Milyen jó élelmiszerek egy éves gyereknek?
1 éves korban a babák átállnak a csecsemőételekről, mint a baba kezelés és az anyatej. Az egyéves gyerekek puha, kissé merevebb konszisztenciájú ételeket kezdjenek fogyasztani. Bővítsük a gyerek ízvilágát új ízekkel és textúrákkal. Mivel az ételpreferenciák korán alakulnak ki, ez a legjobb időpont az egészségesebb ételek bevezetésére.
Tej
A tej kiváló kalzium- és D-vitaminforrás, ami segít az erős csontak és egészséges fogak fejlődésében. Ne aggódjunk a teljes tej zsírtartalmáért. 2 év alatti gyerekek teljes tejet fogyasszanak a növekedéshez és az agyfejlődéshez szükséges étrendi zsírokért. A gyerek nem feltétlenül szereti a tej ízét elsőre, mert eltér az anyatejtől vagy a kezeléstől. Ebben az esetben keverjük a tejet a szokott tejjel. Fokozatosan állítsuk át a keveréket 100% tejre. Egyéb elfogadható tejtermékek: bio joghurt és puha sajtok.
Gyümölcsök
Kerüljük a kemény gyümölcsöket, mint az egész almát. Kínáljunk puha gyümölcsöket kis adagokban, pl. szeletelt őszibarack és dinnye. A magvak nélküli szőlőt felezve, a héj nélkül adjuk. Bio almapüré egészséges választás. Vágjunk szederk szeleteket vagy daraboljuk a narancsot uzsonnára. A gyerekek élvezik a gyümölcsökből, joghurttal és banánnal készült smoothie-t.
Zöldségek
1 éves korban a zöldségek legyenek napi étkezés rutin része. Minden zöldség puha legyen. Elfogadható: sült burgonyaszeletek, burgonyapüré, borsó, zöldbab. Sült sárgarépa botok tápláló uzsonna. Zöldségeket építsünk be gyerekbarát receptekbe. Pl. apróra vágott spagetti mártolt sárgarépás mártással. Egyéb ízletes opciók: spenót, nem fűsertes kelkáposzta, tök.
Megfontolások
Hogy kizárjuk az allergiákat, mindenképpen egy ételt vezetünk be egyszerre. Halasszuk el azokat az ételeket, amire mi vagy családtagok allergiásak lehetnek. Ha allergiás reakciót tapasztalunk, ne vezetünk be más ételt, és menjünk azonnal orvoshoz.
-
Új kutatás találta a kapcsolatot a környéken lévő fast-food éttermek számának és az ott lakó gyerekek csontfejlődése között. A Southamptoni Egyetem kutatói vizsgálták több mint 1000 gyerek csontmineráltartalmát (BMD) és csontmineráltartalmát (BMC). -
A szoptatás gyönyörű élmény lehet, de nem tagadhatjuk az egyedi terhet, amit az anyukák alvására és stresszszintjére gyakorol. A legtöbb szoptató anya már járt annak az élménynek, hogy ébren szoptat 2:30-kor hajnalban, és gyanakvóan nézi a piháló pa -
A szülés 4 szakasza van. Nézd meg, hogy mi történik, és hogyan érezheted magad minden szakaszban, serta te és a támogatód mit tehetetek ezekben a szakaszokban. További linkek: VIDEO: Terhesség megtervezéseVIDEO: Első harmadévVIDEO: Második harmad
