Mi történik, ha a gyerekek nem esznek ebédre?
Kids szüksége ebédet . A helyes táplálkozási szokások alakulnak ki gyermekkorban , és eszik tápláló ebédet minden nap elősegíti az egészséges étkezési szokások , állapítja meg a jelentés által Martha T. Conklin , Ph.D. , et al . , Megjelenő " A Journal of Child Nutrition & Management . &Quot; Ütemezési napokra rendszeres délben étkező , és lehetővé teszi , hogy kiválassza az vagy ételek elkészítéséhez , segít a gyerekeknek létre napi ebéd szertartás. Biztató gyerekeknek enni nyugodt környezetben, barátok vagy családtagok is ösztönzi a gyerekeket , hogy az ebéd ideje .
Low Energy
Étkezés egymástól szabályos időközönként a nap folyamán , beleértve az egészséges táplálékot reggel és egy késő délután , energiát biztosítanak a test . Ugró ebéd elhagyja a testet nélkül a szükséges üzemanyag a délután szerint a KidsHealth , a nonprofit középpontjában a gyermekek és az egészséges életmód . A nagy energiájú ebédet a gyerekek közé ételek adag gyümölcsöt , zöldséget , fehérjét , teljes kiőrlésű gabona és kevés zsírt . Ebéd is tartalmaznia kell egy egészséges ital , mint a tej vagy víz , hogy a szervezet hidratált .
Betegség Kockázatok
Rossz táplálkozási szokások vezetnek állapotát, problémák . A Centers for Disease Control and Prevention találta a gyermekkori elhízás szinten megduplázódott az elmúlt 30 év miatt rossz étkezési szokások és a mozgás hiánya . Ugró ebédet , és kitölti a hézagokat éhség által nassolás vagy túlevés vacsoránál , és lefekvés előtt hozzájárul ahhoz, hogy a cukorbetegség, a rossz önértékelés , alvási apnoe , csont- és ízületi problémák , valamint fokozott kockázata a rák szerint a CDC . Columbia Egyetem Egészségügyi arra is figyelmeztet , hogy a gyerekek , akik hagyja ebédet is nagyobb a veszélye az ingerlékenység és szédülés , amikor az agy nem kap a szükséges glükóz ebédidőben étkezést .
Éhezés üzemmódba
a gyerekek , akik lekésik ebédet általában szurdok élelmiszer későbbi étkezések . A Virginia Tech Cooperative Extension ajánlja , ízletes ételeket kínálnak , ha gyerekek éhes , de nem túl éhes. Ugró ebédet hozza a testet éhezés üzemmódba , és lehetővé teszi , hogy a gyermek továbbra is enni , még akkor is , amikor elérkezik a teltségérzet a vacsora alatt vagy uzsonnára szerint Columbia Egyetem Egészségügyi .
Gyenge étkezési szokások
a gyerekek , akik nem esznek ebédet is esznek vagy uzsonna később a nap folyamán , megzavarja a normális családi étkezési szokásait vacsorára . Késő délután tevékenységek , sőt , késleltetheti eszik , amíg kora este . Szabálytalan étkezési menetrend modell rossz étkezési szokások gyerekeknek , hogy kiterjeszti a felnőttkort . Duplázni a személyre vacsoránál vagy reggeli pótolni a hiányzó ebédet nem csupán a gyermekek , hogyan kell megítélni a megfelelő részeket a táplálkozás és a kalória -szabályozás . Nassolás helyettesíti az ételek gyakran kiválasztását jelenti élelmiszer csekély vagy semmilyen tápértéke , mint egy egészséges ebédet .
Szociális készségek
A gyerekek megtanulják a szociális készségek ebéd közben . Gyermekek is gyakorlat étkezési szokások és felzárkózni a családi tevékenységek során rendszeresen ebédet . Az idősebb gyermekek találkozni és beszélgetni iskolai barátok a napi ebédet , és azt is , hogy az idő alatt eszik tervezni iskola utáni és hétvégi programokat . Ugró ebédet nem tanítanak semmilyen hagyományos étkezési szokások vagy a társadalmilag elfogadható étkezési magatartás .
-
Tartson egy kis szünetet kisgyermekével, és készítse el ezeket az egyszerű kézműves tárgyakat a ház körül található tárgyakból . A Craftivity Corner blogunkon további kézműves alkotásokat találhat, amelyeket gyorsan elkészíthet! Házi készítésű békab -
Közösségi média és gyerekek. Gah! Van valami félelmetesebb egy szülő számára? Az internetes zaklatástól az online ragadozókig úgy tűnik, hogy a közösségi média gyermekek számára végtelen veszélyei vannak. A dolog azonban a következő:Nem a Snapchat, a -
A gyerekek prioritásainak hierarchiájában a tisztaszoba meglehetősen alul van a listán – ezt bizonyítja a koszos ruhák a földön, a véletlenszerűen felpattanó pokémon kártyák, és – fehérítő – csésze félig megivott tej (ez a tej ?) az éjjeliszekrényen.
