• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Sigurnosni savjeti:Nogomet

Nogomet je uzbudljiv, brza igra u koju je zabavno igrati. Lako je naučiti i izvrstan je izvor vježbe. No, nogomet je kontaktni sport, a mogu se dogoditi i ozljede. Da bi stvari bile što sigurnije tijekom igranja nogometa, slijedite ove sigurnosne savjete.

Sigurna nogometna oprema

Sigurna nogometna oprema uključuje:

• Kopačke za sprečavanje klizanja. Kopačke za nogomet trebale su imati oblikovane kopačke ili rebraste potplate. Moraju se dobro uklopiti i biti čvrsto vezani svaki put kada igrate.
• Štitnici za potkoljenice za sprječavanje ozljeda potkoljenice. Štitnici za potkoljenice trebali bi se oblikovati do potkoljenice, kraj tik ispod koljena, i čvrsto pristaje oko skočne kosti. Kad kupujete štitnike za potkoljenice, ponesite sa sobom nogometne čarape i kopačke kako biste bili sigurni da odgovaraju.
• Druga oprema. Štitnici za usta štite igračeve zube, usne, obrazi, i jezik. Vratari trebaju nositi majice dugih rukava, hlače ili kratke hlače s podstavkom, i specijalizirane vratarske rukavice za zaštitu ruku dok zaustavljaju hice.

Sigurna nogometna praksa

Budite sigurni da tim ima trenera koji naglašava sigurnost, fair play na vježbama i igrama. To uključuje pridržavanje nacionalnih pravila o tome koliko često, ako uopće, igrači mogu udariti loptu glavom ("glavom loptu"). Lopta glavom može dovesti do potresa mozga i/ili ozljede vrata.

Kako biste spriječili ozljede tijekom vježbanja, igrači bi trebali:

• Prije nego započnete bilo koji novi sport, nabavite sportski trening.
• Provjerite polje kako biste bili sigurni da nema rupa ili drugih prepreka, uključujući krhotine i razbijeno staklo. Spremite dodatne loptice i opremu dobro sa strana terena prije početka treninga ili igre.
• Provjerite golove na svakom kraju polja kako biste bili sigurni da su sigurni. Ciljeve treba pričvrstiti uz tlo, i postovi za gol trebaju biti dobro podstavljeni. Ako je polje mokro, koristiti sintetiku, neapsorbirajuće kuglice. Kožne loptice mogu postati vlažne i vrlo teške, povećavajući rizik od ozljeda.
• Uklonite sav piercing ili nakit prije igre.
• Prije igre uvijek se zagrijte i istegnite.
• Naučiti i koristiti odgovarajuće tehnike, osobito pri udarcu glavom.
• Prestanite trenirati ako se ozlijede ili osjete bol. Igrače treba provjeriti atletski trener, trener, liječnik, ili medicinska sestra prije povratka na teren.
• Ostanite hidrirani, osobito na vrućem, Sunčani dani, prije pijenja puno tekućine, tijekom, i nakon igara i vježbi.
• Zna plan tima za hitne slučajeve.
• Bavite se različitim sportovima tijekom cijele godine kako biste spriječili prekomjerne ozljede.

Sigurna igra

Tijekom igara, igrači bi trebali:

• Pridržavajte se svih sigurnosnih pravila koja se koriste tijekom vježbanja.
• Upoznajte pravila igre i slijedite ih.
• Poštujte suce i ne raspravljajte se s njihovim pozivima.
• Budite mirni ako se protivnički igrač sudari s njima ili učini nešto s čime se ne slažu. Ne uzimajte to osobno. Neka suci riješe situaciju, i nikada ne započinjite borbu s drugim igračem.