11 hónapos baba ételtáblázat és egyszerű receptek

Következőben hét receptet adunk, amiket kipróbálhat a babájával,

Hét ételrecept 11 hónapos babáknak

1. Csirke és sárgarépa ujjétel

Szükség lesz:

• 1/2 csupor kockázott sárgarépa
• 1/2 csont nélküli csirke kocka
• 4 csupor víz

Elkészítés:

1. Főzze a sárgarépát és a csirkét közepes tűzön kb. 25 percig. Többet is főzhet, ha a baba puhábbat preferál.
2. Ha kész, szédelje ki a sárgarépát és a csirket. Ne öntse ki a levest, más ételhez használhatja.
3. Hűtse le a zöldségeket, és tálalja ujjételként az 11 hónapos babának.

2. Tökmagvas süti és burgonya

Szükség lesz:

• 1 csupor szeletelt burgonya
• 1 csupor szeletelt tökmagvas süti
• 1 csupor víz

Elkészítés:

1. Helyezze a burgonyát és a sütit egy edénybe, és főzze 20 percig nagy tűzön.
2. Használhat nyomáskocsit is, ha a baba extra puhát szeret. Téglapozza a zöldségeket a nyomáskocsiba, töltse fel vízzel a felére, és főzze nagy tűzön egy fúvásig. A fúvás után csökkentse a tüzet közepesre, és főzze 9 percig.
3. Párolhatja a főtt burgonyát és sütit is. Használjon 1/3 tl 100% rizskaja olajat egy pannón, és párolja a főtt zöldségeket, amíg puhák nem lesznek. Hűtse le és tálaljon.

3. Brokkoli és túró

Szükség lesz:

• 1 csupor nagy brokkoli bujkék
• 1 csupor nagy túró darabok
• 2 1/2 csupor víz
• 1/2 tl 100% rizskaja olaj

Elkészítés:

1. Főzze a brokkolit 8 percig vagy többet, ha a baba puhábbat szeret.
2. Melegítse az olajat egy pannón. Téglapozza a túró darabokat, és párolja, amíg világosbarna nem lesznek.
3. Ezután tegye a brokkolit, és párolja a túróval néhány percre. Hűtse le és tálalja a babának.

4. Banán és zab köles

Szükség lesz:

• 1 csupor zab liszt
• 1 banán
• 2 csupor víz

Elkészítés:

1. Téglapozza a zabot és a vizet egy edénybe. Hozza a vizet forráspontra, és kapcsolja a tűzt kisre. Főzze a zabot, keverve, 5 percig.
2. Vágja a banánt kis darabokra, és öblítse egy tálban.
3. Hagyja lehűlni a főtt zabot néhány percre. Adja hozzá az öblített banánt, és keverje jól. Tálalja a babának.

5. Áfonya joghurt:

Szükség lesz:

• 1 csupor áfonya
• 1 csupor természetes joghurt

Elkészítés:

1. Téglapozza az áfonyát és a joghurtot a habverőbe.
2. Habverje, amíg az áfonya jól össze nem keveredik a joghurttal.
3. Tálalja a joghurtot így, vagy egy kekszzel.

6. Rizs és alma

Szükség lesz:

• 1 csupor rizs
• 1 egész alma
• 3-4 csupor víz

Elkészítés:

1. Húzza ki az alma hüvelyét, és vágja kis darabokra.
2. Párolja az almát zöldség/gyümölcs párolóban 3-5 percig.
3. Főzze a rizst puhára.
4. Keverje a rizst és a párolt almát egy tálban. Öblítse, amíg puha és jól keveredett nem lesz.

7. Zöldbab és avokádó öblítés:

Szükség lesz:

• 1 csupor vágott zöldbab
• 1 avokádó
• 2-3 csupor víz

Elkészítés:

1. Vágja le a zöldbab végit, és vágja ketté a közepén.
2. Téglapozza a vágott babot egy edénybe, és főzze 7-10 percig.
3. Kapaszon ki az avokádó húst, és helyezze a habverőbe. Adja hozzá a főtt babot is. Habverje, amíg egységes konszisztencia nem lesz, és adjon a babának.

Tippek az 11 hónapos tápláláshoz

1. Változtassa a recepteket: Változtassa a recepteket úgy, hogy a csecsemő az összes ételtípust megkapja, ami az alapvető tápanyagokat szolgáltatja az egészséges növekedéshez. Kiegyensúlyozott étrend létfontosságú a jobb fejlődéshez.

2. Ne adja hozzá a sót: A baba napi 0,4 g nátriumra van szüksége 12 hónapig. Az 11 hónapos babák minden nátriumot megkapnak a formulából és anyatejből, valamint a zöldségekből. Kerülje a felesleges só hozzáadását, és mindig ellenőrizze az ételek só tartalmát.

3. Soha ne adjon gyümölcslet: Az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia nem javasol gyümölcsletet 12 hónap alatti gyerekeknek, mert nem ad semmilyen tápanyagot.

Az 11 hónapos baba étrendje gyakorlatilag mindent tartalmazhat, amit a család eszik. A folytatott szoptatással fogyaszthatnak 1/4-1/2 csupor jól főtt, egészséges ételeket, mint teljes kiőrlésű gabonák, tófu, marhahús, csirke, tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek, 3-4 alkalommal naponta. Reggeli, ebéd, vacsora mellett egy tusa is legyen a napi energiaházamárláshoz. Bátorítsa az önálló evést, ha érdeklődik. De vigyázzon a fulladási kockázat elkerülésére.