• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Uzroci tinejdžerskih akni i jednostavni kućni lijekovi za isprobavanje

Kako se prirodnim putem riješiti tinejdžerskih prištića? Tinejdžerske akne ili prištići česti su problemi većine tinejdžera koji mogu utjecati na njihovo samopouzdanje. Prištići su male crvene kvržice koje se često vide na licu, uzrokovane začepljenim porama, masnom kožom ili nakupljanjem bakterija na stanicama kože. Često se mogu liječiti uz pomoć kućnih lijekova ili određenih ljekovitih masti. Čitajte dalje kako biste saznali o uobičajenim uzrocima akni/prištića i nekoliko načina za jednostavno rješavanje njih kod kuće.

Što uzrokuje akne kod tinejdžera?

Povećanje razine hormona tijekom tinejdžerskih godina uzrokuje da žlijezde lojnice (uljne žlijezde unutar kože) proizvode više sebuma (ulja). Ulje se nakuplja s mrtvim stanicama kože i drugim ostacima, blokira folikule dlake i dovodi do akni. Te začepljene pore inficira bakterija C. acnes, što dovodi do upale.

Akne možda neće uzrokovati ozbiljne probleme. Kada se ne dotaknu, prištići će otpasti bez ostavljanja ožiljka. Međutim, blokirani folikuli mogu se bolno upaliti, au nekim situacijama i inficirati. To može dovesti do nelagode, a može i učiniti akne izraženijima.

Kada nestaju tinejdžerske akne?

Obično tinejdžerske akne nestanu nakon što prijeđete pubertet. Međutim, u nekima bi to moglo trajati malo dulje, a to bi moglo biti zbog raznih razloga kao što su prehrana, stres i hormonalni poremećaji.

U sljedećem odjeljku ćemo vam reći o nekoliko kućnih lijekova koji mogu pomoći u smanjenju intenziteta prištića ili gljivica na prirodan način.

11 načina za rješavanje tinejdžerskih akni kod kuće

Sljedeći lijekovi mogu pomoći u smanjenju intenziteta tinejdžerskih akni. Rješenja možda neće pružiti potpuni lijek protiv akni kod tinejdžera, ali ih ipak vrijedi pokušati.

1. Operite lice sredstvom za pranje lica bez ulja

Kupite sredstvo za pranje lica bez ulja i čistite lice dva puta dnevno, jednom ujutro i jednom navečer. Koristite samo malu količinu za čišćenje lica bez trljanja kože. Osušite kožu ručnikom umjesto da je obrišete. Možete odabrati sredstvo za umivanje lica koje ima značajku pilinga kako biste uklonili sloj mrtve kože na površini. Manje mrtve kože i ostataka mrtvih stanica može smanjiti šanse začepljenih folikula.

Sredstva za pranje lica sa spojem zvanom benzoil peroksid, koji ubija štetne bakterije na koži i odčepljuje uljne kanale, mogu se koristiti za akne. Sredstva za čišćenje benzoil peroksida mogu se kupiti u slobodnoj prodaji bez recepta. Odaberite sredstvo za pranje lica koje sadrži 5% benzoil peroksida i koristite ga samo jednom dnevno tijekom tjedan dana. Nakon tjedan dana, koristite ga dva puta dnevno do četiri ili šest tjedana kako biste postigli olakšanje od akni.

2. Razmotrite proizvode od cinka

Istraživanja sugeriraju da cink i njegovi spojevi mogu pomoći u smanjenju intenziteta akni. Lokalna upotreba cinkovog oksida može biti korisna jer upija masnoću i smanjuje crvenilo kože.

Oralna konzumacija cinka može pružiti olakšanje od akni. Međutim, ako se tinejdžer hrani zdravo, možda mu neće trebati dodatak cinka jer se nalazi u raznim namirnicama, uključujući pšenične klice, zobene pahuljice, sjemenke sezama, proizvode od peradi, plodove mora i meso.

3. Vitamini

Studija je pokazala da osobe s aknama mogu imati nisku razinu vitamina A i E u svojim tijelima. Adekvatan unos ovih vitamina može smanjiti akne i poboljšati stanje kože. No, Američka akademija za pedijatriju navodi da bi dodaci vitamina A “mogli biti ne samo nepotrebni nego i opasni”. Akademija kaže da morate razgovarati s pedijatrom ako razmišljate o davanju vitaminskih dodataka svom tinejdžeru.

Siguran i zdrav izvor vitamina A za tinejdžere je voće i povrće. Prema Harvard T.H. Chan School of Public Health, sljedeće namirnice su dobri izvori vitamina A i E u prehrani.

Dijetalni izvori vitamina A:

• Zeleno lisnato povrće; špinat i brokula
• Žuto i narančasto povrće:bundeva, tikva, mrkva i slatki krumpir
• Rajčica
• Mango
• Crvena paprika
• Riblje ulje
• Mlijeko
• Jaja

Dijetalni izvori vitamina E:

• Ulja iz sjemenki i mahunarki; suncokretovo, šafranovo, pšenične klice i sojino ulje
• Orasi kao što su bademi, kikiriki
• Špinat
• Zeleno lisnato povrće; zelje repe, zelje i šparoge
• Voće poput avokada i manga
• Bundeva
• Crvena paprika

Prehrana s odgovarajućim vitaminima A i E može pomoći u smanjenju intenziteta akni i dovesti do čistije kože.

4. Maska za lice od meda i cimeta

Istraživanja sugeriraju da kombinacija meda i cimeta u prahu može djelovati protiv bakterija koje uzrokuju akne. Određeni prirodni spojevi u ovim namirnicama mogu djelovati protiv proliferacije Propionibacterium acnes i Staphylococcus epidermidis, bakterije povezane s nastankom akni.

Vaš tinejdžer može razmisliti o korištenju maske od meda i cimeta jednom ili dvaput tjedno.

Evo kako možete pripremiti masku za lice:

1. Jednu žličicu cimeta u prahu pomiješajte s jednom žlicom meda.
2. Operite lice, osušite ga i ravnomjerno nanesite smjesu na lice.
3. Ostavite 20 minuta i isperite.

5. Omega-3 masne kiseline

Zdrav unos omega-3 masnih kiselina hranom može smanjiti intenzitet umjerenih i teških akni kod tinejdžera. Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti proizvodnju upalnih spojeva u tijelu i prekomjernu proizvodnju stanica kože. To bi u konačnici moglo smanjiti šanse za pojavu akni.

Neki zdravi izvori prehrambenih omega-3 masnih kiselina su riba, sjemenke lana, laneno ulje, orasi, tofu i sojino ulje.

6. Ulje čajevca

Istraživanja sugeriraju da ulje čajevca može smanjiti težinu akni kod osoba s blagim do umjerenim aknama. Ulje čajevca je eterično ulje i dolazi iz listova Melaleuca alternifolia, ili stabla čaja (nije povezano s čajem). Studija je pokazala da primjena 5% lokalnog ulja čajevca može pomoći u smanjenju intenziteta akni. Ulje čajevca može djelovati sporo, a neki stručnjaci navode da bi moglo biti potrebno tri mjeseca korištenja kako bi se pokazali vidljivi rezultati.

Razrjeđivanje ulja čajevca vodom kod kuće može biti rizično jer velike ili nekontrolirane količine ulja mogu uzrokovati probleme s kožom. Na primjer, neki ljudi mogu razviti dermatitis ili iritaciju kože u kontaktu s uljem čajevca.

Stoga je sigurnije koristiti gelove na bazi ulja čajevca i sredstva za umivanje lica koja se mogu kupiti u slobodnoj prodaji jer će vjerojatno sadržavati izmjerenu i sigurnu količinu ulja čajevca.

7. Zeleni čaj

Neka istraživanja su primijetila da lokalna primjena gelova ili krema s ekstraktom zelenog čaja smanjuje količinu sebuma koji proizvode žlijezde lojnice. To je zbog prisutnosti skupine spojeva zvanih polifenoli u zelenom čaju.

Polifenoli djeluju na ulja u sebumu kako bi smanjili njihovu količinu. Nije poznato može li zeleni čaj djelovati u slučaju teških akni i je li uvijek učinkovit. Međutim, istraživanja pokazuju da zeleni čaj može biti od pomoći u slučajevima blagih do umjerenih akni.

Zeleni čaj je vrlo lako dostupan i vrijedi ga probati.

Kako ga primijeniti:

Zeleni čaj možete namočiti u vrućoj vodi kao i kada ga pripremate za piće. Pustite da se čaj ohladi, a zatim ga vatom nanesite na oboljelo mjesto. Osušite ručnikom. Možete ga isprobati jednom dnevno.

8. Izbjegavajte mliječne proizvode

Mlijeko može izložiti tinejdžera hormonima i drugim spojevima koji mogu pogoršati tinejdžerske akne. Zdravstveni stručnjaci priznaju da mliječni proizvodi mogu uzrokovati akne kod nekih osoba. Osim vjerojatne prisutnosti hormona, nije poznato kako i zašto mliječni proizvodi mogu uzrokovati akne.

Međutim, stručnjaci sa Sveučilišta Južne Kalifornije kažu:"Većina dermatologa ne vjeruje da hrana može utjecati na stanja kao što su akne, ali ako se pacijent u to zakune, uvijek kažemo, ako vjerujete u to, samo je izbjegavajte." .

Izbjegavajte mliječne proizvode mjesec dana ili više i promatrajte postoji li razlika. Ako primijetite da se akne smanjuju i stanje kože poboljšava bez mliječnih proizvoda u prehrani, tada se vaše dijete može trajno kloniti mliječnih proizvoda. Istodobno, pobrinite se da vaše dijete konzumira mliječne proizvode kako bi održalo korak s prehrambenim potrebama.

9. Dijeta s niskim glikemijskim indeksom

Glikemijski indeks (GI) govori koliko brzo ili sporo raste šećer u krvi nakon konzumiranja hrane. Glikemijsko opterećenje govori vam koliko visok šećer u krvi može ići nakon konzumiranja jedne porcije namirnice. Američka akademija za dermatologiju navodi da prehrana s niskim glikemijom može smanjiti broj izbijanja akni.

Hrana koja obično ima visok GI i GL je ona s dodatkom šećera. Primjerice, soda, voćni sokovi s dodatkom šećera, slastice, prženi i zašećereni deserti i drugi slatki proizvodi imaju visok GI. Neke druge namirnice koje mogu uzrokovati brzi porast šećera u krvi su bijeli kruh, lisnata riža i čips.

Unatoč preporuci akademije, nije poznato može li izbjegavanje hrane s visokim glikemijskim indeksom sigurno ublažiti akne. Detaljno istraživanje nije pokazalo vezu između glikemijskog indeksa i akni. Druga studija, provedena kako bi se utvrdio učinak GI ugljikohidrata na akne, izjavila je da nema velike razlike u poboljšanju akni s prehranom s niskim GI i visokim GI. Međutim, uočen je trend poboljšanog smanjenja akni na dijeti s niskim GI. No istraživači kažu da nisu mogli donijeti zaključak zbog određenih ograničenja u istraživanju.

Ipak, hrana s visokim glikemijskim indeksom uglavnom je nezdrava (soda, pržena brza hrana, slatke žitarice) i treba je izbjegavati. Za smanjenje tinejdžerskih akni vrijedi pokušati smanjiti veličinu njihove porcije i povećati porcije cjelovitih žitarica bogatih vlaknima, voća i povrća.

10. Upravljajte stresom

Emocionalni i mentalni stres ne uzrokuje akne, ali može pogoršati postojeće akne. Istraživanja sugeriraju da na žlijezde lojnice može utjecati hormon koji oslobađa kortikotropin, hormon stresa u tijelu. Hormon može dovesti do prekomjerne proizvodnje sebuma, čime se povećava vjerojatnost pojave akni.

Minimiziranje emocionalnog stresa ključno je za tinejdžere, s obzirom da u ovoj dobi prolaze i kroz nekoliko fizičkih promjena. Pojavljivanje akni može povećati stres jer postaju svjesni svog izgleda. Provođenje vremena s obitelji i razgovor s roditeljima o tome što ih opterećuje može biti opuštajuće. Drugi način da pobijedite stres je da ostanete fizički aktivni.

11. Vježba

Vježba može uzrokovati da nadbubrežne žlijezde proizvode manje hormona koji izazivaju pojavu akni. Redovita tjelovježba također može smanjiti razinu hormona stresa koji mogu uzrokovati akne. Vježbanje ima pozitivan utjecaj na cjelokupno zdravlje tinejdžera i vrijedi ga pokušati za kontrolu akni.

Ono što vam se može činiti manjim problemom može biti velika stvar vašem dječaku ili djevojčici tinejdžeru. Pubertet donosi različite tjelesne i emocionalne promjene, a prištići su jedan od njih. Tada mogu postati vrlo zabrinuti za svoj izgled i izgled, što je sasvim normalno. Stoga prije nego pribjegnete lijekovima ili suplementima, možete predložiti nekoliko savjeta o tome kako se prirodno riješiti tinejdžerskih prištića. Budući da je to uglavnom zbog hormonalnih fluktuacija, one se s godinama smanjuju. Ali ako vaš tinejdžer ustraje, možete se obratiti liječniku.