Tetszik Teen Girls & amp; Fiúk kezelni a stresszt másképp?

Tini stresszesnek érezni a különböző okok miatt , beleértve a feszült kapcsolatot barátaival , érdeklődés a másik nem , a pubertás , a tudományos élet , a család és a tanórán kívüli tevékenységek . John szerint Hopkins School of Public Health , a fiúk általában stressz elkerülése , vagy elvonja magát , hogy elméjük le róla . Lányok , másrészt , nagyobb valószínűséggel éri el a segítséget , és nem valami le-, illetve távolítsa el a stresszt .
Egészségtelen megküzdési stratégiák

John szerint Hopkins , agresszió , verekedett , és elkerülve a stressz egészségtelen megküzdési mechanizmusok . A tizenévesek , egészséges alternatívája a megelőzésére, illetve zavaró magukat a stressz , hogy vegyenek részt olyan tevékenység, mint tartani a folyóirat . Ez biztosítja az egészséges outlet , még ha ez nem publikus . Egy másik, hogy egyre szóban vagy fizikailag agresszív van a tizenévesek számára , hogy vegyenek részt olyan tevékenység, mint az írás, rajzolás , beszélt egy barátom , zenehallgatás vagy egy kis szünetet .
Asszertív kommunikáció

Boys mondta a legnagyobb részét a magasabb stressz-szintet ered hatóság adatai , mint például a tanárok és a szülők , míg a lányok tulajdonított a stressz , hogy a barátságok a lányok és szerelmi kapcsolatok fiúkkal János szerint Hopkins School of Public Health . Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyja vagy tartja az érzéseiket , vagy morfondíroztam azon problémák , ami oda vezethet , hogy nagyobb hangsúlyt , az American Academy of Gyermek és Serdülő Pszichiátriai ajánlja a tanulás , hogy magabiztos , és ne a passzív vagy agresszív , mert csökkenteni a felesleges stressz . Például a tini lehet tanulni mondani , hogy egy rámenős barátom , " Ne nyúlj a dolgokat . Dühös vagyok , ha megy a szekrényemben megkérdezése nélkül . &Quot;
szülői segítség

Bár a tizenéves fiúk és lányok eltérő módon reagálnak a stresszre , a szülők is tegyenek hasonló lépéseket segítsen mindkét nemben . AACAP javasolja , hogy a szülők vegyék figyelembe a tini stressz-szintjét , és hogy ők érintő gondolatait , érzéseit , viselkedését , vagy általános egészségi állapotának. Hallgassa aktívan , amikor beszél , és nézni jeleit túlzott stressz . Modell megfelelő stressz menedzsment ismeretek a tini . Ha nem tudod, hogyan kell kezelni a saját stressz az egészséges módon , tegyen lépéseket , hogy megtanulják , hogyan kell megtenni . Végül egy támogatási forrás a tini tevékenységek, a sport és a tudósok.
Csökken a stressz

Teen fiúk és lányok Gondoskodunk a stressz-szintet tolerálható . Néhány javaslat a AACAP közé tartozik annak biztosítása , hogy a tinédzserek egészségesen étkezni , a rendszeres étkezés és kerülje a túl sok koffein, és tartózkodjanak az illegális kábítószer, a dohányzás és az alkoholfogyasztás . Ösztönözni kell a tini kap megfelelő testmozgás révén a sport vagy séta a családjával vagy barátaival . Ösztönözzék a pozitív önkép -talk és szerepjáték módon kezelni sajátos körülmények , amelyek miatt a tini stresszt . Tanítsd meg a tini relaxációs technikák, mint a mély légzés , hogy ő tehet bármilyen stresszes körülmények között .

Previous:

Next: