• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Što učiniti kada vaše dijete ne spava

20 je sati, a vaše dijete odbija ići u krevet. Možda zijeva i trlja oči, ali bježi dok ga vi pokušavate uvući u njegov džem. Ti si, s druge strane, obrisan - i čezneš za trenutkom kad tvoja pospana glava udari u vreću. Zašto se vaše dijete opire spavanju?

Postoji milijun razloga. Ali mala djeca trebaju zatvorene oči - između 11 i 14 sati dnevno, uključujući drijemanje. Što znači da su ove bitke za vrijeme spavanja i spavanja vrijedne borbe.

Djeca koja nemaju dovoljno sna koji je potreban njihovom rastućem tijelu i umovima su nervoznija, lakše se frustriraju i nisu tako zdrava kao njihovi odmorni vršnjaci. Uspostavljanje dobrih navika spavanja (i tjeranje otpora na spavanje) kod vašeg djeteta možda se neće dogoditi preko noći, ali to je jedan od najvažnijih koraka koje možete poduzeti kao roditelj.

Čitajte dalje da biste saznali zašto vaše dijete neće spavati - i kako izbjeći borbu vašeg djeteta da ostane budan.

Zašto moje dijete ne spava?

Postoji dugačak popis razloga, u rasponu od tipičnog prkosa male djece do privremenih problema poput nicanja zubića, šmrcanja ili potpuno nove dadilje. Dakle, kada vaše dijete neće spavati, razmislite o sljedećem:

• Drijemanje mu može biti predugo... ili prekratko. Ako vaše dijete previše drijema tijekom dana ili samo zaluta u autosjedalici tijekom zadataka, a da nije u potpunosti odspavalo, rezultat je isti. Ili nije dovoljno pospan kada je vrijeme za noćenje ili je preumoran da bi se smirio. U svakom slučaju, borit će se za priliku da ostane.

• Ne želi ništa propustiti. Ako vaša slatkica ima starije braće, možda neće htjeti drijemati ili ići u krevet ranije od njih.

• Ima strahove — od mraka, biti sam ili daleko od tebe. Vještine razmišljanja vašeg djeteta rastu, a tako i njegova mašta. A kad je soba mračna, on se uplaši i zavapi za tobom. Osim toga, s oko 18 mjeseci, tjeskoba odvajanja ponovno postaje problem kao što je vjerojatno bila kad je bio mlađi. Dakle, kada je vaše dijete sam u krevetiću, osjeća se uplašeno i nedostajete mu.

• Bolestan je — a taj začepljen nos ili groznica vašem mališanu otežava odlazak u zemlju snova. Možete se dodatno maziti, ali ne zaboravite se vratiti na njegovu uobičajenu rutinu prije spavanja nakon što se vaša slatkica osjeća bolje.

• Dobio je prekretnicu ili se upravo sprema. Ovladavanje vještinom, od hodanja i razgovora do igranja pretvaranja, ponekad može uzrokovati regresiju sna i pretvoriti dobrog spavača u izbirljivog, barem na nekoliko tjedana.

• Pod stresom je zbog promjena u svom životu. Koliko god se trudili držati stvari na ravnoj kobilici, promjena se događa. A mala djeca vole rutinu, pa čak i male promjene, poput odustajanja od dojke ili bočice, mogu prekinuti ciklus spavanja vašeg djeteta.

• Ne voli pravila. Djetinjstvo je vrijeme za testiranje granica, pa vaše dijete možda samo pomiče granice kako bi vidjelo hoćete li popustiti i dopustiti mu da ostane budan, preskoči drijemanje ili se zavuče s vama u krevet.

Kako natjerati svoje dijete na spavanje

Mala djeca najbolje rade kada znaju što se sljedeće događa, a to znači postaviti umirujuću rutinu prije spavanja i spavanja, a zatim se toga pridržavati što je više moguće. Da, možda će ga iskočiti iz kolosijeka godišnji odmori i bolesti, ali želite se vratiti na pravi put čim se vratite kući ili vaše dijete ozdravi.

Dakle, bez obzira na to što vas drži budnim, razmislite o pokretanju ili finom podešavanju ovih strategija kada se vaše dijete opire spavanju:

• Pazite na sat, čak i vikendom. To znači odrediti točno vrijeme za buđenje, drijemanje i odlazak u krevet. To će uvjetovati prirodni tjelesni sat vašeg mališana da se umori svaki dan otprilike u isto vrijeme. Zatim se što je više moguće pridržavajte tog rasporeda. Čekanje dok vaše dijete ne bude preumorno recept je za otpor prije spavanja - preumorna djeca često imaju problema sa smirivanjem jer su sva premorena.

• Držite ga aktivnim tijekom dana. Pobrinite se da vaše dijete ima dovoljno vremena za igru ​​na igralištu, trčanje po dvorištu ili sve što mu omogućuje da potroši dovoljno energije tijekom dana. Na taj način on je spreman krenuti u sijenu kad je vrijeme za spavanje ili spavanje.

• Stvorite opuštajuću rutinu prije spavanja. Dajte svom mališanu nešto čemu će se radovati uspostavljanjem umirujuće rutine prije spavanja. Kupka, grickalica, pranje zubi, poneka tiha priča i uspavanka i puno maženja dobar su recept za Zzzs. Rutina spavanja može biti malo kraća — na primjer, nekoliko priča ili pjesama i ponešto zagrljaja.

• Dajte svom djetetu da kaže. Ako vaše dijete neće spavati, možda će mu davanje kontrole nad dijelovima njegove rutine olakšati borbu za moć. Može birati između dvije knjige na ploči ili par pari pidžama. Ako se boji mraka, možda može odabrati noćno svjetlo ili ljubav koju nosi u krevet.

• Uspavajte ga. Isključite sve uređaje (uključujući TV) sat vremena prije spavanja. Umjesto toga, prigušite svjetla i odsvirajte neke umirujuće melodije kako prijelaz na gašenje svjetla ne bi bio tako dramatičan. Pobrinite se da vaše dijete ne postane zaokupljeno poticajnim ili dugotrajnim projektom preblizu svom drijemanju ili vremenu spavanja (ovo nije vrijeme za izvlačenje slagalice ili izradu zanata).

• Ostavite dovoljno vremena za rutinu vašeg djeteta prije spavanja. Ako nakon kupanja, knjiga, maženja, poljubaca i igre s još jednim gutljajem vode, na kraju stavite svog mališana u krevet daleko nakon njegovog vremena za spavanje — ili ako primijetite da mu skraćujete redovnu rutinu jer nema 'nedovoljno vremena — to može biti znak da se morate malo ranije smiriti.

• Pošaljite ga u zemlju snova s ​​prijateljem. Neka djeca žele svoju dekicu, druga više vole teddyja, a neka vole mali dodir s mamom (majicu koju ste nosili tog dana, na primjer). Imajući taj predmet utjehe pored sebe, može ga natjerati da se manje bori s prijelazom na spavanje (i napuštanjem sobe). Nemojte postati ljudski ljubavnik družeći se s njim dok ne zaspi. To je teška navika!

• Ostanite korak ispred trikova odgađanja. Bit će mu teže iznijeti zahtjeve u zadnji čas ako predvidite njegove potrebe i imate ih spremnima (ili se uvjerite da su unaprijed riješeni). Zatvorite vrata ormara, na primjer, ili neka njegova šalica vode čeka kraj kreveta.

• Stišajte buku. Soba ne mora biti potpuno tiha, ali ako vaš mališan čuje previše buke iz ostatka kuće, neće htjeti propustiti zabavu. Pokušajte staviti aparat za bijeli šum pored kreveta ako imate stariju djecu koja ostaju budna kasnije.

• Nemojte inzistirati da odmah odlete – ali pazite da ostane u krevetu (ili barem u sobi). Može slušati neke umirujuće pjesme, gledati knjige ili dijeliti tajne sa svojim prijateljima plišanim životinjama. Ako mu svake večeri treba sat ili više da zaspi, možda je prerano udario u vreću. Postupno, tijekom nekoliko tjedana, odmaknite vrijeme za spavanje za otprilike pola sata - ali ne previše da na kraju ne spava dovoljno.

• Pokušajte ne pokleknuti. Možda će postati plačljiv kada odete, ali koliko god srceparajuće bilo, pokušajte se oduprijeti porivu da se vratite. Pričekajte oko pet do 10 minuta prije nego što se vratite, uvjerite ga s nekoliko slatkih riječi i tapšanjem po leđima, a zatim opet otići. Više plakati? Ponavljajte postupak dok ne zaspi (hoće, na kraju… stvarno!).

• Postupite brzo ako je u pokretu. Ako nastavi ustati iz kreveta, smjesta ga vratite unutra. Ne odgovarajte na njegova pitanja i ne činite više od samo navedite svoje pravilo ("Vrijeme je za spavanje"). Budite dosadni koliko god možete – ne želite da on misli da je ustajanje iz kreveta zabavno ili da će biti nagrađeno.

• Ako vaše dijete ima noćnu moru, uvjerite ga. Smirite ga zagrljajem, umirujućim riječima i nježnim trljanjem leđa. Ali nemojte dovoditi svog mališana u krevet jer je uplašen nakon noćne more - ili bi to moglo preći u naviku.

• Dajte nagrade za spavanje. Ako sve drugo ne uspije, obratite se sustavu nagrađivanja. Započnite grafikon naljepnica i dodijelite zlatnu zvijezdu za svako vrijeme spavanja ili spavanja bez muke. Kada zaradi pet zvjezdica, dajte mu nagradu (izlazak s vama, malu igračku), a zatim počnite iznova i idite na 10. Kad smo već kod nagrada (i kazni):ne tjerajte svoje dijete u spavaću sobu ako date vremena -izlasci. Posljednja stvar koju želite je da vaše dijete poveže samoću u svojoj sobi s nečim lošim.

Trebam li nazvati liječnika ako moje dijete ne želi spavati prije spavanja ili se opire spavanju?

Pedijatar će vjerojatno pitati o navikama spavanja vašeg djeteta tijekom svakog pregleda djeteta. Ako ne, sami pokrenite temu kako biste dobili uvid svog liječnika u to zašto vaše dijete neće spavati. Ali ako vas ove bitke prije spavanja ili spavanja čine tjeskobnima ili stresom, to je druga priča.

Kao prvo, vaš stres može još više pogoršati prkos vašeg mališana, što se onda pretvara u začarani krug. A ako su te borbe noćni događaj, vjerojatno ometaju vašu sposobnost da se smirite i sami dobijete Zzzs.

Ako je to slučaj, nemojte čekati sljedeći pregled – nazovite pedijatra svog djeteta. Zajedno možete razgovarati o problemima ili odlučiti dovesti svoje dijete. Možda se događaju razvojne stvari - vaše dijete može biti spremno potpuno odspavati ili preskočiti užinu prije spavanja. Ali ne može škoditi ako dobijete mišljenje liječnika o tome kako natjerati svoje dijete da zaspi.

Samo budite sigurni da ste dobili pomoć koja vam je potrebna kako bi vaše dijete rano naučilo dobre navike spavanja. Da, trebat će vremena, i da, neki (ili mnogi) dani i noći mogu biti teški. Ali sve dok ste dosljedni i uspostavite dobru rutinu prije spavanja koje se možete pridržavati, napredak će se dogoditi.