5 tény a célok kitűzéséről
A célok kitűzésével kapcsolatos gyakorlati tippek megkönnyíthetik a célok kitűzését és elérését:
- Különleges, a reális célok működnek a legjobban. Ha változtatni kell, akik sikeresek, azok reálisak, konkrét célokat. "Újrahasznosítom az összes műanyag palackomat, szódás kannák, és magazinok "sokkal megvalósíthatóbb cél, mint a" többet teszek a környezetért. "És ez megkönnyíti a ragaszkodást.
- Idő kell ahhoz, hogy a változás megszokottá váljon. Valószínűleg néhány hónapba telik, mire minden változás - például fél órával korábban felkelni a gyakorláshoz - rutinszerű része lesz az életének. Ennek az az oka, hogy az agyának időre van szüksége ahhoz, hogy hozzászokjon ahhoz a gondolathoz, hogy ez az új dolog, amit csinál, a szokásos rutin része.
- A cél megismétlése ragaszkodik hozzá. Mondja ki hangosan a célját minden reggel, hogy emlékeztesse magát arra, hogy mit szeretne és miért dolgozik. (A leírás is működik.) Minden alkalommal, amikor emlékeztetsz magadra a célodról, edzed az agyadat, hogy megtörténjen.
- Mások örömére nem megy. A változtatás kulcsa az, hogy megtaláld magadban a vágyat - meg kell tenned, mert akarod, nem azért, mert egy barátnő, fiú barát, távolsági busz, szülő, vagy valaki más akarja. Nehezebb lesz pályán maradni és motiváltnak lenni, ha valamit egy másik személy iránti kötelezettségből tesz.
- Az akadályok nem jelentenek kudarcot. A csúsztatások valójában a tanulási folyamat részét képezik, miközben új gondolkodásmódra képezi át agyát. Előfordulhat, hogy néhány próbálkozás szükséges a cél eléréséhez. De ez rendben van - normális, hogy párszor összezavarodsz vagy feladod a változtatást. Tehát ne feledje, hogy mindenki felcsúszik, és ne verje magát emiatt. Csak emlékeztesse magát, hogy térjen vissza a helyes útra.
Previous:Vényköteles opioid fájdalomcsillapító gyógyszerek biztonságos szedése
Next:Függőség kezelése
-
A fiúknak ülniük vagy állniuk kell pisizés közben? Talán a legjobb az üléssel kezdeni. Ha megkéred a fiadat, hogy álljon fel, tartsa meg a hímtagját, és célozzon be a WC-be, az nagy parancs. Még trükkösebb az, ha a kakálás közbeni ülésről az állásr -
A nyári COVID-19 világjárvány közepette a szülők, a tanárok és az adminisztrátorok azon küzdöttek, hogy megtalálják a legjobb utat a diákok számára az új tanévhez. Számos tényező, köztük a közösségi elterjedtség alapján, minden iskolakörzetnek a lehe -
Talán hallottál már arról, hogy a bőr-bőr érintkezés – amelyet kenguruápolásnak is neveznek – rengeteg előnnyel jár mind az anya, mind a baba számára. Valójában a mentális fejlődés javulásával, az egészséges testsúllyal, a könnyebb szoptatással és mé
