• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

7 hónapos baba étkezése: szilárd ételek, ételtáblázat és receptek

Ha a baba átáll az anyatejről szilárd ételekre, egy 7 hónapos baba ételtáblázat hasznos útmutató lehet. Az élet első hat hónapjában a babák anyatejet vagy formulát ingyanak a teljes táplálkozáshoz. 6 hónap után azonban az igényeik nőnek, és ideje bevezetni a szilárd ételeket.

Fontos lassan haladni, és az ételeket egy-egyet bevezetni. Előbb kínáljon könnyen emészthető, főtt és öblített ételt, majd haladjon keverékekre. Tartsa kicsi az adagot, és óvatos legyen a fulladási kockázatokkal.

Ez a bejegyzés részletes információt ad arról, mit és mennyit adjon enni a 7 hónapos babának, ételtáblázattal és néhány érdekes recepttel.

Mennyi ételt kell ennie a 7 hónapos babának?

Az AAP javasolja az anyáknak, hogy szoptassák a babát legalább 12 hónapig. 7 hónapkor folytassa a szoptatást, miközben ad szilárd ételeket. Az USDA szerint a következő adagok különböző élelmiszer-csoportokból szerepelhetnek a 7 hónapos baba étrendjében.

Élelmiszer-lehetőségek a 7 hónapos baba számára

Hagyományosan a szülők egyfajta gabonával vagy egyfajta zöldséggel/gyümölcsvel kezdenek (habvert, öblített vagy puha főtt). Amikor a baba 7-9 hónapos, beviheti a különböző csoportok ételeit.

A kemény gyümölcsöket, mint az almát, főzze meg és öblítse el tálalás előtt. Keverheti a gyümölcs- és zöldséggő püréket formulával vagy anyatejjel. Hús választásakor fontolja meg a húsleves tálalását is.

Minden étel puha legyen a fulladási kockázat elkerülése érdekében. Győződjön meg róla, hogy a baba lassan és kis adagokban eszik.

Kattintson ide a nagyobb infografika megtekintéséhez.

10 házi babatáp recept 7 hónapos babáknak

Kipróbálhatja ezeket az egyszerű, tápanyaggazdag házi recepteket, hogy megismertesse a gyereket az ételtek különböző ízeivel és textúráival.

1. Párolt alma és körte püré

Szükség lesz:

• ½ alma, megkockázva és magolt
• ½ körte, megkockázva

Elkészítés:

• Vágja az almát és a körtét szeletekre vagy kockákra. Téglapozza egy fazékban vízzel.
• Hozza a vizet forráspontra, és hagyja sűrűsödni kb. 7-8 percig. Hagyja lehűlni.
• Készíthet pürét, és ujjételként is használhatja (ha a baba készen áll ujjételre). Joghurtot öntetként használhat!

2. Tojásos omlett ujjétel

Szükség lesz:

• 1 kis hagyma, megkockázva és apróra vágva
• 1 tojás
• ½ tl olaj

Elkészítés:

• Verje össze a tojást. Vágja a hagymát kis darabokra, és adja a tojáshoz. Verje össze.
• Téglapozza olajat egy sütőpánon. Amint a pán forró, adja a keveréket, és süsszen.
• Hagyja lehűlni az omlettet. Vágja vékony szeletekre, és tálalja a babának.

3. Forró lencseleves

Szükség lesz:

• Egy csomó tökmagvas süti, megkockázva
• ¼ hagyma, megkockázva és apróra vágva
• 30 g vörös lencse
• ½ tl olaj
• Víz

Elkészítés:

• Magolja és vágja darabokra a tökmagvas sutit. Finoman vágja a hagymát.
• Melegítse az olajat egy sütőpánon. Adja hozzá az összes vágott zöldséget, és hagyja megpuhulni.
• Ezután adja hozzá a vizet és a mosott/tisztított lencsét. Hozza a vizet forráspontra, és hagyja sűrűsödni kb. 20-25 percig.
• Ellenőrizze, hogy a zöldségek és a lencse megfőtt-e. Ha kész, hagyja lehűlni a keveréket, és habverje tálalás előtt.

4. Bogyós köles

Szükség lesz:

• 2 ek zabkása
• ¼ banán
• Fagyasztott áfonya (friss áfonyát is használhat)
• 1 ek joghurt
• Víz

Elkészítés:

• Adja a zabkását és a vizet egy fazékba. Hagyja főni, amíg a keverék sűrűsödik és megpuhul.
• Adja hozzá a kis darabokra vágott vagy öblített banánt és az áfonyát tálalás előtt.

5. Ízletes csirke ujjétel

Szükség lesz:

• Bőr nélküli csirkemell
• ½ citrom lé

Elkészítés:

• Vágja a bőr nélküli csirkemellt vékony, közepes darabokra.
• Előmelegítse a sütőt 200°C-ra (kb. 400°F).
• Helyezze a csirkedarabokat egy tepsire, és szorítson rá néhány csepp citromlét.
• Süssze 25 percig. Ha kész, darálhatja, vagy ujjételként adhat.

6. Zöldség hotpot

Szükség lesz:

• ½ póréhagyma
• ½ sárgarépa, megkockázva és vágva
• 1 burgonya, megkockázva és vágva
• 1 ek bab, apróra vágva
• 1 kis brokkoli
• 1 tl olaj
• Víz

Elkészítés:

• Kockázza meg a sárgarépát és a burgonyát kis darabokra. Vágja a babot és a póréhagymát.
• Vegyen egy fazékot vízzel, és adja hozzá a póréhagymát, burgonyát, babot, sárgarépát. Hozza forráspontra, és hagyja sűrűsödni 15-20 percig, amíg az összes zöldség meg nem fős.
• Ha kész és lehűlt, habverje ezeket a zöldségeket pürévé paszturizált krém sajttal.
• Egy másik pánon főzze a brokkoli darabjait vízben 3-4 percig. Adja ezeket ujjételként a püré tetejére.

7. Tökmagvas süti és kakukkfű püré

Szükség lesz:

• ½ tökmagvas süti, megkockázva és vágva
• Kakukkfű levelek

Elkészítés:

• Kockázza, magolja, és vágja kis darabokra a tökmagvas sutit. Helyezze a darabokat egy sütőtepsira.
• Előmelegítse a sütőt 175°C-re (kb. 350°F).
• Süssze a tökmagvas sutit 30 percig. Lehűlés után adja hozzá a kakukkfűt, és habverje a keverőben.

8. Brokkoli és spenót püré

Szükség lesz:

• 1 közepes brokkoli, apróra vágva
• 5-6 spenót levél, apróra vágva
• Víz

Elkészítés:

• Hozza a vizet forráspontra egy pánon. Adja a spenót leveleket és a brokkoli bujkéket. Hagyja sűrűsödni kb. 10-15 percig.
• Lehűlés után öblítse villával, vagy habverje tálalás előtt.

9. Avokádó és banán öblítés

Szükség lesz:

• ½ avokádó
• 1 banán, megkockázva

Elkészítés:

• Kapaszon ki az avokádót, és helyezze egy pánba. Adja hozzá a banánt, és öblítse.
• Hozzáadhat formulát vagy anyatejet az öblítéshez, és habverje tálalás előtt.

10. Gyökérzöldség püré

Szükség lesz:

• 1 sárgarépa, megkockázva és apróra vágva
• 1 édesburgonya, megkockázva és apróra vágva

Elkészítés:

• Helyezze az édesburgonya és sárgarépa darabjait egy fazékba vízzel. Hozza forráspontra, és hagyja sűrűsödni kb. 10-15 percig, vagy amíg a zöldségek puhák nem lesznek.
• Hagyja lehűlni a zöldségeket, és öblítse villával vagy habverje tálalás előtt.

7 hónapos baba ételtáblázat

Használhatja ezt a minta ételtáblázatot a 7 hónapos baba számára referenciaként.

Kezdje 1-2 kanállal ételt, és figyelje, hogy a baba éhesség vagy teltség jeleit mutatja-e. Ne feledje, a gyomruk kicsi! Válthat szilárd étel és folyadék között, a baba éhség jelei szerint.

Próbáljon beépíteni változatos, színes ételeket és textúrákat a baba étrendjébe. Lassan bevezetheti az ujjételeket a 7. hónap végére az önálló evés szokásának kialakításához.

7 hónapos baba étkezési rend

A Világegyetem Egészségügyi Szervezete (WHO) szerint a kiegészítő ételek (anyatejen kívül) adhatók a babáknak (6-8 hónaposak) naponta 2-3 alkalommal. Emellett az CDC (Kórházok Központja a Betegségmegelőzésért és Irányításért) ajánlja, hogy adjon a babának valamit enni vagy inni minden 2-3 óránként, azaz naponta 5-6 alkalommal.

Tippek és óvintézkedések 7 hónapos baba táplálásához

Ezek a pontok, amiket fontolóra vehet, mikor a kicsit eteti.

• Vezessen be egyetlen összetevőt egyszerre. Adja az ételt 3-5 napig, ez alatt ne adjon más új ételt. Figyelje a babát bármilyen allergia jelére.

• Fokozatosan növelje az összetevők változatosságát és mennyiségét; kezdjen egy kanállal, majd lépjen egy ek-re.

• Kínálhat ujjételeket is, ha a baba készen áll rá. A baba kezdhet elemeket megfogni az ujjával, ha készen áll az ujjételekre. Legyen jelen, amikor az baba eszik, a fulladási kockázatok elkerülése érdekében.

• Mossa, kockázza le, és távolítsa el a magvakat és hüvelyeket a gyümölcsök és zöldségek adása előtt.

• Használjon kanalt a baba etetéséhez. Győződjön meg róla, hogy a baba egy magas székben ül asztallal az etetéskor.

• Figyelje és válaszoljon a baba éhség jeleire. Próbáljon ki fejleszteni egy előre jelzett rutinját az összes étkezésnek és tusaának, és korlátozza az étkezés idejét 15-20 percre.

• Kerülje a hozzáadott sót, cukrot, vajat a házi babatáp készítésekor. Emellett kerülje a tehéntejet és a mézet, amíg a baba legalább 12 hónapos nem lesz.

Hogyan tudjuk, ha a baba készen áll a szilárd ételre?

Az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP) szerint a következő pontok jelzik, ha a baba készen áll a szilárd ételre.

• Jó fejkontrollja van.
• Felül tud ülni egy magas székben vagy etetőszékben (támogatás nélkül vagy minimálisan).
• Próbál elérni (előre hajlik) a szilárd ételhez.
• Kinyitja a száját, és ivárral vágyik enni szilárd ételt, ha kínálják.
• Az ujjainak képesek elemeket megfogni, ez jelzi, hogy készen állnak a szilárd/ujjételekre.

Az UNICEF szerint a szilárd ételek bevezetésének késleltetése hatással lehet a baba egészséges súlygyarapodására. Szólítsa a babát a szilárd ételek fogyasztására, amint készenléti jeleket mutat. A 7 hónapos baba ételtáblázata különböző egészséges ételeket tartalmazhat, mint gabonák, babfélék, hús, hal, baromfi, gyümölcsök és zöldségek. A folytatott szoptatás vagy formula táplálás mellett a babák ezeket az ételeket jól főtt püré vagy öblítés formájában fogyaszthatják.

Fogyaszthatnak korhoz megfelelő ujjételeket is, ha készenléti jeleket mutatnak. Etesse őket tápanyaggazdag ételekkel és italokkal minden 2-3 óránként a megfelelő növekedés és fejlődés támogatásához. Ha a baba néhány napon kevesebbet eszik, ne kényszerítse. Ne feledje, a fő táplálékforrás még 7 hónapnál is az anyatej vagy a formula. Szilárd ételeket fogyaszthatnak, de kis mennyiségben, mert idő kell az okadási étel ízének, textúrájának és emészthetőségének megismeréséhez.