Hogyan kerüljük el a Visszér a terhesség alatt

Együtt domború test és kevés energiát , visszér hozzá a változások sok terhes szervek tapasztalat. Enyhíteni a nyomást a lábad a accessorizing a szekrény, és gyakorolja .
Amire szüksége van
Terhesség Exercise Leggings
Terhesség Sport Shorts
Terhesség Sport Bras
Terhesség Support Hose
Terhesség párnák
Lábtartók
párnák
párnák
Terhesség Workout Videó Matton utasítások
1

Rest gyakran. Mivel a növekvő méh a napokban további nyomást gyakorol az erek a test alsó , a véráramlás válhat feszült ami nagyobb és duzzadt vénák a lábak , vulva és a végbél . Növekvő hormonok is pihenhetnek a falak vénájába , valamint a szalagok és az ízületek a szervezetben . Minél kevesebbet gyakorolni a test , a kisebb nyomás akkor vedd fel a vénákat .
2

Sleep a bal oldalon . A legnagyobb véna a szervezetben a véna cava , és hordozza a legnagyobb mennyiségű vért a szervezetben. Mert található a jobb oldalon a tested , fekvő a bal oldalon csökkenni fog további nyomást gyakorol a vénát .
3

felemelni a lábát gyakran fokozza a vérkeringést . Amikor a lábak fáradékonyság, fájó , üljön a lábad feltámasztva asztal vagy szék . Sleep a lábad emelkedett egy párnát .
4

viselni anyasági támogatás tömlő . Tedd mielőtt felállni az ágyból reggel. Ha rohan a fürdőszobában vagy zuhanyzóban , amint felkel , vissza az ágyba , és emeli a lábát egy darabig , mielőtt azokat . Azáltal, hogy az eszközöket, mielőtt állt meg fogja akadályozni a vér összegyűljenek a lábszárán .
5

Exercise fokozza a vérkeringést és a vérkeringést. Még egy rövid sétát a háztömb körül is segít megőrizni a szív-és érrendszer működését is.

Previous:

Next: