Meddig kell aludni a gyerekeknek?
Az alvás mennyisége, amelyet a gyermeknek szüksége van, életkorától függően változik. Itt van egy általános útmutató:
Újszülöttek (0-3 hónap): 14-17 óra
csecsemők (4-11 hónap): 12-15 óra
kisgyermekek (1-2 év): 11-14 óra
Óvodások (3-5 év): 10-13 óra
iskolás korú gyermekek (6-13 év): 9-11 óra
Tinédzserek (14-17 év): 8-10 óra
Az alvási igényeket befolyásoló tényezők:
* Egyéni különbségek: Egyes gyermekeknek természetesen többé -kevésbé alvásra van szükségük, mint mások.
* Tevékenységi szint: Az aktívabb gyermekeknek több alvásra lehet szükségük.
* Egészségügyi feltételek: Bizonyos egészségi állapotok, például allergia vagy asztma, befolyásolhatják az alvást.
* Környezet: A csendes, sötét és hűvös hálószoba elősegíti a jobb alvást.
Tippek a jó alvási szokások előmozdításához:
* Hozzon létre egy következetes lefekvési rutinot.
* Kerülje a képernyőidőt lefekvés előtt.
* Hozzon létre egy pihentető lefekvési környezetet.
* Győződjön meg arról, hogy gyermeke hálószobája hűvös, sötét és csendes.
* Korlátozza a napsütést a nap folyamán.
* Kerülje a koffeint és a cukros italokat lefekvés előtt.
Mikor kell orvoshoz fordulni:
Ha aggódik gyermeke alvási szokásai miatt, fontos, hogy beszéljen orvosukkal. Segíthetnek annak meghatározásában, hogy vannak -e olyan mögöttes egészségügyi állapotok, amelyek befolyásolják az alvást.
Kérjük, vegye figyelembe: Ez az információ csak az általános útmutatást szolgálja, és nem helyettesíti az orvosi tanácsadást. Mindig konzultáljon gyermeke orvosával konkrét ajánlásokért.
-
Szeretne egy kis plusz pénzt keresni egy vidám éjszakára? Ha kreatív vagy, és szereted a gyerekeket, a babafelügyelet tökéletes választás. Lehet, hogy megerőltető, de ha elég elkötelezett és érett vagy ahhoz, hogy néhány órára kisgyermekekről gondosk -
Akár elsőszülő, akár tapasztaltabb szülő, a kisgyermekévek minden bizonnyal izgalmas időszakot jelentenek. Azok a tehetetlen babás napok rég elmúltak, és most a kisgyermeked felkelt, és a házban mozog. A gyermeked energiamennyisége időnként szinte te -
SAT és PSAT gyors tények Az American School Counselor Association hozta el Önnek Ezek a mutatók segítenek Önnek és tinédzserének átgázolni a felvételi vizsgák ábécé-levesén. A két fő főiskolai felvételi teszt a Scholastic Assessment Test (SAT),
