Tiniknek:Egyenes beszéd a dohányzásról
Ez majdnem évi 2300 $, amelyet megtakaríthat, vagy más dolgokra, például ruhákra, autóra vagy valami szórakoztatóra költhet!
A nikotin függőséget okoz a dohányzásban
A dohányban lévő nikotin sokkal hamarabb válik függővé az emberekben, mint azt a használat megkezdése után várják. Ez a tizenéveseknél is előfordul. Függő vagy, ha
- Cigarettára vagy más dohányra vágyik.
- Cigaretta nélkül idegesnek érzi magát.
- Megpróbál abbahagyni a használatot, de nehézségei vannak.
Ha már függő vagy, van segítség. Segítséggel és támogatással sikeresen leszokhatsz a dohányzásról. Csak kérdezze meg orvosát, vagy hívja az 1-800-QUIT-NOW telefonszámot.
Egyéb nikotintermékek
Sokan úgy gondolják, hogy a dohányzás más formái, például az e-cigaretta vagy a rágódohány biztonságosabbak, mint a dohányzás, mivel nem szívják be a füstöt. Ez azonban nem igaz. Ezek a termékek még mindig sok veszélyes vegyi anyagot és összetevőt tartalmaznak, amelyek károsíthatják a szervezetet.
- Ha füstmentes dohányt használ, megnő a száját károsító betegségek, például a rák és az ínybetegségek kockázata. Elveszíthet néhány fogat, az arc egy részét vagy az életét. Valószínűleg nem fogsz igazán jól érezni vagy illatozni a dolgokat.
- Az elektronikus cigaretta nagyon függőséget okoz. A közelmúltban az elektronikus cigarettákat vagy az e-cigarettákat úgy forgalmazták, hogy a felhasználók dohányzás nélkül lélegezzék be a nikotint.
- A szivar, bidisz, szegfűszeg vagy mentolos cigaretta dohányzása semmivel sem biztonságosabb.
- A rágódohány és a tubák ("mártogatós") ugyanilyen rosszak az Ön számára. Ha füstmentes dohányt használ, megnő a száját károsító betegségek, például a rák és az ínybetegségek kockázata. Elveszíthet néhány fogat, az arc egy részét vagy az életét. Valószínűleg nem fogsz igazán jól érezni vagy illatozni a dolgokat.
A kilépés lehetséges
Ha dohányzik, a leszokás a legjobb dolog, amit önmagadért, barátaidért és családodért tehet. Ez a legjobb döntés az életedben!
- Mítosz: Sok tinédzser úgy gondolja, hogy nincs veszélyben a dohányzás. Azt mondják maguknak:"Nem fogok örökké dohányozni" vagy "Bármikor kiléphetek."
- Tény: A legtöbb ember úgy találja, hogy nem könnyű leszokni.
Ahogy folytatja a dohányzást, a teste megváltozik. Megszokja a füstöt. Nem fogsz köhögni vagy rosszul lenni minden alkalommal, amikor felszív egy cigarettát, de a szervezeted károsodása tovább súlyosbodik, és észre sem veszed… egy darabig.
Ön dönti el, hogy abbahagyja a dohányzást. Igazi bátorság kell a feladáshoz! Ha elkötelezi magát, hogy abbahagyja, kérjen támogatást a barátoktól és a családtól. Kérjen segítséget gyermekorvosától vagy iskolai egészségügyi hivatalától.
Ha nem sikerül először feladni, akkor nem vagy kudarc. Próbálkozz! A legtöbb embernek egynél több kilépési kísérletre van szüksége a sikerhez. Gyakorlás teszi a mestert!
További források:
- A passzív füst veszélyei
- Julius B. Richmond Kiválósági Központ – Információ gyerekeknek és tizenéveseknek (AAP.org)
- Tippek a korábbi dohányosoktól (CDC.gov)
- A valós költségek (HHS.gov)
- theTruth.com (tinédzserek számára kifejlesztett dohányzásellenes kampány)
Previous:Gyerekeknek és tizenéveseknek:Dohányzásra vonatkozó oktatási források
Next:Benzines szippantás
-
Az életben alig van valami, ami felülmúlja a szülésre való felkészülés izgalmát, és új tagot üdvözölni a családban. A dolgok azonban feszültté és felvillanyozódhatnak, ahogy közeledik a határidő, ezért érdemes időben felkészülni. Két kulcsfontosságú -
Megjegyzés:A nevadai Isabella Gross meghívást kapott a Fehér Házba, mert megnyerte az országos egészséges receptversenyt ezzel a gluténmentes recept elkészítésével. (Ha kipróbálja ezt a receptet, kérjen segítséget egy felnőtttől, mert kés használata -
A gyermeke egy óvott gyerek, és te nem nem is tudja? A mai társadalomban a „helikopteres nevelés”, vagyis az a tendencia, hogy a szülők akkor is lebegnek és segítik gyermeküket, ha egyedül is képesek cselekedni, egyre növekvő – és talán káros – tende
