101 kültéri tevékenység és játék gyerekeknek
Fontos, hogy a gyerekek kifelé menjenek és játszanak. Először is, ez vicces. De ez jó nekik is. Len Saunders, gyermekegészség, fitness és wellness szakértő, a „Gyermekek fit tartása” szerzője elmagyarázza, hogy a gyerekek sedessé váltak, mert a technológia átvette a fizikai aktivitást. „A gyerekek bevyőztetése a kinti játékra kicsi koruktól fontos a növekedésük és fejlődésük szempontjából.”
Valójában sokkal több egészségügyi előnye van a kinti játéknak. A gyerekek felkelten és mozgatásán kívül a kinti játék segít friss levegőt, napfényt és a rendkívül szükséges D-vitamint szerezni. Csökkentheti a túlsúly, a cukorbetegség és a stressz kockázatát is, mondja Denise Fields, a „Baby 411” és „Toddler 411” szerzője.
Szóval, ha készen állsz a gyerekeket kintene tenni, próbáld ki ezeket a 101 kültéri tevékenységet gyerekeknek, hogy aktívak maradjanak és jól érezzék magukat.
Sport
1. Játssz egy sportot, mint baseball, kosárlabda, foci, amerikai futball vagy jéglabda.
2. Kajakozz vagy kenuézz a tón vagy folyóban.
3. Menj futni/kézenfekvő futásra együtt.
4. Játssz golfot vagy menj a driving range-re.
5. Menj a dobóállómásra.
6. Játssz kickballt.
7. Kerelj biciklit.
8. Játssz ultimate Frisbee-t.
9. Játssz röplabdát.
10. Játssz fogócskázást.
11. Csínáld a jogát.
12. Állíts fel köröket edzéshez.
13. Játssz teniszt.
Udvari játékok
14. Játssz Frisbee-vel.
15. Ugrálj trampolinnal.
16. Állíts fel staféta versenyeket.
17. Játssz hacky sack-et.
18. Játssz krikettet.
19. Építs erődöt.
20. Grillezz ebédet vagy vacsorát burgerekkel, hot dogokkal és s'mores-szal.
21. Állíts fel udvari játékokat, mint boccia, krikett, patkófogás, corn hole és ládar ugrás.
Víz és part tevékenységek
22. Úszás.
23. Menj vadvízi vitorlázásra.
24. Snorkelöz.
25. Szörföz.
26. Látogass el egy víziparkba.
27. Rendez víziballon csatát.
28. Menj páros ugrásos játszani.
29. Játssz medence játékokat, mint Marco Polo és víz fogócskázás.
30. Építs homokvárt.
31. Állíts fel egy csúszópályát.
32. Menj boogie deskázni.
33. Keresd a tengeri csigákat.
Téli tevékenységek
34. Korcsolyázz.
35. Készíts hóangyalokat.
36. Siel vagy snowboardozz.
37. Távfutás.
38. Rendez hólabda csatát.
39. Építs hóembert.
40. Menj szánkózni.
Játszótéri játékok
41. Játssz fogócskázást.
42. Játssz dzsungelgym játékokat, mint a homokember és a kavics.
43. Játssz búbánat-keresést.
44. Játssz rendőr-lopót.
45. Ugrálj húrral.
46. Játssz kocka-ugrást.
47. Játssz négyzetet.
48. Játssz kosárlabda játékokat, mint a ló és a világ körüli.
49. Játssz falilabdát.
50. Játssz zászlófogást.
51. Játssz kacsa-kacsa-ludat.
52. Játssz a dzsungelgymon, mint a hunyorgó, csúszda és majomrúd.
53. Használj hula-hupert.
54. Játssz golyót vagy jackst.
55. Versenyess autók vagy labdák.
Kültéri kézművességek
56. Rajzolj gyalogutca krejcarral.
57. Fújj buborékokat (különböző formájú fúvóval a vicces formákhoz).
58. Készíts pinátát és törjdel fel.
59. Készíts és a gyerekek hajtsák végre egy kültéri kincskeresőt.
60. Fest köveket.
61. Készíts madáretetőket.
62. Festesd be a farmerőket.
63. Készíts saját kézművességet a természetben talált virágok, levelek, csipkebokor, kőkövek és más dolgokból.
Extrém kültéri tevékenységek és sportok
64. Menj falmászásra.
65. Csináld az íjászatot.
66. Menj lőtérre.
67. Menj lovaglani.
68. Menj zipline-ozni.
69. Görkorcsolyázz vagy skateboardozz.
70. Készíts akadálypályát.
71. Menj paintballozni.
Állatokkal kapcsolatos kültéri tevékenységek
72. Menj az állatkertbe.
73. Vidd a kutyádat sétálni.
74. Menj a kutyaparkba.
75. Madármegfigyelés.
76. Fogj szitakököket.
77. Vadászat bogarakra.
Növényekkel kapcsolatos kültéri tevékenységek
78. Készíts kertet.
79. Szedj virágokat.
80. Szedj gyümölcsöt egy gyümölcsösben vagy kertben.
81. Menj egy helyi fészkelőbe vagy botanikus kertbe.
82. Készíts komposztot.
Egyéb kültéri tevékenységek
83. Rendez pikniket.
84. Menj kempingezni.
85. Csodáld meg a csillagokat.
86. Menj túrázni.
87. Mászó fákra.
88. Játssz a szikben.
89. Ásj egy gödröt.
90. Készíts napszámológépet.
91. Használj golyóvetőt.
92. Állíts fel egy limonádé állomást.
93. Készíts üvegrákétákat.
94. Ugrálj lúdos házban.
95. Menj nézegetni.
96. Menj minigolfra.
97. Táncolj.
98. Bob az almákért.
99. Készíts tábor tüzet.
100. Dalold a tábor tűz dalokat.
101. Találj ki egy új játékot, és ossd meg a barátokkal.
Sara Parker egy szerkesztő és író, aki szenvedélyesen hisz az írott szóban. Szeret olvasni, írni, utazni és kipróbálni új dolgokat.
-
Jóga és te Amikor hallod a jóga szót, egy olyan ember jut az eszedbe, akinek a lába bretzelként van bekanyarodva? Ha igen, úgy tűnhet, a jóga nagyon bonyolult, vagy csak felnőtteknek való. Nem igaz! A gyerekek és tinédzerek is véghezhetik a jogát ugy -
Azok a kisgyermekek, akik változatos ételeket esznek az összes ételcsoportból, jól növekednek és egészségesnek tűnnek, valószínűleg nem igényelnek plusz vitaminokat vagy ásványi anyagokat. A lehetséges kivétel a D-vitamin. D-vitamin A D-vitamin fon -
A legtöbben tudjuk, hogy a dohányzás: rákot, tüdőbetegségeket, szívbetegségeket okoz rövidítheti az életet 10 évvel vagy többel éves szinten ezer dollárba kerülhet Miért gyújtanak még emberek? Egy szóban: függőség. Egyszer elkezdesz, nehéz abbahag
