Tenger gyümölcsei babáknak – Minden, amit tudnod kell
A tenger gyümölcsei fontos fehérjeforrás, a B-6 és B-12 vitaminok, a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak. Mielőtt azonban bemutatná a tenger gyümölcseit a kicsinek, érdemes tájékozódnia a tenger gyümölcseinek előnyeiről és mellékhatásairól a csecsemők számára.
A tenger gyümölcsei elősegítik a gyermekek megfelelő fejlődését növekedési éveik során, és csökkentik a betegségek és a krónikus betegségek kockázatát felnőttkorukban. A gyermekek számára kínált egészséges tenger gyümölcsei közé tartozik a tonhal, a lazac és a pisztráng.
Melyek azok a tenger gyümölcsei, amelyeket érdemes beilleszteni a baba étrendjébe, és melyek azok a mellékhatások, amelyeket érdemes elkerülni? Ebben a bejegyzésben mindent elmondunk, amit a csecsemőknek szánt tenger gyümölcseiről tudni kell. Olvass tovább.
A tenger gyümölcsei előnyei csecsemőknek:
Egy-két hónappal azután, hogy szilárd ételt fogyasztanak, bevezetheti a halat és más tenger gyümölcseit a baba étrendjébe. Néhány irányelvet azonban be kell tartania. Mielőtt megtudnánk, miért kell a tenger gyümölcseit beépíteni a baba étrendjébe, nézzünk meg néhány előnyt:
1. Nagyon tápláló:
A zsíros halak és a tenger gyümölcsei rendkívül táplálóak. A felnőtteknek és a gyerekeknek ideális esetben hetente kétszer kell halat enniük. A hal kevés telített zsírt, magas D-vitamint, fehérjét és B-komplex vitaminokat tartalmaz.
2. Omega-3 zsírsavak:
A tenger gyümölcseiben található omega-3 zsírsavak magas szintje elősegíti a csecsemő agyának fejlődését, valamint erősíti immunitását és látását. A lazac a DHA, az esszenciális omega-3 zsírsav legjobb forrása. Az omega-3 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírok, amelyekről kimutatták, hogy javítják az agyműködést, a figyelmet és a memóriát. Segíthetnek csökkenteni a depresszió és a szorongás tüneteit.
3. Tiszta bőr:
Az Archives of Disease in Childhood által közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azoknál a babáknál, akik életük első évében halat kezdenek enni, kisebb az ekcéma kialakulásának kockázata.
Mennyi tenger gyümölcsét egyen a babám?
9-12 hónapos csecsemők esetében két-három evőkanál apróra vágott csont nélküli hal biztonságosnak tekinthető.
Csecsemők és tenger gyümölcsei – kockázatok:
Még sok csodálatos előny mellett is ki kell választania a baba számára a legbiztonságosabb lehetőséget. Egyes tenger gyümölcsei környezeti szennyeződéseket, például higanyt és PCB-ket tartalmazhatnak, amelyek károsíthatják a fejlődő idegrendszert.
Biztonságos baba tenger gyümölcsei:
Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan halat és tenger gyümölcseit, amelyek biztonságosnak tekinthetők a baba számára:
- tonhal
- Lazac
- Pisztráng
- Hering
- Harcsa
- Rák
- Fésűkagyló
- Pollock
- Tilapia
- Sherhal
- Pisztráng
- sügér
- Penyhehal
- Talp
- Szardínia
- Szardella
- rák
- Kagyló
- Osztriga
- Homár
- garnélarák
- Tőkehal
Forrás:US Food and Drug Administration
A fent felsorolt halak könnyen emészthetők, és nem nagyon allergén.
Off Limits Seafood:
A tenger gyümölcsei jót tesznek a babának, de vannak olyan fajták, amelyeket a babának kerülnie kell:
- Cápa
- Kardhal
- cseréphal
- Királymakréla
Tippek a tenger gyümölcsei főzéséhez:
Íme néhány tipp a tenger gyümölcseinek lehető legbiztonságosabb elkészítéséhez.
- A nyers vagy rosszul főzött tenger gyümölcsei potenciálisan káros baktériumokat tartalmaznak, amelyek hányáshoz, lázhoz és hasmenéshez vezethetnek.
- A szennyeződések hajlamosak a tenger gyümölcseinek zsírjában és bőrében összegyűlni, ezért főzés előtt vágja le ezeket a területeket.
- A sütés, grillezés és grillezés tovább csökkenti a szennyeződéseket és a zsírt.
- Győződjön meg arról, hogy eltávolította a csontokat a halból. Egyes halak apró csontokat tartalmaznak, ezért legyen óvatos a csontozásnál.
- A halat buggyanthatja, sütheti, párolhatja vagy pürésítheti, akárcsak más húsoknál. A halak általában puhák, így villával pépesíthetjük őket.
- Keverheti a tenger gyümölcseit olyan zöldségekkel, amelyeket a baba szeret.
Az allergia jelei:
A tenger gyümölcsei rendkívül allergiásak lehetnek, ezért tudnia kell, hogyan lehet észrevenni, ha a kicsi allergiás reakciót szenved. Az ételallergia általában az étel elfogyasztása után órákon vagy akár perceken belül kezdődik. Vigye orvoshoz a babát, ha összehúzódik:
- Az arc duzzanata
- Hányinger
- hányás
- Viszketés
- Ingerlékenység
- Kiütések vagy csalánkiütések
- Légzési nehézség
- Kékre vált
- zihálás
- Fuldoklás vagy zihálás
Vigyázat:
Íme néhány fontos dolog, amit szem előtt kell tartani a csecsemőknek szánt tenger gyümölcseivel kapcsolatban.
- Kezdje azzal, hogy bevezeti őket egy kis tenger gyümölcseibe, és ellenőrizze az egyéb lehetséges reakciókat.
- Egyszerre csak egyfajta tenger gyümölcsét vezessen be. Könnyebb lesz azonosítani az elkövetőt, ha gyermeke reagál erre.
- A bébiételeknél kövesse a 4 napos várakozás szabályát.
A csecsemőknek szánt tenger gyümölcsei tápanyagdús kiegészítői kiegyensúlyozott étrendjüknek. Amellett, hogy alacsony zsírtartalmú étel, gazdag vitaminokban és omega-3 zsírsavakban, amelyek elősegítik a csecsemő agyának fejlődését. Ellenőrizze a tenger gyümölcsei fogyasztásának javasolt mennyiségét a baba életkorának megfelelően, hogy biztonságosan bevezesse az étrendjébe. Ezenkívül vegye figyelembe a hasznos tippeket, amelyek segítségével biztonságosan főzhet tenger gyümölcseit a kicsiknek. Ezenkívül ne késleltesse a gyermekorvoshoz való fordulást, ha bármilyen allergiára utaló jelet észlel, miután bármilyen tenger gyümölcsével etette a babát.
-
Amikor a gyerekek betöltik az 1. életévüket, sétáló, beszélő kis kalandorokká válnak – és Önön kell bíztatni őket. Az egyévesek szeretnék felfedezni az őket körülvevő új, izgalmas világot, de ehhez nincs szükség drága vagy bonyolult játékokra. Legye -
A JAMA-ban megjelent új tanulmány szerint a gyerekek kalóriájuk nagy részét erősen feldolgozott élelmiszerekből szerzik be – többet, mint valaha. A kutatók szerint az ilyen „ultrafeldolgozott” élelmiszerekben gazdag étrend káros lehet az egészségre. -
Egy munkából kilépni sosem könnyű. De néha a tökéletesnek tűnő munka végül nem a legmegfelelőbb, máskor pedig az Ön igényei és ütemezése már nem illeszkedik a munkáltatóéhoz. Bármi is legyen az oka, a dada, bébiszitter vagy idős gondozói állás elhagy
