• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Tesztelő szorongás

K 12 évesem a hetedik osztályával küszködik. A házi feladatai jók, 80-90%-osak, de a tesztjei 60-70%-osak. Beszéltünk a tanáraival, a tanácsadójával és az iskolapszichológussal. Úgy érzik, a lányomnak "próbaszorongása" van. Nagyon frusztrált, és nem akar iskolába menni. Felhív az iskolából, hogy beteg a teszt- és kvíznapokon. Mit tehetünk? V Ez új viselkedés neki? Természetesen a tartalmi igények rendkívüli mértékben megnövekednek a hetedik osztályban. Sokkal több új anyagot kell megtanulni és megjegyezni, és ez gyakran elég ahhoz, hogy még a legerősebb serdülőt is nyugtalanítsa. Mivel az osztályzatai olyan erősek, nem úgy tűnik, hogy gondjai vannak a kurzusai napi követelményeinek teljesítésével. Íme néhány lépés, amelyek megkönnyíthetik a teszt elvégzését:

• Kérdezze meg a tanárt, hogy elérhető-e egy tanulmányi útmutató arról, hogy szerinte mi a legfontosabb, amit át kell tekinteni a teszthez, és mik lesznek a pontozási kritériumok. Nézze meg, milyen kérdések lesznek a tesztben (feleletválasztós, üres helyek kitöltése és/vagy esszék). Különböző típusú tesztekhez másképp tanulsz.

• Kezdje el a tanulást jóval a teszt előtt. Készítsen tanulmányi ütemtervet az anyag áttekintésére, és tartsa be azt.

• Minden este olvassa el az osztály jegyzeteit, és tekintse át a korábbi olvasmányokat. Különös figyelmet kell fordítani a kiemelt szókincsre, a fejezet- és szakaszcímekre, valamint az egyes fejezetek végén található kérdésekre. Jegyezze fel vagy emelje ki azt a tananyagot, amelyre emlékezni kell

• A fontos információkat kérdésekké alakítsa, és kérjen meg valakit, hogy kérdezze meg, mennyire tanulja meg az információkat. Fordítson több időt arra az anyagra, amelyre nem emlékszik pontosan és/vagy nem érti.

• Tekintse át a tanár által adott korábbi teszteket, hogy képet kapjon a következő alkalommal feltehető kérdésekről.

• Agyaljon a lehetséges esszékérdéseken, és gyakorolja előre kiírásukat.

Ha valóban vizsgálati szorongásról van szó, érdemes megkérdezni, hogy a lánya jogosult-e a tesztmódosításokra az 1973-as rehabilitációs törvény 504. szakasza értelmében. Az iskolában vagy az iskolai körzetben kell lennie egy 504-es koordinátornak, aki tudna tanácsot adni ez. Ha megfelel, a lánya meghosszabbíthatja a tesztek idejét és/vagy a szakaszok közötti szünetet. Kérheti a vizsgák külön helyen történő lebonyolítását is. Ez önmagában enyhíti a nyomást sok diák számára.

Beszéljen iskolai pályaválasztási tanácsadójával, hogy tudja-e támogatni lányát az iskolában, vagy tud-e ajánlani valakit, aki kívülről segítene. A vizualizációs és relaxációs gyakorlatok feloldhatják a feszültséget a vizsgálat előtt.

Van egy csodálatos szoftver, amelyet az iskola érdekelhet a vizsgára való felkészüléshez. A Brain Cogs:The Test Taking Survival Kit-ről információkat kaphat az 1-888-240-3734 ingyenes telefonszámon, vagy tekintse meg webhelyüket a www.fablevision.com/shoppe címen.