• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

A gabonafélék jó első szilárd táplálék a baba számára?

A babapehely sok szülő első ételválasztása, különösen az Egyesült Államokban. Leggyakrabban ez a rizspehely, bár felmerülhet benned, hogy ez a legjobb és egyetlen lehetőség a baba számára. Noha a csecsemőknek hat hónap körül javasolt a szilárd táplálék fogyasztása, és ebben az országban gyakran a csecsemőknek szánt gabonapelyhet választják, több okból is érdemes változatosabbá tenni a baba étrendjét.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia (AAP) számos szín, íz és textúra bevezetését javasolja, miután elkezdi kínálni a szilárd élelmiszereket. Ez segíthet a babának különféle létfontosságú tápanyagokhoz jutni, részt venni az étkezési élményben, és még annak valószínűségét is növelheti, hogy a jövőben kalandosabb evés lesz.

Babapehely első táplálékként

Hasznos lehet egy pillantást vetni a történelem során az első ételekre. Évszázadokon át az volt a norma, hogy egy évig vagy tovább szoptattak, és később, az első életévben bevezették azokat az első ételeket, amelyek a környék ételeit tükrözték. Ezek az ételek általában gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és húsok voltak.

A szülők elmúlt két generációja azonban magában foglalta a lombikbébi tápszert és a babapehely bemutatását az újszülötteknek. Ma már tudjuk, hogy a gabonafélék négy hónapos koruk előtti bevezetése egészségügyi problémák kockázatának teheti ki a csecsemőket.

Tehát az elmúlt két generáció hatása befolyásolta a mai táplálkozási gyakorlatokat. Minden bizonnyal megvan az oka annak, hogy a babapehely logikus választás első ételként. Általában könnyen emészthető és vassal dúsított, amire a legtöbb babának szüksége van. Alacsony allergéntartalmú élelmiszernek is tekintik (különösen rizspehely).ﻻ Ezek az igények azonban természetesen vasban gazdag élelmiszerekkel is kielégíthetők.

Babapehely

Számos lehetőség közül választhat, amikor az első szilárd ételekről van szó, amelyeket babája megehet. Az egyik lehetőség a vassal dúsított babapehely. Választhat egyszemű csecsemő gabonapelyhet, például rizst, zabot vagy árpát, vagy többszemű opciót, amely kettőt vagy többet kombinál.

Az egyik aggodalomra ad okot a csecsemőknek szánt gabonapelyhekkel kapcsolatban, hogy bizonyos csecsemőknek szánt rizspehelyben arzént mutattak ki. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) 2013-ban adott ki először figyelmeztetést a rizstermékekben, köztük a népszerű csecsemőknek szánt gabonafélékben jelen lévő szervetlen arzén szintjéről. Ez érthető aggodalmakhoz vezetett a szülők körében, de egy 2016-os nyomon követés a Az FDA új határértéket javasolt ezekben az élelmiszerekben az arzén mennyiségére, ami összhangban van az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia tanácsával.

Ha babája első ételeként gabonapelyhet választ, érdemes a rizsen kívül más gabonát is beletenni, hogy babája ne csak rizspelyhet vegyen be minden étkezéskor. Az AAP azt javasolja a szülőknek, hogy a rizspehelyet csak a szilárd táplálék egyik forrásaként használják, és az egészséges étrend egy része. – jó első lépés, de még tovább is mehet.

Szilárd élelmiszer-alternatívák

A szilárd élelmiszerekkel nem csak az a cél, hogy kulcsfontosságú tápanyagokat biztosítsanak, hanem az ízek változatossága és a társas étkezési élmények megismertetése. Ez nemcsak az általános egészség szempontjából fontos, hanem segíthet a baba szájpadlásának változatosabbá tételében, hogy egy életen át élvezhesse a tápláló ételeket.

Gyümölcsök és zöldségek, bab és lencse, húsok, tojás, dió- és magvak, valamint más élelmiszerek, amelyeket az egész család fogyaszt, biztonságosan beépíthető első táplálékként. Egyes szülők úgy döntenek, hogy püréket használnak, beleértve az üveges bébiételeket is, hogy bemutassák ezeket az ételeket.

Mások úgy döntenek, hogy a csecsemők biztonságos, megfelelő változatait maguk is táplálhatják a baba által vezetett elválasztásnak nevezett technikával. A jó hír az, hogy ezeknek az egészséges táplálkozási szokásoknak a meghonosításához minden ételből csak kis mennyiségre van szükség.

Az ételek érintése és kóstolása fontos része az étellel való kapcsolat kialakításának.

Ezeknek az ételeknek nem kell bonyolultaknak lenniük. Egyes ételeket, például a banánt és a párolt édesburgonyát akár villával is összetörhetjük, így nem kell minden étkezésnél kihúzni a robotgépet. Vagy ha baba által vezetett elválasztást használ, kínáljon puha banánt vagy párolt édesburgonyát kis darabokban, amelyeket maguk is tudnak tartani és táplálni. Ezenkívül kis mennyiségben különféle bababarát ételeket is elkészíthet előre, így azok bármilyen étkezésre készen állnak.

Amikor elkezdi a szilárd ételek fogyasztását, ne feledje, hogy a változatosság nemcsak a tápanyagok körét növeli, amelyeket a baba kap, hanem az ízek változatosságát is. Ezeknek a gyümölcsöknek, zöldségeknek és húsoknak a hozzáadása növelheti a tápanyagok mennyiségét, amelyeket a babák hat hónapos koruktól kapnak:

• Tejtermékek; a teljes tehéntejet egy év elteltével várni
• Friss gyümölcs
• Húsok; jól megfőzve és apróra vágva, hogy a baba ne fulladjon meg
• Érett banán vagy avokádó
• Párolt jamgyökér vagy édesburgonya
• Teljes kiőrlésű kenyerek és gabonapelyhek a babapelyhekkel szemben
• Zöldségek

A gyümölcsöket és a zöldségeket csak addig kell pürésíteni, amíg a baba készen áll a puha ételek kézzel történő fogyasztására. A csecsemők akkor ehetnek tejterméket (a teljes tejet nem beleértve), ha az állaga megfelelő a fejlődéshez:először joghurtot, majd apró sajtdarabokat stb. Ha a baba által vezetett elválasztási technikát alkalmazza, hagyja ki a püréket, és adjon puha ételeket a babának a kezdetektől fogva kézzel.

Fontos, hogy konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt elkezdi szedni a szilárd táplálékot, különösen, ha a családjában előfordult már ételallergia. Ez a beszélgetés közvetlen útmutatást nyújthat arra vonatkozóan, hogy milyen típusú és fajtájú ételekkel ismerkedhet meg a baba, és mikor kell ezt megtennie.

Egy szó a Verywelltől

Ha első táplálékot választ a baba számára, az nem jelenti azt, hogy az első néhány hétben vagy hónapban egyetlen táplálékot kell etetnie. Bár a gabonafélék a megfelelő választás a családja számára, próbáljon meg különféle, a fejlődésnek megfelelő ételeket fogyasztani, amikor csak lehetséges, és hagyja, hogy a baba csatlakozzon a családhoz étkezés közben, hogy ösztönözze az egészséges táplálkozási szokásokat, amelyek egy életen át fennmaradhatnak. Mielőtt elkezdené, feltétlenül konzultáljon gyermekorvosával, és Ön és babája készen állnak egy teljesen új világ befogadására.