Kako spavati 3 -godišnje dijete?
Dovođenje trogodišnjaka za spavanje može biti izazov, ali evo nekoliko strategija koje mogu pomoći:
Uspostavite dosljednu rutinu spavanja:
* Postavite uobičajeni raspored spavanja: Držite se dosljednog vremena za spavanje i vrijeme buđenja, čak i vikendom. To pomaže regulirati unutarnji sat vašeg djeteta.
* Aktivnosti prema dolje: Stvorite umirujuću rutinu spavanja koja signalizira spavanje dolazi. To može uključivati kupku, čitanje knjige, mirnu igru ili pjevačke pjesme.
* priguši svjetla: Kako rutina spavanja napreduje, prigušite svjetla i stvaraju mirno i mirno okruženje.
Stvorite okruženje prilagođeno spavanju:
* Udobna posteljina: Osigurajte da vaše dijete ima udoban krevet, odgovarajuću posteljinu i sobu koja je na ugodnoj temperaturi.
* tamna i tiha soba: Provjerite je li soba tamna i tiha. Razmislite o korištenju zavjesa za zamračenje ili bijelim strojem za buku kako biste umanjili distrakcije.
* Nema zaslona: Izbjegavajte ekrane (TV, tablete, telefoni) najmanje sat vremena prije spavanja, jer plava svjetlost može ometati san.
Riješite potencijalne probleme:
* glad ili žeđ: Ako je vaše dijete gladno ili žedno, pokušajte ponuditi malu užinu ili piće prije spavanja.
* Prekid: Ako je vaše dijete prekriveno, možda će imati problema sa zaspavanjem. Pokušajte prilagoditi njihov raspored spavanja ili spavanja.
* noćne more ili noćni terori: To može biti zastrašujuće za djecu. Ostanite mirni, utješite svoje dijete i razgovarajte o onome što se dogodilo ujutro.
* Razdvajanje anksioznosti: Neka se djeca noću noću sama. Noćna svjetlost, posebna punjena životinja ili kratka laku noć mogu pomoći.
Pozitivno pojačanje i strpljenje:
* Pohvale i nagrade: Nagradite pozitivna ponašanja u spavanju s pohvalom i ohrabrenjem.
* Budite strpljivi i dosljedni: Potrebno je vrijeme za uspostavljanje dobrih navika spavanja. Budite strpljivi i u skladu sa svojom rutinom.
* Izbjegavajte borbe za napajanje: Pokušajte se ne sudjelovati u borbi za vlast tijekom spavanja. Umjesto toga, držite se rutine i budite čvrsti, ali nježni.
Kada potražiti pomoć:
Ako se problemi s spavanjem vašeg djeteta ustraju ili ste zabrinuti zbog njihovog sna, posavjetujte se sa svojim pedijatrom. Može postojati temeljna medicinska ili bihevioralna pitanja koja je potrebno riješiti.
Zapamtite, svako je dijete drugačije, pa ono što djeluje za jedno dijete možda neće raditi za drugo. Budite strpljivi i uporni i eksperimentirajte s različitim strategijama dok ne pronađete ono što najbolje funkcionira za vašu obitelj.
Previous:Jesu li mališani spavali cijelu noć?
-
Jednom kada pronađete savršenu dadilju za svoju obitelj, znate to. Ovo je uzbudljivo vrijeme, a ponekad se važni zadaci mogu izgubiti u mješavini. Dovoljno je lako zapamtiti provjere prošlosti i pregovore o plaćanju, ali jeste li objasnili sve aspekt -
Roditelji se često pitaju:Zašto je moje dijete lijeno? Istina je da većina lijene djece zapravo i nije lijena. Može postojati mnogo skrivenih razloga za naizgled lijenost vašeg djeteta. Saznajte zašto je vaše dijete lijeno Ljudi često nemotiviranoj -
Uz rastuću stopu učenika uključenih u izvannastavne i izvanškolske aktivnosti, online tutori iz matematike omogućuju učenicima da dobiju pomoć koja im je potrebna, a da se sami ne rezerviraju, a roditelje spašavaju od igranja vozača u još jednu aktiv
