kaphatók, de mindig jó ötlet, ha a probiotikumokat (és más tápanyagokat) természeti élelmiszerben találja, ha lehet. A jó hír: a probiotikumok már megtalálhatók olyan egészséges élelmiszerekben, amelyeket a kisgyermek talán esznek, beleértve a joghurtot.

Keresjen olyan joghurt-márkákat, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, és a dobozon „élő, aktív kultúrák” feliratot viselik. Néhány konkrétan felsorolja az aktív kultúrák stammeit, gyakran a Lactobacillus L. acidophilus vagy L. rhamnosus néven. Vegye figyelembe a lejárati dátumot, hiszen a probiotikum hatékonysága idővel csökkenhet.

Természetes probiotikumforrások lehetnek más zsíros élelmiszerek és szójatermek is (bár hatásuk nincs széles körben kutatva), beleértve:

  • Kimchi
  • Savanyú káposzta
  • Almaecet
  • Mizó
  • Tempeh

Previous:

Next: