• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

11 hónapos babaétel táblázat és egyszerű kipróbálható receptek

A 11 hónapos bébiétel többféle lehetőséget is tartalmazhat, mivel amikor a gyermekek egy éves koruk felé közelednek, tevékenységük fokozódik. Annak érdekében, hogy energikusak maradjanak, és teljes értékű táplálkozást biztosítsanak számukra, meg kell ismertetnie velük a különféle étkezési lehetőségeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat, húst és tojást.

Fontos azonban, hogy az új ételeket lassan mutassák be a csecsemőknek, hogy elkerüljék az allergia kockázatát. Sőt, a 11 hónapos babák is elkezdhetnek érdeklődni az önálló étkezés iránt. Azonban miközben megengedi nekik ezt az örömet, óvatosnak kell lennie a fulladásveszélyre.

Ez a bejegyzés egy teljes útmutató a legjobb ételekről, amelyeket egy 11 hónapos babának adhat, és hogy mire kell vigyáznia. Tápláléktáblázatot és néhány érdekes receptet is tartalmaz.

Mit ehet egy baba 11 hónapos korában?

Egy csecsemő 11 hónapos korában szinte minden ételt megehet a különböző élelmiszerkategóriákból.

1. A csecsemők hat hónapos koruk után szinte minden gyümölcsöt megehetnek. Ez döntő fontosságú az étrend egészségessége szempontjából. Anyaként óvatosnak kell lennie a citrusfélék allergiás reakcióival kapcsolatban. Ezért egyszerre mindig egy citrusfélét vezessen be. A bevitt mennyiség kicsi legyen, például napi egy vagy két teáskanál. Ellenőrizze az allergia tüneteit. Ha nincsenek ilyen jelek, akkor a gyümölcs rendszeresen szerepelhet az étrendben. Mindig várjon 3-5 napot az új élelmiszer bevezetése között.

2. Tejtermékek hogy egy 11 hónapos is tartalmazhat joghurtot. A tehéntej bevezetése előtt azonban várnia kell 12 hónap letelte után.

3. Majdnem minden zöldség 11 hónapos babáknak adható. Néhány kivétel a paradicsom, a nyers sárgarépa és a zeller, amelyet 12 hónapos kor után kell adni.

4. Minden gabona és gabonafélék gabonaételek készítésére használható a baba számára.

5. Mindenféle hús és baromfi adható, de tojást csak a gyermek egy éves kora után szabad adni.

A gyermek megfelelő táplálkozásának biztosításához elengedhetetlen ezen élelmiszerek megfelelő mennyiségének ismerete is a baba kiszolgálásához.

Mennyit kell etetni egy 11 hónapost?

Egy 11 hónapos gyermek napi három-négyszer fél csésze szilárd ételt ehet. Ez az a minimális mennyiség, amit a baba étkezés közben megehet. A főétkezések között adhat egy-két egészséges nassolnivalót, nevezetesen a reggelit, az ebédet és a vacsorát. Az ételeknek (beleértve a rágcsálnivalókat is) különféle ételekből kell állniuk, hogy optimális táplálékot biztosítsanak a babának.

A szilárd táplálék mellett folytatnia kell a szoptatást vagy a tápszeres táplálást. Egy 11 hónapos baba általában naponta négyszer szoptat. Ezt szem előtt tartva készítsen diétát, hogy a baba a szoptatásból származó táplálékot, valamint szilárd ételeket kapjon.

11 hónapos bébiétel táblázat

Íme egy minta menü egy 11 hónapos baba táplálási ütemtervéhez, a gyermekorvosok ajánlása szerint. Vegye figyelembe, hogy a terv minden élelmiszertípust tartalmaz, beleértve az anyatejet és a tápszert is:

Győződjön meg arról, hogy megmosta a baba fogát, mielőtt lefekteti.

Megjegyzés: Ha még mindig szoptatja 11 hónapos gyermekét, akkor az étkezések között igény szerint lehet szoptatni.

Ezután hét receptet adunk, amelyeket kipróbálhatsz a babádnak,

Hét ételrecept 11 hónapos babáknak

1. Csirke és sárgarépa falatkák

Szükséged lesz:

• 1/2 csésze kockára vágott sárgarépa
• 1/2 csont nélküli csirkekocka
• 4 csésze víz

Hogyan:

1. A sárgarépát és a csirkét közepes lángon körülbelül 25 percig főzzük. Főzheti tovább, ha a baba puhára szereti.
2. A főzés végeztével szitáljuk ki a sárgarépát és a csirkét. Ne dobja ki a húslevest, mert felhasználhatja más ételek főzéséhez.
3. Hűtsd le a zöldségeket, majd tálald eledelként a 11 hónapos babának.

2. Butternut tök és édesburgonya

Szükséged lesz:

• 1 csésze szeletelt édesburgonya
• 1 csésze szeletelt vajtök
• 1 csésze víz

Hogyan:

1. Tedd az édesburgonyát és a tököt egy edénybe, és főzd 20 percig teljes lángon.
2. Ha a baba extra puhán szereti őket, megfontolhatja a gyorsfőzőben történő főzést. A zöldségeket gyorsfőzőbe tesszük, félig megtöltjük vízzel, és nagy lángon egy fütyülésig főzzük. A sípszó után állítsuk közepesre a lángot, és főzzük kilenc percig.
3. A főtt burgonyát és a tököt sekélyen megsütheti. Használjon egyharmad teáskanál 100%-os rizskorpaolajat egy serpenyőben, és süsse meg a főtt zöldségeket, amíg megpuhulnak. Lehűtjük és tálaljuk.

3. Brokkoli és túró

Szükséged lesz:

• 1 csésze nagy brokkoli virág
• 1 csésze nagy túrószelet
• 2 1/2 csésze víz
• 1/2 teáskanál 100%-os rizskorpaolaj

Hogyan:

1. A brokkolit legalább nyolc percig forraljuk, ha babája puhán szereti.
2. Melegítsen olajat egy serpenyőben. Tedd bele a túrós darabokat, és süsd őket addig, amíg világosbarna nem lesz.
3. Ezután tedd rá a brokkolit, és a túróval pár perc alatt süsd meg. Hűtsük le és tálaljuk a babának.

4. Banános és zabkása

Szükséged lesz:

• 1 csésze zabliszt
• 1 banán
• 2 csésze víz

Hogyan:

1. Tegye a zabot és a vizet egy főzőedénybe. Forraljuk fel a vizet, és forraljuk fel a lángot. Keverés közben főzzük a zabot öt percig.
2. A banánt apró darabokra vágjuk, és egy tálban pépesítjük.
3. Hagyja a főtt zabot néhány percig hűlni. Adjuk hozzá a pépesített banánt, és jól keverjük össze. Tálald a babának.

5. Áfonya joghurt:

Szükséged lesz:

• 1 csésze áfonya
• 1 csésze natúr joghurt

Hogyan:

1. Tegye az áfonyát és a joghurtot egy turmixgépbe.
2. Keverjük addig, amíg az áfonya jól el nem keveredik a joghurttal.
3. A joghurtot tálalhatod úgy, ahogy van, vagy ropogtatnivalóval.

6. Rizs és alma

Szükséged lesz:

• 1 csésze rizs
• 1 egész alma
• 3-4 csésze víz

Hogyan:

1. Vegye le az alma héját, és vágja apró darabokra.
2. Gőzölje meg az almát zöldség-/gyümölcspárolóval három-öt percig.
3. A rizst puhára főzzük.
4. Egy tálban összekeverjük a rizst és a párolt almát. Pépesítse őket puhára, és jól keverje össze.

7. Zöldbab és avokádó pép:

Szükséged lesz:

• 1 csésze apróra vágott zöldbab
• 1 avokádó
• 2-3 csésze víz

Hogyan:

1. Vágja le a zöldbab végeit, és vágja le a közepétől.
2. Tegye az apróra vágott babot egy főzőedénybe, és forralja 7-10 percig.
3. Kaparja ki a pépet az avokádóból, és tegye át egy turmixgépbe. Hozzáadjuk a főtt zöldbabot is. Keverje össze egyenletesen, és etesse a babát.

Tippek egy 11 hónapos gyermek etetéséhez

1. Receptek széles választékával dolgozhat: Változtassa meg a recepteket úgy, hogy a csecsemő minden típusú ételhez jusson, amely biztosítja az egészséges növekedéshez szükséges tápanyagokat. A kiegyensúlyozott étrend létfontosságú a csecsemő jobb növekedéséhez.

2. Ne adjon hozzá sót: Egy babának mindössze 0,4 g nátriumra van szüksége naponta, 12 hónapos koráig (. A tizenegy hónapos babák minden nátriumot megkapnak a tápszerből és az anyatejből, valamint az Ön által adott zöldségekből. Kerülje a hozzáadást túl sok sót az ételbe, és mindig ellenőrizze a különféle ételek sótartalmát, mielőtt a babának adná őket.

3. Soha ne adjon gyümölcslevet: Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia nem ajánl gyümölcslevet 12 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára, mivel az semmilyen táplálékot nem kínál.

A 11 hónapos baba étkezési terve szinte mindent tartalmazhat, amit a család megeszik. Folyamatos szoptatás mellett egynegyed-fél csésze jól főzött, egészséges ételeket fogyaszthatnak, például teljes kiőrlésű gabonát, tofut, marhahúst, csirkét, tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket, naponta három-négy alkalommal. A reggeli, az ebéd és a vacsora mellett etessen nekik egyszeri harapnivalót, hogy elegendő energiához jusson a nap túléléséhez. Ösztönözze őket öntáplálásra, ha érdeklődést mutat az önálló étkezés iránt. Legyen azonban körültekintő, hogy elkerülje a fulladásveszélyt.