• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Sack Ebéd Ötletek School ebéd

Csomagolás egészséges sack ebéd , hogy a gyermek valóban enni és élvezni lehet ijesztő feladat. Azonban néhány kreatív tervezési és segítőkész közreműködésével a gyermek lehet, hogy a különféle ízletes ebédet döntéseket, amelyek a gyermek élvezni , és nem cserélném el a barátok , vagy dobd a szemétbe mellett az iskola automatákat .
Szendvicsek

szendvicsek közül egy évelő ételhordó kedvence sok gyerek . Annak érdekében, hogy ebédidőben izgalmas , próbáld kínál a gyermek különböző szendvics lehetőségeket . Ahelyett, hogy a standard mogyoróvajat és kocsonya fehér kenyeret , elterjedt a mogyorós /kenhető csokoládé egészséges teljes kiőrlésű kenyér szeletelt banánt . A változás üteme , kevert krémsajt, trail mix , mazsola és reszelt sárgarépa együtt simára és elterjedése a vastag multigrain kenyeret , és adjunk hozzá almaszeletekkel befejezni a szendvicset . Akkor változik a gyermek szendvics választási segítségével a pirított bagel helyett szeletelt kenyér . Terjedt csípős barna mustár , vagy krémsajt a pirított bagel és halmozzuk magas, tápanyagokban gazdag zöldségek, mint a fejes saláta , paprika gyűrűk , paradicsom szeleteket , uborka , savanyúság , kelbimbó és zsírszegény sajt szeleteket .

Pitas és pakolások

új csavar, hogy a gyermek ebéd szolgálva neki egy pakolás helyett a tipikus szendvicset . Töltsük meg a csomagolást , a különféle összetevőket, mint a csípős fekete bab , avokádó szeletekkel és alacsony zsírtartalmú felaprított sajtot egy fehérje csomagolt bab burrito . Egyéb pakolás ötletek közé kitöltésével puha tortilla grillezett csirke és a felaprított zöldségeket egy egészséges csirke saláta betakar. Közé egy kis tartályban a ranch öntettel a mártással . Hummus terjedését egy darab multigrain lapos kenyér saláta, reszelt sárgarépa , fűszeres pulyka fasírt és a barna rizs is egy opció a gyermek élvezni . Pitas kiváló ebédidőben választás , és lehet tölteni összetevők , mint a tonhal , csirke vagy taco saláta .
Zöldségek és gyümölcsök

csomag egy egészséges köret zöldség vagy friss gyümölcs, mint a bébi répa , dinnye golyókat , cseresznye paradicsom, édes paprika karikákat , vagy egy banánt . Akkor is a zeller, vagy jicama botok fűszeres hummus bab dip vagy krémes ranch öntettel . Elküldjük Önnek a gyereket az iskolába , egy egészséges saláta pályázati baba zöldek , koktél paradicsom , dió és feta sajttal összeomlik. Feltétlenül szerepeljen egy kis tartályba málna öntettel a gyermek , aki ebédidőben. Az extra élvezet felveheti alma szeletek alacsony zsírtartalmú karamell vagy étcsokoládé mártással lehajló.
Desszertek és snackek

Desszert általában a gyermek kedvenc része az ebéd . Sajnos , ez is a legkevésbé egészséges . Ahelyett, hogy a csomagolás boltban vásárolt cookie-k és a magas zsírtartalmú burgonyaszirom , adja meg a gyermek gyermek méretű konténerek Almaszósz , joghurt vagy alacsony zsírtartalmú puding . Egyéb egészséges választás is perecet , granola bárok , vagy sült burgonya chips . Házi zabpehely cookie-kat , és gyümölcsrudak kiváló választás egy édes élvezet .