• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Što je trogodišnja regresija spavanja?

Stavljanje malog djeteta u krevet može biti poput čuvanja mačaka - jednog trenutka je ovdje, a sljedećeg je niz hodnik. Istina:3-godišnjaci su u vječnom pokretu, jure se uokolo, penju se preko kauča i pričaju u plavoj liniji. Nije ni čudo što im je san posljednja stvar na koju misle!

I upravo te fizičke i razvojne prekretnice mogu rezultirati trogodišnjom regresijom sna, ostavljajući vas s preumornim, mrzovoljnim mališanom koji se bori protiv svog voljenog drijemanja i noćne rutine.

Za pomoć s ovom situacijom prije spavanja, evo što se krije iza trogodišnjeg regresije spavanja i nekoliko brzih načina za rješavanje problema sa svojim djetetom.

Što je regresija spavanja u dobi od 3 godine?

Regresija spavanja u dobi od 3 godine uobičajen je, iako privremeni, prekid u redovnom rasporedu spavanja i drijemanja vašeg mališana. Iako to ne doživljava svako dijete ove dobi, ova vrsta faze mogla bi zvučati poznato ako ste prošli kroz slične nedavne smetnje, poput 12-mjesečne regresije spavanja, 15-mjesečne regresije spavanja, 18-mjesečne regresije spavanja i 2 -godišnja regresija spavanja.

Koliko će trajati trogodišnja regresija spavanja?

Kao što se svako dijete razvija vlastitim tempom, hoda i priča u različitim dobima, isto vrijedi i za probleme sa spavanjem. Regresija spavanja u dobi od 3 godine trebala bi biti kratkotrajna, potrajati nekoliko tjedana ili čak do šest tjedana, ovisno o vašem djetetu i onome što stoji iza zastoja.

Ako je trogodišnja regresija spavanja povezana s pričom koje se boji, moglo bi biti brzo i lako ublažiti njegove strahove od tog Velikog zlog vuka. Ali regresija sna zbog mjesečarenja, noćnih mora ili zdravstvenih problema kao što je bučno disanje vjerojatno će potrajati dulje da se riješi.

Znakovi regresije spavanja u dobi od 3 godine

Pitate se što tražiti da biste utvrdili može li vaše dijete prolaziti kroz trogodišnju regresiju spavanja? Evo nekoliko uobičajenih znakova:

• Buđenje preko noći
• Buđenje mnogo ranije nego inače
• Opiranje vremenu spavanja ili spavanja
• Ponovno ustajanje iz kreveta
• Treba dugo vremena da se smjestite u krevet i zaspite
• Više razdražljivosti ili nervoze nego inače tijekom dana

Uzroci regresije spavanja u dobi od 3 godine

Skup vještina vašeg mališana upravo sada eksplodira dok on svladava nove prekretnice naizgled svaki mjesec. Oni zauzvrat mogu postati uzroci regresije spavanja kod trogodišnjaka, uključujući:

• Vježbanje za kašljanje. Odbacivanje pelena i korištenje kahlice veliko je razvojno postignuće, ali ne dolazi bez nekoliko nezgoda, ponekad i noću. A ustajanje za odlazak može otežati djetetu da ponovno zaspi.

• Poboljšan govor. Do 3 godine vaše će dijete znati 200 riječi i može prilično dobro voditi razgovor, što znači da će bez sumnje reći "Ne želim drijemati!" često.

• Taktike odgode. Mala djeca su pametna! Bolje jezične vještine mogu se koristiti noću dok vaše dijete traži šalicu vode, još jedan odlazak na nošu i još priča i pjesama.

• Noćne more. Loši snovi i strah od mraka mogu se uvjeriti da prekinu san vašeg djeteta. Također bi mogao doživjeti noćne strahove u ovoj dobi.

• TV vrijeme. Izloženost TV-u i drugim zaslonima poput pametnih telefona, tableta i računala može ometati djetetov san, a sadržaj može biti zastrašujući.

• Kraj drijemanja. Roditelji su tužni vidjeti ovu veliku promjenu, ali normalno je da djeca postupno manje drijemaju, a zatim potpuno prestanu u dobi između 3 i 5 godina.

• Preumoran. Energična mala djeca mogu imati poteškoća s usporavanjem na kraju užurbanog dana ispunjenog igrom i predškolom, što rezultira pojačanim, preumornim djetetom.

• Mjenjanje kreveta . U dobi od 18 mjeseci do 3 1/2 godine, većina djece prelazi iz krevetića u krevetić za malu djecu ili bračni krevet (iako je dobro promijeniti što je moguće bliže dobi od 3 godine) — i to je tako jednostavno za napustite postavljanje vremena za spavanje koje može doprinijeti regresiji spavanja od 3 godine.

• Mjesečarenje. Ovaj problem nije neuobičajen i može biti potaknut prekomjernim umorom ili nepravilnim snom, a može biti popraćen apnejom u snu ili noćnim strahovima.

• Životni događaji. Poremećaji spavanja također mogu biti povezani s tjeskobom ili brigom zbog dolaska brata ili sestre, nove dadilje, drugog doma ili početka predškolskog odgoja.

Savjeti za rješavanje trogodišnjeg regresije spavanja

Najbolji način da se nosite s ovom neravninom na putu spavanja je sa što više strpljenja. Zatim poradite na tome da svoje dijete vratite na pravi put s ovim savjetima za regresiju spavanja:

• Vježbajte dobre navike spavanja. Nemojte odustati od uobičajene rutine vašeg mališana prije spavanja. Svaku večer odvojite vrijeme za kupanje, tiho čitanje, brzi zalogaj i maženje. Dobre navike spavanja također znače odbacivanje ili uvelike smanjenje TV-a, osobito prije spavanja. Isključite ekrane najmanje dva sata prije vremena za uključivanje.

• Ostanite mirni. Ulazak u svađu sa svojim trogodišnjakom ili ga podmićivanje može imati suprotne rezultate. Umjesto toga, budite smireni i otpratite ga natrag u krevet svaki put kad ustane.

• Uvedite mirno vrijeme. Je li drijemanje vašeg djeteta izašlo kroz prozor? To je sasvim u redu ako to ne utječe na njegov noćni san. Jedna strategija koju možete isprobati:umjesto službenog popodnevnog spavanja, dogovorite da vaše dijete ima mirno vrijeme u svojoj sobi. Recite mu da se može tiho igrati ili ležati ako želi, ali ovo je vrijeme samo za odmor i opuštanje.

• Nix pije noću . Pomozite da vaša mala nogavica ostane suha noću s ograničenom količinom vode i mlijeka prije spavanja. I neka odlazak u kupaonicu bude dio rutine uvlačenja.

• Dodajte kahlicu. Potaknite svoje dijete da ustane ako mora piškiti — i olakšajte mu postavljanjem male toaletne stolice za vježbanje s pričvršćenom kahlicom u njegovoj sobi.

• Ponudite lagani zalogaj. Mala djeca koja rastu možda će trebati mali zalogaj prije spavanja kako bi bila zadovoljna. Poslužite žitarice, krekere i sir, ili jogurt i voće ako je gladan.

Kada nazvati liječnika

Pedijatar vašeg djeteta vaš je partner kada su u pitanju strategije spavanja, stoga provjerite što možete naučiti. Također biste trebali nazvati liječnika ako su noćne more, strahovi ili brige vašeg mališana česte ili intenzivne, ili nedostatak sna utječe na njegovo ponašanje tijekom dana.

I zakažite pregled nakon nekoliko dana ili tjedan dana ako čujete da vaše dijete hrče ili ispušta druge zvukove disanja noću. Poziv ili dogovor također su važni za vaš vlastiti duševni mir, jer mnogi od ovih problema mogu biti uznemirujući (poput mjesečara i noćnih strahova), ali čuti da su i oni normalni od velike je pomoći roditeljima i skrbnicima.