Za tinejdžere:direktan razgovor o pušenju
To je gotovo 2300 $ godišnje koje biste mogli uštedjeti ili potrošiti na druge stvari kao što su odjeća, automobil ili nešto zabavno!
Od nikotina upotreba duhana izaziva ovisnost
Nikotin u duhanu uzrokuje da ljudi postanu ovisni mnogo prije nego što očekuju nakon što počnu koristiti. To se događa i tinejdžerima. Ovisni ste ako
- Žudite za cigaretama ili drugim duhanom.
- Osjećate se nervozno bez cigareta.
- Pokušali ste prestati koristiti i imate problema s tim.
Ako ste već ovisni, na raspolaganju vam je pomoć. Uz pomoć i podršku možete uspješno prestati pušiti. Samo pitajte svog liječnika ili nazovite 1-800-QUIT–NOW.
Ostali nikotinski proizvodi
Mnogi ljudi vjeruju da su drugi oblici duhana, kao što su e-cigarete ili duhan za žvakanje, sigurniji od pušenja jer ne udišu dim. Međutim, to nije točno. Ovi proizvodi još uvijek sadrže mnoge opasne kemikalije i sastojke koji mogu naštetiti tijelu.
- Ako koristite bezdimni duhan, izloženi ste povećanom riziku od bolesti koje oštećuju vaša usta, kao što su rak i bolesti desni. Mogli biste izgubiti neke zube, dio lica ili život. Također, vjerojatno nećete moći dobro kušati ili mirisati stvari.
- Elektronske cigarete stvaraju veliku ovisnost. Nedavno su se elektroničke cigarete ili e-cigarete plasirale na tržište kao način da korisnici udišu nikotin bez pušenja.
- Pušenje cigara, bidisa, klinčića ili cigareta s mentolom nije ništa sigurnije.
- Duhan za žvakanje i burmut ("dip") jednako su loši za vas. Ako koristite bezdimni duhan, izloženi ste povećanom riziku od bolesti koje oštećuju vaša usta, poput raka i bolesti desni. Mogli biste izgubiti neke zube, dio lica ili život. Također, vjerojatno nećete moći dobro kušati ili mirisati stvari.
Napuštanje je moguće
Ako pušite, prestanak je najbolje što možete učiniti za sebe, svoje prijatelje i svoju obitelj. To je najbolja odluka za tvoj život!
- Mit: Mnogi tinejdžeri misle da nisu u opasnosti od pušenja. Kažu sebi:"Neću pušiti zauvijek", ili "Mogu prestati bilo kada."
- Činjenica: Većina ljudi smatra da nije lako prestati.
Kako nastavite pušiti, vaše tijelo će se promijeniti. Naviknut će se na dim. Nećete kašljati ili osjećati mučninu svaki put kada popušite cigaretu, ali šteta na vašem tijelu će se nastaviti pogoršavati, a nećete ni primijetiti… neko vrijeme.
Odluku o prestanku pušenja ovisi o vama. Za odustajanje potrebna je prava hrabrost! Nakon što se obvežete da prestanete, potražite podršku prijatelja i obitelji. Pitajte svog pedijatra ili školskog zdravstvenog ureda za pomoć.
Ako ne uspijete prestati prvi put, niste neuspjeh. Nastavi pokušavati! Većina ljudi treba više od jednog pokušaja prestanka pušenja da bi uspjela. Vježba čini savršenim!
Dodatni resursi:
- Opasnosti pasivnog pušenja
- Julius B. Richmond Centar izvrsnosti – informacije za djecu i tinejdžere (AAP.org)
- Savjeti bivših pušača (CDC.gov)
- Stvarni trošak (HHS.gov)
- theTruth.com (protivduhanska kampanja razvijena za tinejdžere)
-
Ljubitelji jeseni, radujte se! Vaše omiljeno godišnje doba konačno je tu (zajedno s bajilijunima jesenskih aktivnosti koje ga prate). Kako vrijeme postaje hladnije i lišće počinje mijenjati boju, vrijeme je da počnete razmišljati o tome kako možete p -
Kada učitelju svog djeteta želite pokazati malo dodatne ljubavi, zahvalnost učitelju darovi mogu biti samo ulaznica. Bilo da ste veliki ili mali, davanje učitelja vašeg djeteta domaćim ili kupljenim znakom zahvalnosti izvrstan je način da izrazite sv -
Pandemija je svima u Sjedinjenim Državama promijenila posao, školu i život u kući, ali žene su te koje i dalje nose najteži teret. Nove brojke koje je 2. listopada objavilo američko ministarstvo rada pokazuju da je prošlog mjeseca četiri puta više že
