Hány éves korban alszik át a babák az éjszakákat? Íme a szakértők véleménye

Beszéljen bármely új szülővel vagy gondozóval, és valószínűleg hosszú, álmatlan éjszakák történetét fog hallani. Igen, a babák örömet és melegséget hoznak az életbe, de úgy tűnik, állandó odafigyelést is igényelnek. Az éjféli etetésért, ringatáshoz vagy hozzábújáshoz való kiáltások súlyos alváshiányhoz vezethetnek.

Szerencsére van fény az alagút végén az újdonsült szülők számára. Íme, amit tudnod kell arról, hogy a babák mikor kezdik átaludni az éjszakát.

Mikor alszik át egy átlagos baba az éjszakát

Az Országos Orvosi Könyvtár szerint a legtöbb csecsemő 6 hónapos korára képes lesz átaludni az éjszakát.

„A legtöbb egészséges csecsemőnek nyolc órát vagy többet kell aludnia egy szakaszon – etetés nélkül – 3 és 6 hónapos kor között” – erősíti meg Valerie Crabtree, a St. Jude Gyermekkutató Kórház alvásszakértője és két gyermek édesanyja. .

Ennek ellenére a szülők és a gyermekorvosok tudják, hogy minden baba más. Dr. Mary Carol Burkhardt, a Cincinnati Children’s Hospital alapellátású gyermekorvosa hozzáteszi, hogy a csecsemők több életkorban tudnak hosszabb ideig aludni. Azt mondja, a tipikus egészséges, teljes korú csecsemők 4 hónapos korukra akár hat órát is tudnak aludni. A legtöbben 4 és 6 hónapos korig képesek átaludni az éjszakát.

Hogyan lehet tudni, hogy a baba készen áll arra, hogy átaludja az éjszakát

A fizikai és az érzelmi felkészültség két különböző dolog. Dr. Mayuri Morker, a Northwestern Medicine Kishwaukee Kórház gyermekorvosa szerint egyes babák már 1 hónapos korukban képesek átaludni az éjszakát. Ez azon a tényen alapul, hogy az egészséges csecsemőknek általában nincs szükségük éjszakai táplálásra az első hónap után. „De a valóságban a babák 4-6 hónapos korukig esznek éjszaka” – mondja. „Ezután át kell tudniuk aludni az éjszakát.”

Patti Ideran, a Northwestern Medicine Central DuPage gyermekfoglalkozási terapeutája egyetért. Azt mondja, a kulcs ahhoz, hogy megtudjuk, hogy a baba készen áll-e a 6-8 órás alvásra, az egészséges testsúly. Végül is a babáknak kicsi a gyomra, ezért fontos, hogy a kicsi képes legyen órákon át aludni anélkül, hogy éhes lenne.

Természetesen az a tény, hogy a baba fizikailag képes átaludni az éjszakát, nem jelenti azt, hogy meg is fogja. Sok szülő és gondozó nyugtatja a babát tej felajánlásával. Ideran, aki szintén édesanya, és a „A nyugodt babamódszer:megoldások nyűgös napokra és álmatlan éjszakákra” című könyv szerzője azt mondja:„Ez az, amit alvástársításnak hívunk. A baba azt gondolja, hogy „Én így alszom el.” Amikor egy kisgyerek a szoptatást vagy a lombikbébiét az alvással társítja, az éjszakai etetés igénye pszichológiai, nem pedig fizikai – de ettől függetlenül jogos szükségletnek érezheti.

Miért nem alszik át egyes babák az éjszakát?

Van néhány oka annak, hogy a csecsemők felébrednek és egész éjjel sírnak. Lehet, hogy éhesek, vagy elszakadási szorongást tapasztalnak. De mind a négy orvosszakértő szerint a nyugtalan éjszakák leggyakoribb oka az, hogy a csecsemő nem tanulta meg az önmegnyugtatást.

„Mindannyian időnként felébredünk alvás közben, de ez egy készség, hogy megtanuljunk azonnal visszaaludni” – mondja Burkhardt. „A csecsemőknek meg kell tanulniuk ezt csinálni. Ezért azt javasoljuk, hogy tegyék őket a kiságyukba, amíg még álmosak, nem alszanak teljesen, hogy az elejétől kezdve gyakorolják az önálló elalvást.”

Crabtree szerint a csecsemő etetése, ringatása vagy kézben tartása, hogy elaltassa, gyakran visszaüt. Ez arra tanítja a gyermeket, hogy külső segítségre van szüksége az elalváshoz. „Azok a babák, akik képesek megnyugtatni magukat, maguktól térnek vissza aludni. Azok számára, akik a gondozójukra hagyatkoznak, hogy megnyugtassa őket, segítségért kiáltanak az elalváshoz” – mondja.

Hogyan segíthetnek a szülők és a gondozók a babáknak átaludni az éjszakát?

Ideran hangsúlyozza, hogy bár minden baba temperamentuma és fejlődési szakasza befolyásolhatja az alvási szokásokat, még mindig vannak kipróbált és bevált módszerek, amelyek segítségével a kicsi az éjszakát átaludhatja.

1. Alakíts ki egy lefekvés előtti rutint

A szakértők azt javasolják, hogy minden este ugyanabban az időben tedd le a babát.

„Még korai csecsemőkorban is a szülők meghatározhatják a lefekvés időpontját” – mondja Crabtree. „Ennek este 8-nál korábban kell lennie, következetes lefekvés előtti rutinnal. Ez magában foglalhatja a fürdést, az etetést, a pelenkacserét és a pizsama felvételét.” A következetes rutin segít a gyerekeknek, hogy biztonságban érezzék magukat, miközben elvárják, hogy hamarosan elaludjon.

2. Alvásbarát környezet kialakítása

A felnőttekhez hasonlóan a babák is jobban alszanak egy csendes, sötét szobában. Lefekvés előtt legalább egy órával kerülje a képernyőt, javasolja Burkhardt. Ha a baba felébred enni az éjszaka közepén, tartsa lekapcsolva vagy halkan a villanyt az etetés alatt.

A biztonság kedvéért Crabtree azt mondja, hogy helyezze a babát a hátára egy szilárd felületre vagy kiságy matracra, puha ágyneműtől vagy játékoktól mentes.

3. Álmosan tedd le a babát, ne aludjat

A gyermekorvosok és az alvásszakértők egyaránt javasolják ezt a technikát. Ha gondoskodik arról, hogy babája a karjain kívül aludjon el, ezzel segíti neki, hogy megtanuljon önállóan álomországba sodródni.

Ez trükkös lehet, mert sok kicsi elalszik etetés közben. Ideran azt javasolja, hogy óvatosan ébressze fel az újszülötteket, mielőtt betenné őket a kosárba. Ennek a rutinnak a kialakítása a kezdetektől fogva arra tereli a babát, hogy később átaludja az éjszakát.

Ha a baba elég idős ahhoz, hogy fizikailag átaludja az éjszakát, a Crabtree azt javasolja, hogy az utolsó etetést végezze el a pelenkacsere vagy más olyan tevékenység előtt, amely finoman felébreszti a gyermeket. „A lefekvés végén a babának álmosnak kell lennie, de nem kell teljesen aludnia” – mondja.

4. Maradjon következetes és magabiztos

Amikor hajnali 2-kor egy jajgató babára ébredsz, normális, hogy fel akarod venni, vagy megkínálni egy üveggel. Az alváshiányos szülők természetesen a gyors, egyszerű megoldások felé hajlanak. De ha a baba fizikailag készen áll arra, hogy átaludja az éjszakát, Ön pedig érzelmileg készen áll arra, hogy hagyja, válasszon egy rutint, és tartsa be azt.

„Mindig beszélek anyámmal a bizalomról” – mondja Ideran.

Morker hozzáteszi, hogy kulcsfontosságú a következetesség. Ha átáll az éjszakai etetésről, számítson egy kis nyűgre a babától. De ha minden alkalommal ugyanazt a stratégiát alkalmazza – akár hagyja, hogy felsírja, vagy gyengéden dörzsölje a pocakját anélkül, hogy felemelné –, a baba gyorsabban kezd megnyugodni, mondja.

Mikor kell aggódnia, ha a baba nem alszik át az éjszakát? h2>

„Ezek nagyon kihívást jelentő és frusztráló helyzetek a szülők számára” – ismeri el Burkhardt. Szerencsére az éjszakai nyüzsgés általában nem jelez problémát. Leggyakrabban ez annak a jele, hogy a babának egy kicsit több önnyugtató gyakorlásra van szüksége.

Ritka esetekben az alvászavarok mögöttes problémára utalhatnak. Crabtree megjegyzi:„Ha a szülők gondoskodnak arról, hogy gyermekük önállóan elaludjon, és következetesen és minimálisan reagáltak a figyelemért kiáltásokra, anélkül, hogy javult volna néhány hét alatt, akkor érdemes konzultálniuk gyermekorvosukkal.”


Previous:

Next: