• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako uspatiti malu djecu

Čak i ako znate koliko je san važan, vaše malo dijete može imati potpuno drugačiji pogled na vrijeme za spavanje. S toliko stvari koje se događaju i čini se da nema dovoljno vremena u danu za sve uzbudljive aktivnosti, vaše malo dijete može otpirati idući u spavanje kao da će propustiti nešto neverovatan. Na sreću, možete izvukti vlastitu torbu trikova da je pripremite za nešto zatvaranja očiju i nadamo se da ćete smanjiti borbe za spavanje.

Što ćete trebati

• Knjige, jednostavne slagalice i/ili druge tihe aktivnosti
• Uzina za spavanje
• Pižama

• Predmet sigurnosti
• Tablica s naljepnicama

Upute

1. Uspostavite i držite se redovne noćne rutine. To će dopustiti vašem malenom djetetu da zna što očekivati i nadamo se da će smanjiti krize prije spavanja. Dosljednost i predvidljivost su ključni.

2. Počnite s noćnim smirivanjem rano, preporučuje Aha! Parenting. Sat ili dva prije spavanja, potaknite vaše malo dijete da sudjeluje u tiho aktivnostima, poput jednostavnih slagalica ili gledanja knjiga. Ugasite televiziju, jer to može biti stimulativno. Topla kupka prije pranja zuba može također pomoći da se vaše dijete umiri i opusti. Na primjer, možete početi smirivati oko 18:30, a spavanje u 19:30. Koristite sat za referencu i učinite ga "lošim čovjekom", ne vi. Recite "Sat kaže da je vrijeme počeo čistiti" ili "Prema satu, imate pet minuta do spavanja."

3. Nudite uzinu za spavanje kako biste nadoknadili vaše dijete do jutra. Čaša mlijeka ili kriška kruha bi trebala biti dovoljna. Izbjegavajte šećer ili hranu s kofeinom.

4. Dopustite vašem djetetu da odabere vlastitu pižamu. Dadite joj dvije opcije i neka odabere. To može izgledati kao mala stvar, ali dopuštanje da se osjeća neovisno i kompetentnom radeći izbor može pomoći izbjeći borbu za moć prije spavanja.

5. Postavite raspoloženje za spavanje. Ugasite radije i sve što pravi buku ili smanjite glasnoću. Temperatura u sobi vašeg malenog djeteta bi trebala biti na hladnijoj strani – ne previše vruća niti hladna. Prigušite svjetla. Mala noćna svjetiljka ili svjetiljka na krevetu je u redu.

6. Nudite vašem djetetu predmet sigurnosti, poput njegova omiljene plush igračke ili mekog pokrivača.

7. Završite noć pričom za spavanje ili pjesmom. Završite zagrljajem i poljubcem za laku noć. Budite čvrsti i direktni ako vaše malo dijete izađe iz kreveta. Uspokojite je da je sigurna i da je vrijeme za odmor. Možete je provjeravati svakih pet minuta ako je zaista uznemirena, ali učinite to brzo uspokojivanje i onda napustite.

8. Uspostavite sustav nagrada za ostanak u krevetu. Nudite puno pohvale za pravila. Možete također postaviti tablicu s naljepnicama. Svaki put kada vaše dijete ostane u krevetu, nudite joj naljepnicu ujutro. Nakon određenog broja naljepnica, nudite joj malo veći nagradu, poput nove knjige.