Anyatejkifejezés a munkában
A korábbi munkarutinhoz való alkalmazkodás elég nagy kihívást jelenthet anélkül, hogy figyelembe kellene venni a szoptatási ütemtervet. Szerencsére időt szakított arra, hogy felkészítse babáját, gondozóját, munkatársait és magát erre az új helyzetre, így a lehető legjobb módon halad át. A munkahét közepén történő munkába állás mindenki számára megkönnyíti a változáshoz való alkalmazkodást, hiszen így két-három napos próbaidőt kap a teljes munkahét elvállalása előtt. Tervezze meg előre, hogy minden nap magával visz bizonyos tárgyakat. Sok nő mindent összehoz előző este. Szüksége lesz a pumpára, egy hűtőre az anyatej szállításához és esetleg tárolásához, valamint egy ebédre vagy harapnivalókra, hogy megőrizze energiáját. Érdemes lehet mellpárnát is viselni, és tiszta blúzt vagy blézert csomagolni, ha tej kifolyna vagy kifolyna.
Az első munkanapon jelentkezzen be felettesével; emlékeztesse őt a szoptatási ütemtervvel kapcsolatos megállapodására, és győződjön meg arról, hogy a tejlefejtésre szánt hely még rendelkezésre áll. (Ha lehetséges, látogassa meg a szülési szabadság alatt, hogy ellenőrizze a helyet, és véglegesítse a megállapodásokat. Ez megnyugtatja az elméjét azon a mozgalmas első napon.) Amikor elkezdi az első pumpálást, próbáljon meg ellazulni, és el kell távolítania gondolatait a emberek várnak rád a szobán kívül. Bármilyen stressz késleltetheti az elengedett reflexet vagy csökkentheti a tejellátást, ami még jobban késlelteti a visszatérést. Ha papírmunkát vagy számítógépes munkát próbál végezni az íróasztalánál, vagy telefonálni szeretne pumpálás közben, általában nem hatékony. Ha a babára gondol – milyen megnyugtató lesz, amikor issza az anyatejet, és milyen jót tesz neki a tej –, segíthet ellazulni, és beindítja a tejáramlást. Egyes nők úgy találják, hogy a babájáról készült fénykép megtekintése, vagy akár az éhes sírását jelző kazetta meghallgatása varázslatként hat.
Ahogy alkalmazkodik az új rutinhoz, megtanulja, hogyan illessze be pumpálási ütemtervét a napjába. Ez könnyebbé válik, ahogy munkatársai hozzászoknak a napi egy-háromszori rövid távollétekhez, és látják, hogy ezek ellenére is produktív tud lenni. Megtanulja, hogyan csússzon ki diszkréten egy olyan megbeszélésről, amely hosszúra nyúlt, és zavarja az ütemtervét – ahogyan egy másik munkatárs is mentegetheti magát, hogy felkeresi a mellékhelyiséget. Támogató és empatikus barátok segítségével még az is előfordulhat, hogy milyen könnyen felépülhet vagy nevethetne bármilyen csapást – egy tejfolt a blúzon vagy egy félbeszakított pumpálás.
Miközben a munkahelyén folytatja az anyatej lefejtését, ellenőrizze, hogy mennyit termel. A tejellátás csökkenése gyakori probléma a foglalkoztatott anyáknál, és leggyakrabban annak az eredménye, hogy kihagyták a szivattyúzási ciklusokat, vagy nem elég hosszú ideig pumpálnak. Ezenkívül előfordulhat, hogy a pumpálás nem fejez ki annyi tejet, mint amennyit a baba a szoptatás során kaphat, ha hatékony ápolónő.
Az adagolás növelése érdekében szivattyúzzon gyakrabban legalább tíz percig munkamenetenként, még akkor is, ha előtte leáll a tej folyása. Amikor otthon van a babával, legalább két-három óránként kínálja fel neki a mellet. Ha átalussza az éjszakát, fontolja meg, hogy lefekvéskor felébressze egy további etetés céljából. Hétvégén kizárólag szoptasson, és szoptasson, amikor érdeklődik.
Ha a tejtermelése ismét megnőtt, tartsa fenn az utánpótlást megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásával, eleget pihenéssel és a szivattyúzás során a lehető legtöbb pihenéssel. Ne feledje, hogy egy munkamenet lerövidítése, hogy néhány perccel korábban térjen vissza dolgozni, nem éri meg a költségeket a babával való hosszú távú szoptatási kapcsolat szempontjából. Ha ezek a javaslatok nem segítenek, további tanácsért forduljon gyermekorvosához vagy szoptatási szakemberéhez.
Previous:Szoptatási rutin kialakítása
-
Még csak a harmadik időszak volt, de Tracy már reggel hatszor meglátogatta a fürdőszobát. Néha alig volt ideje arra, hogy engedélyt kérjen a tanártól, mert olyan heves volt a pisilési vágy. Túl sok narancslevet ivott reggelire? Nem - bár tényleg menn -
Dolgozó szülőnek lenni nem könnyű feladat, de az sem, hogy otthon maradjon a gyerekeivel. Miután a szülők üdvözölték az újszülöttet, hajlamosak vagyunk arra összpontosítani, hogy mire van szükségük, hogy támogatást érezzenek, amikor visszatérnek dolg -
Vákuum és csipesz a szülés és a szülés során Még akkor is, ha természetes születést tervez, jó felkészülni arra, hogy kisebb orvosi beavatkozásokra lehet szükség. Íme néhány a leggyakoribbak közül. Ne feledje, hogy nem mindig lehet kö
