Környezeti módosítások, amelyek változást hoznak
Környezeti módosítások, amelyek változást hoznak
A gyermek környezetének strukturálása segíthet abban, hogy sikeres legyen. Próbálja ki ezeket az ötleteket, hogy otthonát ADHD-baráttá tegye.
Biztosítson a lehető legtöbb struktúrát és kiszámíthatóságot az otthonában. Határozzon meg néhány szabályt, rutint és ütemtervet, hogy az élet gördülékenyebb legyen.
Tervezzen meg gyermekével egy rutint/menetrendet (pl. a reggeli iskolai készülődés, házi feladat, étkezési idő) , lefekvés).
Gyermekének tudnia kell, hogy otthon mi az, amit elfogadhatónak és elfogadhatatlannak tekintenek, és tudnia kell, hogy milyen következményekkel jár (pozitív és negatív) ) mindkettőnek.
Segítsen gyermekének rendezni a szobáját, hogy könnyebben megtalálja, használja és kitakarítsa holmiját, és a rend érzetének megteremtésére.
Biztosítson gyermekének saját helyet a házi feladat elkészítéséhez és a tanuláshoz (ezt eltávolítják a zajos testvérektől és egyéb állandó zavaró tényezők és interferencia).
Tervezze meg gyermeke munkaterét úgy, hogy könnyen hozzáférjen a szükséges kellékekhez és anyagokhoz.
Biztosítson jól felcímkézett tárolóedényeket, konténereket, polcokat, fiókokat és tálcákat.
Biztosítson elegendő, zsúfolt asztali és tárhelyet.
Biztosítson jól megvilágított és szellőző munkahelyet.
Használja a színeket stratégiailag a rendszerezéshez.
Naptárak közzététele és fő ütemezések használata. Írd le minden családtag nevét és tevékenységét különböző színekkel!
Csökkentse minimálisra a zavaró tényezőket, amelyek akadályozzák gyermeke összpontosítási és házi feladatainak elvégzését.
Ha gyermekének saját tévéje van, korlátozza a használatát a házi feladat ideje alatt, vagy távolítsa el a szobából.
Próbálja meg kikapcsolni a családi tévét a házban a házi feladat ideje alatt.
Ha gyermekének saját telefonja van a szobában, előfordulhat, hogy korlátoznia kell a használatát a házi feladat ideje alatt. Gondoljon egy üzenetrögzítőre tizenévesek számára.
Ne feledje, hogy az ADHD-s gyermekeknek saját térre van szükségük, és a lehető legtöbb helyre.
Kísérletezzen különféle zenék lejátszásával otthon. A különféle zenék növelhetik a termelékenységet, és serkenthetik gondolkodási és kreatív képességünket. A többi zene megnyugtató, ellazító és gyógyító hatású. Fontolja meg olyan hangszeres kazetták/CD-k vásárlását, amelyek környezeti hangokat (pl. óceánhangok, esőerdők), klasszikust, jazzt stb. tartalmaznak. Vannak olyan kutatások, amelyek igazolják a 60 ütem/perc sebességű zene hatékonyságát ADHD-s gyerekekkel (például Gary hangszeres kompozíciói). Bárány). Lásd:Relaxáció, irányított képalkotás és vizualizációs technikák.
Ismerje fel, hogy mindannyiunknak megvan a saját tanulási stílusa és preferenciái. Néhányan közülünk nem szeretnek íróasztalnál/széknél dolgozni, és kényelmesebben és produktívabban ülünk a szőnyegen vagy a háttámlának támasztva – vágólapra rögzített papírral vagy laptop asztalon írva.
Tervezzen informális területeket tanuláshoz és pihenéshez a házban. Fontolja meg a nagy párnákat, a babzsákszékeket és az alacsony asztalokat (olyan székekkel, mint a stadionülések).
Mindannyiunknak szüksége van egy időre/helyre a csendhez. Az ADHD-s gyermekeknek különösen szükségük van egy „csendes területre”, hogy el tudjanak menni, újra csoportosuljanak és megnyugodjanak. Próbáljon meg kialakítani egy szobát/teret az otthonában csendes színekkel, esetleg akvárium elhelyezésével (a halak halk nézésére), pihentető zenével (és fülhallgatóval) felszerelt. A család bármely tagjának képesnek kell lennie arra, hogy szükség esetén "szökhessen" abba a csendes szobába.
Egyes gyerekek túlságosan el vannak terelve a szobájukban ahhoz, hogy ott házi feladatot végezzenek, vagy elszigetelten nem dolgoznak produktívan. Engedje meg gyermekének, hogy a házi feladatát a ház másik részén (pl. étkezőben, odúban) végezze el, ahol a szülő(k) a közelben vannak.
Ha gyermeke testvérével osztozik egy szobában, fontolja meg, hogy ADHD-s gyermeke elvégezze a házi feladatát. szoba (talán egy kártyaasztalon).
Ha gyermeke hajlamos arra, hogy balesetveszélyes vagy pusztító, akkor ennek tudatában vásároljon, és helyezzen el bútorokat és tárgyakat stratégiailag.
Fontolja meg egy íróasztal/asztallap lefedését hentespapírral firkáláshoz/rajzoláshoz.
Ha lehetséges, tervezzen meg a ház egy részét – például az alagsort – bútorokkal (vagy annak hiányával). ), ahol megtűrhető a heves viselkedés.
Sok ADHD-s gyerek jártas és szeret építeni, építeni/szedni őket, művészetekkel és kézművesekkel foglalkozni és egyéb gyakorlati tevékenységek. Ezeket a tevékenységeket ösztönözni kell, bár rendetlenek lehetnek. Biztosítsa a szükséges anyagokat, szerszámokat és tárolóedényeket.
Sok dolgozó szülő, akinek késői órarendje van, az iskola után a házba zárja gyermekeit (mivel nem biztonságos játékra hagyni őket kívül felügyelet nélkül). Az ADHD-s gyermekeknek különösen szükségük van arra, hogy energiájukat erőteljes tevékenységekkel (például kinti játékkal, kerékpározással, szervezett sportolásban) tudják felszabadítani. Fedezze fel, hogyan élhet gyermeke ezzel a lehetőséggel, például iskola utáni programokkal egy rekreációs központban.
Kivonat az Az ADD/ADHD ellenőrzőlistából írta Sandra Rief, M.A.
-
A szakértők szorosan figyelemmel kísérik a COVID egy vadonatúj és valószínűleg fertőzőbb változatát, amely gyorsan terjed szerte a világon. Az omikron variánst az Egészségügyi Világszervezet (WHO) november 26-án aggodalomra okot adó változatok közé s -
Miután megszületett a fiam, olyan volt, mintha egy titkos hírlevél ment volna ki (rajtam kívül mindenkinek), amely szerint fogalmam sincs, és szeretnék minden tanácsot kérni a gyermekneveléssel kapcsolatban. Tökéletes idegenek mondták nekem, hogyan -
Próbálja ki ezeket az ízletes és egészséges reggeli ötleteket, hogy rávegye gyermekét erre a fontos reggeli étkezésre. Miért fontos a reggeli? Az egészséges reggeli energiát ad a gyerekeknek ahhoz, hogy megbirkózzanak fárasztó napjaikkal. Azok a
