• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Önnyugtatás: Segítsd a babádnak elsajátítani ezt az életképességet

Szerző: Patti Ideran, OTR/L, CEIM és Mark Fishbein, MD, FAAP

Azokban a beszélgetésekben, amelyek a babák önálló elalvásának segítéséről szólnak, gyakran hallani az "önnyugtatás" kifejezést. Ezt a kifejezést néha úgy értelmezik, mintha a szülő "sírtassa" a babát, vagy figyelmen kívül hagyná a sírását. Ez abszolút nem igaz.

Ha engedjük a babáknak, hogy megtanuljanak nyugtató stratégiákat, egy fontos életképességet adunk át nekik. A saját példányalapú vezetés és a jó kezelési készségek korai tanítása segít a babáknak boldog, jól alkalmazkodó gyerekekké válni.

Kideríteni, mire van szüksége a babád, és mi segít

Az önnyugtatás tanítása tanulási görbét jelent mind neked, mind a babádnak. Ha a babád rendkívül irritálható, például lehet, hogy éhes (akkor etesd meg), vagy nagyon fáradt (akkor próbáld meg segíteni, hogy aludjon). Ha azt hiszed, a babád fájdalom van, azt kell kezelni.

Ha mindezeket kizártad, és a babád etetve, posztozva, és jól pihenve van, de mégis panaszkodik, akkor próbálhatod a nyugtató technikák progresszióját (lásd alább).

Nyugtató technikák, amiket érdemes kipróbálni

A progresszió sorrendje fontos, mert a elején kevesebbet teszel, csak a hangodat használod, a végén pedig többet, amikor fogod és esetleg eteted a babádat. A cél az, hogy a babád kevesebb beavatkozásoddal nyugodjon meg, és te eljöjj a babád egész nap a karodban tartásától – ami gyakori a panaszkodó babáknál.

A CALM Baby Módszer progressziója

• Nézd a babádat, hogy lássa a szemedet.

• Nézd és beszélj hozzá.

• Tegyél egy kezet a hasára vagy a mellkasára.

• Fogd össze a karjait a testhez, vagy húzd fel a lábát a hasához.

• Változtasd a pozícióját fordítva az oldalára (csak ébrenlétben).

• Fogd fel a babádat, és tartsd a karodban vagy a válladnál (de ne mozogj még!)

• Tartsd és ringasd a babádat.

• Pelyhedd be a babádat, és ringasd.

• Helyezz egy cslogatót a szájába (vagy segíts, hogy a keze vagy hüvelykujja a szájához jusson, hogy szopjon). Ezt előbb is megpróbálhatod, ha a babád szereti a cslogatókat.

• Etesd meg, ha úgy gondolod, ez segít.

Egyéb stratégiák a baba megnyugtatására

Egyéb stratégiák, amiket beépíthetsz, beleértik a hátuk masszírozását, amíg fogod őket, az éneklés nekik, a séta velük, és a fehérzaj használata. Amikor a babák rendkívül panaszkodóak, hajlamosak vagyunk sok dolgot kipróbálni, hogy segítsünk nekik megnyugodni. De néha ez azt jelenti, hogy több stimulációt adunk egy már túlterhelt érzékelő rendszerhez, és ez hátra lökethet.

Fogod őket, sétálsz velük, változtatod a pozíciót, dörzsölsz, énekszel, átadod a partnerednek, például, és ez túl sok bemenet. Néhány szülő, akikkel dolgoztunk, intenzív stratégiát választ, mint a gimnasztikagombon ülés és ugrálás; ez azonban kockázatos, mert a baba fejkontrollja még nem elég erős ehhez az intenzív mozgáshoz, vagy véletlenül leeshetsz a gomborral a babád a karodban.

Add időt a babádnak, hogy megnyugodjon

Ha a babák megvigyíthatatlanok, tanácsoljuk a szülőknek, hogy próbáljanak egy stratégiát (1-2 érzékeli bemenet) kb. 5 percig, mielőtt a következőre lépnének. Ez hosszúnek tűnhet, de lehetővé teszi a babának, hogy feldolgozza az érzéseket, és időt kapjon a megnyugvásra. Egy jó pozíció a karba vetés vagy "kifelé lógatás" pozíció (a babát az előkarodra vetve, a fej a könyöked közelében, a kezedben támogatva). Ez pár percig eltarthat, és néha a sírás fokozódhat, mielőtt enyhülni kezd.

Más dolgok, amiket kipróbálhatsz: állj fel, és tartsd szorosan a babádat, amíg szopja a cslogatót, csittogj vagy dörzsöld, pelyhesd be és ringasd. Csak ne próbáld meg az összes stratégiát egyszerre vagy túl gyorsan egymás után, különben túlsztimulált lesz!

Próbálhatod csökkenteni az interakció intenzitását: beszélj csendesebben, mozogj lassabban, használj kevésbé animált arckifejezést. Próbáld meg ragaszkodni egy módszerhez öt percig; ha nem segít a babád megnyugodni, válts egy másik stratégiára, és add meg annak is öt percet. Minden stratégiát adj egy esélyt, mielőtt feladnád. Minden alkalommal, amikor a babád sír, próbáld a stratégiát, és csináld legalább egy napig, hogy lásd, segít-e a változásban. Ha érzed, egy bizonyos stratégia néha működik, próbáld meg azt először.

A konzisztencia a kulcs, ha viselkedéseket akarsz kialakítani. A babád nem feltétlenül áll meg azonnal a panaszkodással. De ha minden alkalommal, amikor sír, használod a stratégiát, a babád megszokhatja, és idővel gyorsabban nyugodhat meg. Ne felejtsd, az egyik szülőhöz lehet egy stratégia, ami a legjobban működik, a másiknak meg egy másik, és ez teljesen rendben van!

A növő babád

Ahogy a babák nagyobbak lesznek, a sírásuk megváltozik, és a te stratégiáid is megváltoztatniuk kell. Néha a szülők megtalálnak egy jól működő stratégiát, mint a búbós édésekkel a babával a karukban, ami sokkal nehezebb a nagyobb, nehezebb babával! A szülők hajlamosak maradni az olyan stratégiáknál, amik egyszer működtek, és idegenkednek az újakttól, félve, hogy nem fognak működni. A babák kivennék a babahintóból, vagy a szülő, aki ugrál a gimnasztikagombon a babával, nehezebbé válhat, sőt kockázatos, ahogy a baba nehezebb lesz. Légy nyitott arra, ha ideje kipróbálni valami másikat, ami alkalmasabb vagy biztonságosabb a babád számára, ahogy nő.

Kérj segítséget, ha szükséged van rá

Ne habozz beszélni a gyermekorvosoddal. Ha te és a babád még mindig frusztrált vagy, vannak további források, amik segíthetnek. Fontold meg a kapcsolatfelvételt egy gyermek foglalkoztatóterapévvel, aki az újszülöttek kezelésében specializálódott, egy csecsemő mentális egészség szakemberrel, vagy egy gyermek fejlődéspszichológussal. Ezeket a szakembereket segíthetik megérteni a babádat, megtanulni, hogyan olvasd a jeleit, és elősegíteni az önszabályozást. Interjúzd meg ezeket a szakembereket, hogy biztos legyél benne, van-e a szakmai tapasztalat, amit keresel a legjobb esélyekhez.

További információ

• Válaszolni a babád sírására
• Hogyan tartsd biztonságban az alvó babádat
• A COVID-19 pandémia alatt újszülött kezelése
• Pozitív élmények teremtése a csecsemődnek