• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Mikor ehetnek csokit a babák?

Tagadhatatlan a csokoládé varázsa. Gyerekek és felnőttek egyaránt gyakran szeretik azt a sima, krémes és néha keserédes ízt, amelyet a csokoládé evésénél kapunk.

A csokoládét még az antioxidánsok és a szív-egészségügyi előnyök miatt is dicsérték. De biztonságos-e csecsemők és kisgyermekek számára? Tudjon meg mindent, amit a csokoládéról és a kisgyermekekről tudnia kell.

Élelmiszer-bevezetés és allergia

Amikor a csokoládé- és kakaóallergiáról van szó, a tudósok korábban azt hitték, hogy a csokoládéra adott reakciók a csokoládéban lévő egyéb allergénekhez kapcsolódnak, mint például a dió, a földimogyoró vagy a tej. Egy 2019-ben közzétett tanulmány azonban azt találta, hogy bár ritka, előfordulhat, hogy gyermekek és felnőttek valódi ételallergiát váltanak ki a csokoládéval és a kakaóval szemben.

Ennek ellenére az ételallergiás reakciókkal kapcsolatos aggodalmak nem akadályozhatják meg a szülőket abban, hogy potenciálisan ételallergiás ételeket, például halat, tojást és mogyoróvajat vezessenek be. Egy sor felülvizsgálatot követően az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) megállapította, hogy többé nem szükséges halogatni az erősen allergén élelmiszerek bevezetését.

Az AAP szerint ezen élelmiszerek bevezetésének késleltetése nincs hatással az ételallergiák megelőzésére. Valójában, ha nem vezetik be ezeket az ételeket, amikor a gyerekek rendelkeznek az elfogyasztásukhoz szükséges étkezési készségekkel, az növelheti annak a valószínűsége, hogy a gyermeknél ételallergia alakul ki.

Az AAP azonban nem javasolja, hogy 2 évesnél fiatalabb gyermekek koffeint vagy hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket fogyaszthassanak – mindkettő megtalálható a csokoládéban. Tehát bár az ételallergia nem ok arra, hogy késleltesse kisgyermekének csokoládé adását, a hozzáadott cukor és koffein igen.

Ezenkívül, amikor új ételeket vezet be csecsemőjének vagy kisgyermekének, általában jobb, ha egyszerre egy ételt vezet be. De sok csokis pékáru több összetevőt is tartalmaz, így ha csokoládé ízű termékeket adunk a babának vagy kisgyermeknek, akkor azt jelentheti, hogy egyszerre több összetevőt kell megismertetnie gyermekével.

Csokoládé és koffein

Függetlenül attól, hogy babája vagy kisgyermeke nyugodtan ihat-e csokoládét, a legjobb beszélgetés a gyermekorvos számára. A legtöbb csokoládétartalmú élelmiszerben megtalálható számos összetevő mellett a csokoládé koffeint is tartalmaz.

Bár nincs sok információ arról, hogy a koffein hogyan hat a fejlődő gyermek agyára, aggodalomra ad okot a koffein mellékhatásai. Valójában a 100 mg és 400 mg közötti koffeinbevitel idegességet, izgatottságot és izgatottságot okozhat. Arra is van bizonyíték, hogy a koffein zavarhatja a gyermekek alvását, befolyásolhatja csontjainak egészségét, és emelkedett vérnyomást okozhat.

Amikor eldönti, hogy adjon-e csokoládét gyermekének vagy sem, vegye figyelembe, hogy gyermeke mennyi koffeint kap minden adagnál. Még az olyan ételek is tartalmaznak kis mennyiségű koffeint, mint a csokoládépudingos csészék és a csokis tej.

Csokoládé és hozzáadott cukor

A 2 év alatti gyermekek számára az orvosok javasolják a hozzáadott cukrot nem tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. A túl sok cukor elhízáshoz, fogszuvasodáshoz, magas koleszterinszinthez és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Ennek ellenére a cukor körülbelül 17%-át teszi ki annak, amit a gyerekek naponta fogyasztanak.

Emiatt érdemes mérlegelnie, hogy gyermeke mennyi cukrot fogyaszt már, mielőtt csokoládét adna étrendjéhez. Így, amikor egy születésnapi bulin vagy más különleges alkalmon vesz részt, nagyobb szabadságot ad arra, hogy kivételt tegyen, ha meg akarja engedni kisgyermekének, hogy egy kis ízelítőt kapjon.

Óvakodnia kell a csokoládéval kapcsolatos lehetséges fulladásveszélytől is. Míg egy darab csokoládé születésnapi torta valószínűleg puha, a pékáruk és még néhány csokoládés cukorka is tartalmaz diót vagy kemény, és veszélyes lehet egy nagyon fiatal gyermek számára. Ezért tartsa észben ezeket a dolgokat, mielőtt valami csokoládét adna gyermekének.

Kulcsfontosságú, hogy elolvassa a címkéket, és készítsen egy tervet gyermeke gyermekorvosával arról, hogy mikor és hogyan kell bevezetni bizonyos ételeket. Beszélje meg gyermekorvosával, hogy mikor adhat csokoládét gyermekének.

Desszert csecsemőknek és kisgyermekeknek

Ha idősebb kisgyermeke tud édes ételeket, például süteményeket vagy sütiket kérni, fontolja meg alkalmanként desszert feltálalását az egyensúly megteremtése érdekében. Tegye a desszert ételt a tányérra az összes többi étellel együtt, és hagyja, hogy gyermeke tetszőleges sorrendben egye meg az ételeket. Az étel ilyen módon történő bemutatása megakadályozza, hogy a desszert a többi étel fölé emelkedjen.

Azt is megváltoztatja, hogy "jutalmazó" ételről vagy kenőpénzről csak egy másik lehetőség a sok közül. Azonban a csokoládéban található kis mennyiségű koffein és cukor miatt valószínűleg a legjobb, ha nem csokoládé desszerteket választasz, amíg a gyerekek egy kicsit nagyobbak lesznek.

Egy szó a Verywelltől

Az egészséges táplálkozási szokások ösztönzése magában foglalja azt, hogy a gyerekeknek sok tápláló ételt kínálnak otthon, hagyják, hogy részt vegyenek az étkezések tervezésében és a vásárlásban, valamint jogot adjon nekik megválasztani, mit és mennyit esznek. Ez a megközelítés segít nekik olyan egészséges étkezési szokások kialakításában, amelyek a kiegyensúlyozott étrendhez és az élelmiszerekkel való egészséges kapcsolathoz vezetnek.

Ha a csokoládé olyasvalami, amit az idősebb kisgyermekek meg akarnak próbálni egy alkalmi születésnapi bulin, ne feledje, hogy a legtöbbet megeszik – és mit tart az otthonában –, ami a legfontosabb a gyermek általános táplálkozása szempontjából.