• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Vaping:Što trebate znati

Što je Vaping?

Vaping je udisanje pare koju stvara elektronička cigareta ( e-cigareta ) ili drugi uređaj za vaping.

E-cigarete su uređaji za pušenje na baterije. Imaju patrone napunjene tekućinom koja obično sadrži nikotin, arome, i kemikalije. Tekućina se zagrijava u paru, koje osoba udiše. Zato se korištenje e-cigareta naziva "vaping".

Koji su učinci vapinga na zdravlje?

Vaping nije postojao dovoljno dugo da bismo znali kako s vremenom utječe na tijelo. No, zdravstveni stručnjaci izvještavaju o ozbiljnom oštećenju pluća kod ljudi koji puše, uključujući i neke smrti.

Vaping unosi nikotin u tijelo. Nikotin izaziva veliku ovisnost i može:

• usporen razvoj mozga u tinejdžerskih dana i utječu na pamćenje, koncentracija, učenje, Samo kontrola, pažnja, i raspoloženje
• povećati rizik od drugih vrsta ovisnosti kasnije u životu

E-cigarete također:

• iritiraju pluća
• može uzrokovati ozbiljna oštećenja pluća, pa čak i smrt
• može dovesti do pušenja cigareta i drugih oblika uporabe duhana

Neki ljudi koriste e-cigarete za vapiranje marihuane, THC ulje, i druge opasne kemikalije. Osim što iritira pluća, ti lijekovi također utječu na mišljenje nekoga, djela, i osjeća.

Kako funkcioniraju e-cigarete?

Postoje različite vrste e-cigareta. No, mnogi ljudi koriste Juul. Ova e-cigareta izgleda kao flash pogon i može se puniti u USB priključku prijenosnog računala. Puši manje dima od ostalih e-cigareta, pa ih neki tinejdžeri koriste za vapiranje kod kuće i u školi. Razina nikotina u Juul mahuni ista je kao u punom pakiranju cigareta.

Moram li svakodnevno ovisiti o ovisnosti?

Čak i ako ne vapiraš svaki dan, još uvijek možete postati ovisni. Brzina ovisnosti varira. Neki ljudi postanu ovisni čak i ako ne isparavaju svaki dan.

Što je s e-cigaretama koje nemaju nikotin?

Većina e-cigareta ima nikotin. Čak i oni koji nemaju kemikalije. Ove kemikalije mogu nadražiti i oštetiti pluća. Nisu poznati dugoročni učinci e-cigareta koje nemaju nikotin.

Zašto bih trebao odustati?

Želeći biti najbolji, najzdravija verzija sebe važan je razlog za prestanak vapinga. Ostali uključuju:

Nepoznati učinci na zdravlje: Dugoročne zdravstvene posljedice vapinga nisu poznate. Nedavne studije izvještavaju o ozbiljnom oštećenju pluća kod ljudi koji pare, pa čak i neke smrti.

Ovisnost: Ovisnost u rastućem mozgu može postaviti putove za kasniju ovisnost o drugim tvarima.

Rizik za mozak: Nikotin utječe na razvoj vašeg mozga. To može otežati učenje i koncentraciju. Neke od promjena u mozgu su trajne i mogu utjecati na vaše raspoloženje i sposobnost kontrole odraslih u odrasloj dobi.

Korištenje drugih duhanskih proizvoda: Studije pokazuju da vaping povećava vjerojatnost da će netko probati druge duhanske proizvode, poput običnih cigareta, cigare, nargile, i bezdimni duhan.

Otrovi (otrovi): Para napravljena od e-cigareta je ne napravljen od vode. Para sadrži štetne kemikalije i vrlo fine čestice koje se udišu u pluća i izdišu u okoliš.

Sportski: Želite dati sve od sebe u sportu, a isparavanje može dovesti do upale pluća (iritacije).

Novac: Vaping je skupo! Cijena patrona s vremenom počinje rasti. Umjesto toga, taj biste novac mogli potrošiti na druge stvari koje su vam potrebne ili u kojima možete uživati.

Protiv oglašavanja duhanskih tvrtki: Mnoge e-cigarete proizvode iste tvrtke koje proizvode obične cigarete. Njihov marketing cilja na mlade ljude stvaranjem zabavnih okusa za e-cigarete i prikazivanjem mladih, zdravi ljudi vaping. Pokušavaju te učiniti novim, doživotni kupac.

Kako mogu odustati?

• Odlučite zašto želite odustati i zapišite ga ili ga stavite u telefon. Pogledajte razloge (razloge) kada osjetite potrebu za isparavanjem.
• Odaberite dan za prestanak isparavanja. Stavite ga u kalendar i recite prijateljima i obitelji koji podržavaju da toga dana odustanete.
• Riješite se svih zaliha za vaping.
• Preuzmite alate (poput aplikacija i programa za slanje poruka) na svoj telefon koji vam mogu pomoći u žudnji i ohrabriti vas dok ne pokušavate prestati isparavati.
• Shvatite povlačenje. Ovisnost o nikotinu dovodi do vrlo jake žudnje za nikotinom. Također može dovesti do:
  • glavobolje
  • osjećaj umora, mrzovoljan, ljut, ili depresivno
  • poteškoće s koncentracijom
  • problemi sa spavanjem
  • glad
  • nemir

Znakovi povlačenja najjači su u prvih nekoliko dana nakon prestanka. U narednim danima i tjednima postaju sve bolji.

Spremi se za osjećaje, narod, i mjesta zbog kojih želite poharati. Ovi se zovu okidači . Ako je moguće, izbjegavajte mjesta i ljude koji izazivaju želju za isparavanjem. Ako osjetite želju za isparavanjem, umjesto toga isprobajte ove stvari:

• Žvačite žvaku bez šećera ili pijte vodu.
• Tekst, poziv, ili se družite s prijateljem koji će vas podržati.
• Slušajte svoju omiljenu listu za reprodukciju.
• Idite u šetnju ili trčanje.
• Pokušajte s jogom ili meditacijom.
• Udahnite 10 duboko.
• Neka vam ruke budu zauzete hobijem, poput crtanja ili izrade nakita.
• Idite negdje gdje pušenje/isparavanje nije dopušteno.

Što još mogu učiniti?

Sada kada razumijete rizike isparavanja, preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem. Ako vam je teško odustati, razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga o lokalnim programima i web stranicama koje vam mogu pomoći da prestanete pušiti.

Ako upariš, znati da može uzrokovati ozbiljna oštećenja pluća, pa čak i smrt. Odmah se obratite svom liječniku ako uparite i imate:

• kašalj, otežano disanje, ili bol u prsima
• mučnina, povraćanje, ili proljev
• umor, groznica, ili mršavljenja