• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan írjunk le saját Labor Pihenés Script

A folyamat a szülés hívják " munkaügyi " okból - ez kemény munka . Bár nincs semmi pihentető a fizikai folyamat a szülés , akkor pihenni az agyad . Tény, hogy a több nyugtató környezet , annál kevésbé valószínű, hogy összpontosítson a fájdalmat . Lágy világítás és lágy zene segíthet , és így halkan kimondott szavakat . A munkaerő- relaxációs script irányítja a tudat, hogy összpontosítson a dolgokat , hogy segít elérni a gyönyörű szülés élményét .
Amire szüksége van
Ceruza
Paper
utasítások
1

Vedd tudomásul veszi . Helyezze magát kényelembe és írja le a dolgokat , hogy úgy érzi, nyugodt . Ez lehet egy helyre, például a puha fűben közelében egy csörgedező patak, vagy lehet, hogy a ravaszt , mint például a meleg, hangulatos tüzet .
2

Kezdje írni a forgatókönyvet . Kezdjük azzal mondja magát , hogy mentálisan menj arra a helyre , amelyet feljegyzett korábbi - az a hely, ahol úgy érzi, legnyugodtabb .
3

Mondd meg az izmok ellazulnak , a lábát a feje . Fókuszban a saját problémás területeken . Ha inkább , hogy a kilincs a ököllel , például írni a forgatókönyvet , hogy minden ujját is simítsa , és pihenjen .
4

emlékeztesse magát, hogy lélegezni . Helyes légzés fontos része a munka, így írd be a script . Mondd el magát, hogy mély, lassú lélegzetet , a feszültség feloldódjon ahogy kilégzéskor .
5

bele egy kis vizet képek , hacsak nem fél a víztől . A mozgás a víz képes utánozni a hullámok az összehúzódások . Hogy a hullámok szelíd és meleg a script . Ez megkönnyíti a kontrakció fájdalmat .
6

Finish , ha elképzelünk egy sikeres , békés szülés. Beszéljen a mozgás a baba utazik le a szülőcsatornán , és belépnek egy olyan világban, ahol ő nagyon szeretett .