• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Things to Do során az első trimeszterben

A női test megy keresztül sok változás alatt, sem a terhesség első trimeszterében . Egy terhes nő tapasztalhatja , vagy az összes alábbi tünetek az első 12 hétben : hányinger, pályázat mell , fáradtság , gyakori vizelés , szédülés , székrekedés és gyomorégés. Biztosítani az egészséges terhesség , van néhány fontos dolog, akkor biztos, hogy véghez során az első trimeszterben .
Orvoshoz

Készíts egy időpontot a ob - gyn . A látogatás során , orvosa kérdezni a kórtörténetét . Adj neki őszinte választ minden kérdésre , és ne szégyelljük kb személyes adatok megosztására . Az orvosa megvitassák hogyan kell helyesen vigyázzon a szervezetet a terhesség során . Emellett várják a laboratóriumi vizsgálatok , a fizikális vizsgálat és a szülés előtti tesztek során a látogatást.
Healthy Diet

Ha még nem tetted meg, hogy elkezdjük az egészséges táplálkozás . Megpróbáljuk a sok fehérjét , kalciumot, vasat és egészséges szénhidrátok a diéta. Fogyasszon egy extra 200-300 kalóriát minden nap annak érdekében, hogy a baba kezd a megfelelő táplálkozás. Ahelyett, hogy ivott koffeines italokat , úgy dönt, hogy igyon vizet , és győződjön meg róla, hogy megfelelően hidratált .
Tartott szülés előtti

Iratkozzon fel prenatális osztályok . Ezek közé tartozik a baba biztonságát , szoptatás , szülés előkészítése , csecsemő CPR és a csecsemő gondozás. Ezekben az osztályokban , akkor megkapja a fontos információkat a terhesség és a szülés . Ha valamit nem ért , nem lesz szakértők ott válaszolni a kérdéseire . Ne habozzon, hogy a más jelentős , hogy egy osztály .
Figyelem

Terhes nők nem csinál egy csomó olyan dolog, ők tettek a teherbeesés előtt . Míg a legtöbb nő nem tud nem dohányzik, vagy iszik alkoholt, akkor nem lehet tisztában a következményekkel járhat. Legyen óvatos a túlmelegedés a test . Ne menj hosszú ideig nagyon meleg hőmérséklet és kerülje a forró fürdőt . Érdekében óvintézkedéseket , ha állatok körül , mert tudják hajtani betegségek , mint például a szalmonella . Mielőtt bármilyen gyógyszert , kérdezze meg kezelőorvosát , hogy biztosítsa , hogy biztonságos a baba.
Terhességi vitaminok

elkezdi prenatális vitaminok a lehető leghamarabb . A napi vitamin - elérhető akár receptre vagy over- the- counter - tartalmaznia kell folsav, vas és kalcium . Ezek a vitaminok biztosítani fogja, hogy a baba kezd a megfelelő tápanyagokat , amire szüksége van a fejlődésre.
Exercise

hogy prioritásként a rendszeres testmozgást . Testmozgás a terhesség alatt is javítja a testtartást , csökkenti hátfájást és az Ön számára az energia . Legyen óvatos, ne terheld túl magad , mégis. Néhány jó , kis hatású gyakorlatok terhes nők közé tartozik a jóga , úszás és a séta .