• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Zašto se moje dijete budi noću?

Mališanima je potrebno 11 do 14 sati sna svaki dan, ali to ne znači da će dobiti otkaz u 19 sati. i nemojte ponovno miješati do jutra.

Čak i ako je vaše dijete mjesecima spavalo cijelu noć u vlastitom krevetiću ili krevetu, može ući u fazu u kojoj se počinje buditi jednom, dvaput (čujem li tri puta?) i plače dok je ne uspavate.

Noćno buđenje je vrlo normalno za malu djecu - i vrlo često (samo pogledajte sve zamagljene roditelje male djece na igralištu). Međutim, kao i svako drugo neželjeno ponašanje, ova navika spavanja će se odvijati svojim tijekom s obzirom na vrijeme i vaše strpljenje - puno toga!

Zašto se moje dijete iznenada budi usred noći?

Je li san vašeg malog sanjara postao malo, pa, noćna mora? Prekidi spavanja su ponekad dio dječje dobi, pogotovo kada se vaš dragi ne osjeća dobro ili se nosi s nečim stresnim ili izazovnim. Neki od najčešćih krivaca su:

Izbijanje zubi

Dolazni chomperi — uključujući kutnjake od 1 i 2 godine te gornje i donje očnjake — mogu ostaviti vaše dijete nervoznim tijekom dana i mogu ga probuditi noću.

Kada je riječ o olakšanju izbijanja zubića kod malog djeteta, vjerojatno već znate vježbu:ponudite nešto hladno za žvakanje i isprobajte acetaminofen ili ibuprofen kada joj bude jako neugodno zbog odobrenja vašeg pedijatra.

Bolest

Infekcije uha, začepljenost, grlobolja i groznica mogu vašem djetetu otežati čvrst san. (Možete li je kriviti?)

Ovlaživači s hladnom maglom i umirujuće masti mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, dok primjena toplih ili hladnih obloga može ublažiti pritisak uzrokovan upalom uha. Acetaminophen ili ibuprofen također su opcije za ublažavanje boli i groznice ako vam liječnik da zeleno svjetlo.

Prolazi kroz veliku promjenu

Životne promjene poput novog brata ili sestre, nošanja, odvikavanja, prelaska u krevet za malu djecu, preseljenja u novi dom ili nove dadilje ili pružatelja dnevne njege mogu uzrokovati dnevnu anksioznost — što se zauzvrat može pretvoriti u noćni nemir.

Prilagodba vašem mališanu može potrajati neko vrijeme. U međuvremenu, pružanje puno pažnje tijekom dana i prije spavanja može joj pomoći da se osjeća sigurnije — i, nadamo se, bolje spavati noću.

Strahovi

Kako misaoni procesi vašeg djeteta postanu sofisticiraniji, ono će razviti sposobnost da se boji stvari. A neke - poput straha od mraka ili straha od same - mogle bi joj otežati dobar san.

Noćne more i noćni strahovi

Mala djeca mogu teško razumjeti da loši snovi nisu stvarni, što ih može dodatno uznemiriti. Velike promjene i stresni stresovi tijekom dana, puno uzbuđenja prije spavanja i bolest mogu pogoršati noćne more, stoga pokušajte stvari držati mirnima - osobito prije spavanja.

Odlučite se za tihu igru, umirujuće priče i slatke mamze uz grubo stanovanje, glasne zvukove ili zastrašujuće TV emisije. Ako vaše dijete već nema ljupki ili prijelazni predmet, ponuditi ga također može biti izvor utjehe.

Drijemanje koje traje predugo ili prekasno

Maratonsko podnevno drijemanje koje traje do kasno poslijepodne može značiti da vaše dijete nije dovoljno umorno prije spavanja da zaspi i ostane spavati cijelu noć.

Eksperimentirajte s pomicanjem spavanja malo ranije tijekom dana ili ga skraćivanjem. Možda će biti potrebno nekoliko pokušaja i pogrešaka, ali ispravan san tijekom dana može značiti i jače drijemanje navečer.

Drijemanje koje traje prekratko ili prekasno odlazak u krevet

Previše drijemanja može uništiti noćni san - ali i premalo. Preumorni mališani često su previše ožičeni da bi zaspali ili ostali spavati, pa se uvijek iznova bude.

Općenito, nastojte da vaše dijete bude u krevetu do 19:30. a najkasnije do 20 sati. I nemojte se bojati pomaknuti vrijeme za spavanje malo ranije ako je loše spavala (ili uopće nije drijemala).

Tjeskoba odvajanja

Prolazi li vaša malena kroz fazu u kojoj uvijek želi biti s vama i dodatno se uzruja kad odete? Kao što ste mogli pretpostaviti, to joj može otežati dobar san. Mnoga se mala djeca suočavaju s napadom separacijske tjeskobe oko 18 mjeseci, a ta razdoblja prianjanja mogu se nastaviti godinama.

Ključno je pomoći svome dragom da se nosi, a da ne nudi previše mnogo udobnosti. Pokušajte ublažiti situaciju kratkim, dosadnim posjetom njezinoj spavaćoj sobi, a zatim joj recite laku noć.

Postigli smo veliku prekretnicu

Sjećate se kada se vaša 9-mjesečna beba budila cijelu noć prije nego što je počela puzati ili se podizati? Glavne razvojne prekretnice mogu potaknuti regresije i kod male djece — uključujući regresije spavanja.

Dobre vijesti:baš kao u djetinjstvu, vaše bi se dijete trebalo vratiti u svoju normalnu situaciju s drijemanjem nakon što savlada svoju novu vještinu - pod uvjetom da ne stvarate loše navike pridavanjem previše pažnje tim noćnim buđenjima.

Što možete učiniti u vezi noćnog buđenja vašeg djeteta?

Noćna buđenja ometaju svačiji san - vaš i spavanje vašeg mališana. Bez obzira na uzrok njezina buđenja (i plača), ono što nju - i vas - sprječava da dobijete Zzz-ove koji su vam oboje potrebni je to što vaša malena ili nije naučila kako zaspati sama, ili se vratila u navika da se oslanja na tebe da je umiriš u zemlju snova.

Zato su koraci koje poduzmete kada se probudi toliko važni da joj pomognu da nauči (ili ponovno nauči) tu ključnu vještinu:

• Nemojte žuriti . Ako cvili usred noći, pričekajte nekoliko minuta da vidite hoće li se sama smiriti prije nego uletite. Zapamtite, mališani su bučni spavači i često će plakati ili ispuštati druge zvukove u snu, samo vratiti u san u roku od nekoliko minuta. Međutim, ako vaše dijete počne ozbiljno plakati, provjerite nije li bolesno ili na neki drugi način treba vašu pomoć.
• Pružite skromnu sigurnost. Nemojte je dizati i ne razgovarajte s njom previše. Ideja je pomoći vašem djetetu da nauči kako se tješiti. Umjesto toga, nježno je tapšajte po leđima, šapćući "Ššš..." ili "U redu je". Ako se vaše dijete probudilo zbog noćne more, uvjerite ga da to nije bilo stvarno i da je na sigurnom. Kad se smiri (ali ne zaspi), napustite sobu. Ako ponovno počne plakati, pričekajte nekoliko minuta prije nego se vratite. Ponovite po potrebi, postupno povećavajući vrijeme između pojavljivanja.
• Budite dosljedni. Ponudite tihu sigurnost jedne noći, ali dovedete svoje dijete u krevet drugu noć, vašem će djetetu dati pomiješane poruke. Za jačanje dobrih navika spavanja potrebno je vrijeme i vjerno praćenje. Vaše dijete neće naučiti zaspati samo ako je zbunjeno kako ćete reagirati na njezino noćno cviljenje.
• Držite se. Može potrajati nekoliko noći, ali do četvrte ili pete noći, buđenja će najvjerojatnije završiti (zaista hoće!).

Kako spriječiti da se vaše dijete probudi usred noći?

Noćni poremećaji ponekad dolaze s djetetovim teritorijom, pogotovo kada se vaša slatkica ne osjeća dobro. No, nekoliko pametnih strategija u kombinaciji s solidnom rutinom prije spavanja može svesti buđenje u sitne sate na minimum, tako da svatko može spavati koliko mu je potrebno.

• Pobrinite se da vaše dijete općenito spava odgovarajuću količinu. I previše i premalo dnevnog sna mogu uzrokovati probleme noću. Ako mislite da je vaše dijete možda preumorno, pokušajte prije spavanja i pobrinite se da dovoljno drijema tijekom dana. Ako mislite da se budi noću jer previše drijema, pokušajte joj skratiti drijemanje. Također pazite da ne drijema preblizu vremena za spavanje.
• Uživajte se u rutinu prije spavanja. Zatim, ako to već niste učinili, uspostavite umirujuću rutinu prije spavanja (topla kupka, tiha priča, zagrljaji), koja završava tako da napustite sobu prije nego što dijete zaspi. To pomaže vašem djetetu da nauči kako samostalno zaspati, što je vještina koja će mu trebati da se vrati u san usred noći (idealno, a da vas nikada nije probudila).
• Neka joj bude udobno. Je li vaša malena izašla iz vreće za spavanje? Mala djeca obično bacaju deku dok drijemaju, stoga svoju sanjarku odjenite dovoljno toplo da joj neće biti hladno ako se probudi noću.
  
• Pokušajte dodati uređaj za bijeli šum. Stavljanje jednog u spavaću sobu vašeg mališana jednostavan je način da blokirate zvukove iz ostatka kuće ili izvana.
• Ponudite ljubav. Udobni predmeti poput deke ili plišane životinje mogu vašoj malenoj praviti društvo i pomoći joj da se vrati na spavanje.
• Klonite se zastrašujućih stvari. Izbjegavajte zastrašujuće TV emisije ili knjige jer one mogu izazvati noćne more i noćno buđenje.
• Pratite vrijeme upotrebe. Govoreći o TV-u, svako vrijeme provedeno ispred cijevi ili tableta prije spavanja može poremetiti san vašeg mališana. Isključite uređaje najmanje sat vremena prije spavanja i pokušajte se pridržavati zdravih ograničenja vremena upotrebe tijekom dana:Američka akademija za pedijatriju (AAP) ne preporučuje više od sat vremena visokokvalitetnog programiranja za djecu stariju od 2 godine i bez ekrana vrijeme za djecu mlađu od 18 mjeseci.
  

Buđenje tijekom noći dio je normalnog ciklusa spavanja, ali kada vas noćni pozivi i plač vašeg mališana drže budnima, to može izgledati prilično nepravedno, s obzirom na sve što ste prošli tijekom godina bebe.

Poduzimanje koraka koji će vam pomoći spriječiti noćna buđenja vašeg mališana i pridržavanje dosljednog odgovora kada se dogode pomoći će vam da prođete kroz ovu fazu.