Mikor alszanak át az éjszakát a babák? Íme, mit mondanak a szakértők

Beszélj bármely új szülővel vagy gondozóval, és valószínűleg hallani fogsz történeteket hosszú, alvás nélküli éjszakákról. Igen, a babák örömöt és meleget hoznak az életbe, de úgy tűnik, állandó figyelmet igényelnek. Éjféltájáni etetésért, ringatásért vagy ölelésért kiáltott sírások komoly alváshiányt okozhatnak.

Szerencsére van fény a túnel végén az új szülőknek. Íme, amit tudnod kell arról, mikor kezdenek el az éjszakát átaludni a babák.

Mikor alszik át az átlagos baba az éjszakát

A legtöbb baba képes az éjszakát átaludni 6 hónapos korára, a National Library of Medicine szerint.

„Az egészséges csecsemők többsége képes 8 óra vagy többet egyben aludni – etetés nélkül – 3 és 6 hónap közötti korban,” megerősíti Valerie Crabtree, alvásszakértő a St. Jude Children's Research Hospitalban és két gyerek anyja.

Mindazonáltal a szülők és a gyermekorvosok tudják, hogy minden baba más. Dr. Mary Carol Burkhardt, elsődleges gondoskodó gyermekorvos a Cincinnati Children's Hospitalban, fűzi hozzá, hogy van egy kor tartomány, amikor a babák hosszabb szakaszokban alszanak. Azt mondja, a tipikus egészséges, időben született csecsemők 4 hónapos korára képesek 6 óráig aludni. A legtöbbük 4 és 6 hónap között alszik át az éjszakát.

Hogyan tudd, készen áll-e a baba az éjszaka átalvására

A fizikai és érzelmi készenlét két dolog. Dr. Mayuri Morker, gyermekorvos a Northwestern Medicine Kishwaukee Hospitalban, azt mondja, némely babák fizikai szempontból képesek az éjszakát átaludni már 1 hónapos koruktól. Ez azért van, mert az egészséges csecsemők általában nem igényelnek éjszakai etetést az első hónapuk után. „De realisztikusan a babák 4-6 hónapig esznek éjszaka. Utána képesek lennie az éjszakát átaludni.”

Patti Ideran, gyermek foglalkoztatási terapeuta a Northwestern Medicine Central DuPage-nél, egyetért. Azt mondja, a kulcs ahhoz, hogy tudd, készen áll-e a baba fizikai szempontból 6-8 órára alvásra, az egészséges testsúly. A babáknak kicsi a gyomruk, így fontos biztosítani, hogy a kicsid képes legyen órákig aludni éhezni nélkül.

Természetesen, hogy a baba fizikailag képes az éjszakát átaludni, nem jelenti, hogy meg is teszi. Sok szülő és gondozó nyújt tejet a babák megnyugtatására. Ideran, aki anya is és a „The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights” szerzője, azt mondja: „Ez az, amit alvási asszociációnak nevezünk. A baba azt hiszi: 'Így alszom be.'” Amikor a kicsi a tejadást vagy az üveges etetést az alvással asszociálja, az éjszakai etetés igénye pszichológiai, nem fizikai – de hisznék érezheti, mintha igazi lenne.

Miért nem alszanak át az éjszakát néhány baba

Van néhány oka, hogy a babák felébrednek és sírnak az éjszaka során. Éhes lehetnek vagy elválási szorongást tapasztalnak. De mind a négy orvosi szakértő azt mondja, a leggyakoribb ok a pihentetlenség, hogy a csecsemő nem tanulta meg az önboldogítást.

„Mindannyian közbenébredünk az alvásunk során, de az, hogy azonnal visszualudjunk, egy készség, amit meg kell tanulni,” mondja Burkhardt. „A babáknak meg kell tanulniuk ezt. Ezért javasoljuk, hogy a babákat a babaágyukba merengő, nem teljesen alvó állapotban helyezzük el, hogy az elejétől fogva gyakorolják az önálló bealvást.”

Crabtree azt mondja, az etetés, ringatás vagy a baba fogása az alváshoz gyakran hátrafelé lövi. Ez megtanítja a gyereket, hogy külső segítségre van szüksége az alváshoz. „A babák, akik önboldogítani tudnak, önállóan visszaugranak az alvásba. Akik a gondozójukra támaszkodnak a megnyugtatáshoz, sírni fognak, hogy segítsenek visszualudni,” mondja.

Hogyan segíthetik a szülők és gondozók a babák éjszaka átalvását

Ideran hangsúlyozza, hogy bár minden baba temperamentje és fejlettségi szakasza befolyásolhatja az alvási mintákat, vannak kipróbált és igaz módok a kicsied segítésére az éjszaka átalvásra.

1. Alakíts ki egy pré-alvási rutinot

A szakértők javasolják, hogy a babát minden este ugyanarra az időre tedd ágyba.

„Még a korai csecsemőkorban is a szülők létrehozhatnak egy alvási időpontot,” mondja Crabtree. „Ez 20 óra előtt legyen, egy következetes előre bedolgozási rutinral. Ez tartalmazhat fürdőt, etetést, pellengéros cserét és a pižama felvételt.” Egy következetes rutina segít a gyerekeknek biztonságban érezni magukat, miközben beállítja az elvárást, hogy az alvás hamarosan következik.

2. Teremts alvásbarát környezetet

Hasonlóan a felnőttekhez, a babák jobban alszanak egy csendes, sötét szobában. Kerüld a képernyők kifejtését legalább egy órával az alvás előtt, javasolja Burkhardt. Ha a baba éjszaka közben felébred enni, tartsd a fényeket ki vagy alacsonyon az etetés során.

Biztonságból Crabtree azt javasolja, hogy a babát a háta felé helyezd egy kemény felületre vagy babaágy matracra, mentesen puha ágyteto vagy játékoktól.

3. Tedd a babát ágyba merengőnek, nem alvónak

A gyermekorvosok és alvásszakértők egyaránt javasolják ezt a technikát. Azt biztosítva, hogy a baba a karodban kívül alszik be, segítesz nekik, hogy önállóan merüljenek el az álomországban.

Ez trükkös lehet, mert sok kicsi etetés közben alszik el. Ideran javasolja, hogy a újszülötteket megriasztsd enyhén, mielőtt a kályhába teszed őket. Ez a rutina a legkezdetektől iránytűzi a babát az éjszaka átalvás felé.

Amint a baba elég nagy ahhoz, hogy fizikai szempontból átaludja az éjszakát, Crabtree azt javasolja, hogy az utolsó etetést egy pellengéros cseré vagy más tevékenység elé helyezd, ami enyhén felébreszti a gyereket. „A bedolgozási rutin végén a baba merengő, de nem teljesen alvó állapotban kell legyen,” mondja.

4. Maradj következetes és magabiztos

Amikor 2-kor felébredsz egy síró babától, normális, hogy fel akarod venni vagy adni egy üveget. Az alváshiányos szülők természetesen a gyors, könnyű megoldásokhoz fordulnak. De amint a baba fizikai szempontból készen áll az éjszakát átaludni, és te érzelmileg készen állsz rá, hogy engedd, válassz egy rutint és maradj benne.

„Mindig beszélek az anyáimmal a bizalomról,” mondja Ideran.

Morker hozzáadja, a következetesség a kulcs. Ha áttérsz az éjszakai etetés nélküli alvásra, számolj egy kicsit fészekelésre a babád részéről. De ha minden alkalommal ugyanazt a stratégiát használod – legyen az, hogy hagyd sírni vagy enyhén megdörzsöd a hasát fel nem véve – a baba gyorsabban megnyugszik, mondja.

Mikor aggódj, ha a baba nem alszik át az éjszakát

„Ezek nagyon kihívást és frusztrációt jelentő helyzetek a szülőknek,” ismeri el Burkhardt. Szerencsére az éjszakai fészekelés általában nem jelenti a problémát. Gyakran azt jelzi, hogy a babádnak kicsit több gyakorlás kell az önboldogításra.

Ritka esetekben az alvási nehézségek alatta való problémára utalhatnak. Crabtree megjegyezi: „Ha a szülők biztosítják, hogy a gyerekük önállóan alszik be, és következetesen és minimálisan reagálnak a figyelemkérési sírásokra anélkül, hogy több hétig javulás lenne, érdemes lehet konzultálni a gyermekorvossal.”

Previous:

Next: